• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Unul dintre Cele Mai Importante si Accesibile Minerale este Fosforul

famost
8 august 2015
2 minute de citit
alimente-bogate-in-fosfor

Unul din mineralele mai putin mediatizate dar cu importanta foarte mare in pastrarea sanatatii si frumusetii noastre este fosforul. Fosforul ajuta la sanatatea oaselor, ne da un plus de energie, hraneste neuronii, intareste smaltul dintilor, intareste unghiile, imbunatateste digestia si forta musculara. Daca este in exces insa in corpul uman, fosforul duce la aparitia unor boli ale rinichilor.
Avem enumerate mai jos principalele alimente care contin fosfor si care ne poate asigurara cantitatea zilnica necesara.
Adorat de majoritatea, iaurtul este o sursa foarte buna de fosfor si alte minerale, dar si vitamine (in special B12). Comparativ cu laptele sau branza, iaurtul este mai bogat in aceste “ingrediente”.
De multe ori subiectul multor controverse, ouale se dovedesc a fi o sursa importanta de fosfor. Continand proteine, grasimi esentiale si vitamine din complexul B, ele ajuta de asemenea la sporirea masei musculare si o sanatate a oaselor buna.
Legume ca mazarea, soia, lintea, sunt o sursa foarte buna atat de fosfor, cat si de potasiu, proteine si complexul vitaminei B.
Consumand carne de vita, porc, vita, pui, te vei bucura de cantitati suficiente de fosfor, dar si de proteine. Aveti grija doar ca modul de preparare sa fie unul sanatos!
Semintele de dovleac contin fosfor, grasimi omega 3, proteine, potasiu, dovedindu-se un bun aliat in ceea ce priveste sanatatea oaselor si a … starii de spirit.
Bogate in fosfor, zinc, magneziu, grasimi sanatoase, aminoaicizi si vitamina B, nucile ar trebui sa fie incluse in dieta zilnica a fiecaruia dintre noi.
Pestele nu putea sa lipseasca din aceasta lista, continutul ridicat de fosfor plasandu-l intre cele mai recomandate alimente. Mai adaugam continutul de vitamina B, minerale si grasimi omega 3 pentru a scoate in evidenta beneficiile consumului de peste.
Bogata in fosfor, magneziu si biotina, fasolea se inscrie pe lista alimentelor recomandate, toate elementele continute de aceasta contribuind la sanatatea oaselor, pielii, parului si unghiilor.
Facand o analiza succinta, observam ca fosforul se regaseste in alimente obisnuite. Fie ca suntem preponderent vegetarieni sau carnivori, ne putem asigura un necesar zilnic de fosfor care  sa contribuie la starea generala de sanatate.

stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Necesarul Zilnic de Vitamine este La Indemana Noastra! Stim Sa Profitam de Acest Lucru ?

Urmatorul articol

Cate calorii pierzi in jumatate de ora?

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Cele mai importante tendinte culori 2022-2023 New York reflecta stilurile noastre de viata hibridizate, dorintele noastre contradictorii pe masura ce inaintam in acest nou peisaj.
Fashion
Indiferent ce ai alege, exercitiile fizice sunt bune din multe puncte de vedere. Ele au legatura cu o mai mare rezistenta emotionala in perioadele de stres acut,
Splendida
Monden
Pentru tot ceea ce a realizat pana acum pentru literatura si cultura romaneasca, Florin Pitea este o persoana extrem de modesta, el continuandu-si activitatile zilnice si proiectele cu un simt al raspunderii, mai putin vazut in zilele de astazi.
Cultura
Suntem pe Twitter
My Tweets
Recomandate
Evenimente

Reconecteaza-te la puterea ta interioara si transforma-ti viata!

Coltul de carte

In cautarea vindecarii-recenzie Ioana Alexandra Antone

Sanatate

Alimentele fermentate si beneficiile aduse sanatatii

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Familia Addams este prezentat la Teatrul EXCELSIOR in zilele de 13, 14 si 15 septembrie 2019.
Media

Familia Addams

3 minute de citit
9 septembrie 2019
Daniela Sala-castigatoarea premiului pentru cel mai bun film din facultate! 
Media

Daniela Sala-castigatoare a premiului pentru cel mai bun film

1 minut de citit
22 noiembrie 2019
Uleiurile de consum starnesc multe polemici in privinta efectelor benefice sau mai putin benefice.
Sanatate

Uleiurile de consum-beneficii si proprietati

4 minute de citit
22 martie 2020
Copyright @ Famost 2022
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!