• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sfaturi

Acelasi Mod de Viata, Aceeasi Alimentatie, Totusi Crestem In Greutate. Ce Este de Facut?

famost
8 august 2015
2 minute de citit
5-sfaturi-anti-greutate-daca-ai-peste-40-de-ani

Pregatite sau nu, varsta de 40 de ani este atinsa si atunci apar alte preocupari si probleme. Cu toate ca avem acelasi mod de viata, consumam aceeasi mancare, facem aceleasi exercitii, talia incepe sa se mareasca, grasimea se depune mai repede pe burta, brate, solduri. Metabolismul nostru incetineste, organismul raspunde mai greu, iar daca pana acum slabitul era o provocare, acum poate deveni un adevarat chin.
–    O data cu inaintarea in varsta, incepem sa ne pierdem si masa musculara, acesta fiind unul din motivele incetinirii metabolismului. Cu cat avem o masa musculara mai mare, cu atat este mai mare rata metabolismului bazal. In cazul in care faci exercitii fizice regulate, vei arde calorii si va creste viteza metabolismului.
–    Hormonii imbatranesc si ei odata cu varsta, lucru care duce iarasi la o crestere in greutate. Cel mai bine, ar fi sa ne inscriem intr-un program de fitness, sau sa incepem sa alergam regulat. Chiar si mersul pe jos intr-un ritm mai alert este indicat.
–    Trebuie sa ne scoatem din obicei inventarea diverselor scuze pentru care evitam sa facem miscare. Nu trebuie sa fim propriul nostru dusman! Gasiti timp pentru exercitii fizice! Persoanele de succes sunt mai sanatoase decat restul, deoarece stiu sa isi organizeze timpul mult mai bine.
–    Dupa varsta de 40 de ani trebuie sa fim mai atente in ceea ce priveste consumul diverselor alimente! Zaharul si cofeina ar trebui sa se reduca – daca nu eliminate, trebuie sa puneti bazele consumului de alimente ecologice.
–    Consumati multa apa pentru eliminarea toxinelor, reducerea balonarii si evitarea confuziei dintre  foame si sete. De multe ori cadem in capcana provocata de deshidratare si anume aceea a supraalimentarii – consecinta a lipsei de apa.
Includeti in programul alimentar legumele, fructele, cerealele integrale si evitati mesele supraaglomerate. Adaugati 20 – 30 minute miscare zilnica si aveti doza zilnica de sanatate care va ajuta sa slabiti, sa fiti in forma, atat mentala cat si fizica!

frumusete sanatate stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Cum Facem Fata Schimbarilor Deranjante Din Timpul Pubertatii

Urmatorul articol

De ce nu dormim bine in timpul noptii?

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Cele mai importante tendinte culori 2022-2023 New York reflecta stilurile noastre de viata hibridizate, dorintele noastre contradictorii pe masura ce inaintam in acest nou peisaj.
Fashion
Indiferent ce ai alege, exercitiile fizice sunt bune din multe puncte de vedere. Ele au legatura cu o mai mare rezistenta emotionala in perioadele de stres acut,
Splendida
Monden
Pentru tot ceea ce a realizat pana acum pentru literatura si cultura romaneasca, Florin Pitea este o persoana extrem de modesta, el continuandu-si activitatile zilnice si proiectele cu un simt al raspunderii, mai putin vazut in zilele de astazi.
Cultura
Suntem pe Twitter
My Tweets
Recomandate
Brand

Silvia Dragomir-Image consultant&Style specialist

Frumusete

Acizi si substante active-ghid complet de frumusete

Coltul de carte

Tessa Nadir despre cultura, carti si dragostea pentru scris

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
biografie-model-adriana-lima
Supermodele

Biografie model de top Adriana Lima

2 minute de citit
17 martie 2017
modalitati-pentru-a-auzi-mai-bine
Sanatate

Modalitati pentru a auzi mai bine

4 minute de citit
19 iulie 2017
Tot ceea ce inseamna chirurgie plastica a ‘atins’ orice parte a corpului uman, probabil, foarte putine zone au ramas neexploatate, iar apogeul il reprezinta globul ocular.
Sanatate

Ochii de maine experimentati astazi

4 minute de citit
12 decembrie 2017
Copyright @ Famost 2022
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!