Sfaturi

Cum esti vazut in societate ca barbat? Consideri ca imaginea actuala este cea pe care ti-o doresti ? Semnalele emise de tine sunt percepute corect de catre cei din jur? Ce ar mai trebui imbunatatit si unde ar fi de lucrat? Iata mai jos cateva sugestii care pot fi de folos intr-o anumita masura in contexte potrivite!

• De fiecare data cand luam contact cu persoane care zambesc, primim o senzatie de buna dispozitie si chiar admiratie pentru persoana respectiva. De ce sa nu avem si noi o astfel de atitudine in permanenta? Pe langa faptul ca vom primi aprecierea celor din jur, zambitul reduce stresul, creste sistemul imunitar si coboara presiunea tensiunii arteriale.
• Cei care se zbat pentru un anumit scop, cei care au anumite teluri pe care vor sa le atinga, sunt persoane mai puternice, cu un tonus bun si mult mai bine ancorate in realitate. Poate gandesti ca nu ai gasit ceva care sa iti placa sau sa te reprezinte! Aminteste-ti ce iti placea cand erai mic, ce te atragea? Daca inca exista ceva care sa te atraga, inseamna ca poti avea un scop, multe trasaturi ale comportamentului de adult au legatura cu perioada copilariei.
• Intotdeauna este bine sa vezi partea plina a paharului: apreciaza tot ce este bun pentru tine, vezi ce iti este benefic si foloseste-le in interesul tau! Faptul ca iei ce este mai bun din orice situatie, iti ajuta starea de spirit si poate contribui chiar la sanatatea ta, incetinind imbatranirea si contracararea anumitor boli.
• Daca faci miscare zilnic, fie ca mergi sau faci exercitii la sala, acest lucru te ajuta sa iti pastrezi sanatatea mentala, sa ai un somn mai bun. Rezerva-ti 20 – 30 minute pe zi, 5 zile pe saptamana, incearca sa-ti pastrezi greutatea si vei vedea rezultatele intr-un timp foarte scurt!
• Incearca sa fii igienic in orice situatie! Spala-te pe maini inainte de a gati sau a manca, spala-te pe maini dupa ce folosesti toaleta! Eviti in acest mod si contactarea unor virusi; daca nu dispui in momentul respectiv de apa si sapun, ar trebui sa ai la indemana un dezinfectant pe baza de alcool. Asigurati-va ca aveti parul si unghiile curate si ingrijite!
• Invata regulile de baza atunci cand stai la masa! Bunele maniere arata ca esti o persoana educata, iar prin prisma ta sunt vazuti si cei care iti sunt prieteni! Mestecatul cu gura inchisa, folosirea servetelului si scuzatul in cazul in care te ridici de la masa, sunt doar cateva din regulile elementare la acest capitol.
• Un miros placut, curat, te face sa te simti mai bine si increzator; incearca sa porti tot timpul haine curate, sa ai o igiena adecvata corporala, asigurati-va o respiratie placuta! Folositi un parfum, un aftershave si incercati sa nu faceti abuz!
• Alegeti-va imbracamintea cu grija! Daca nu sunteti siguri pe voi si nu aveti un stil anume, mergeti la inceput pe culori si combinatii de culori clasice (negru, gri, albastru, bleu)! Nu folositi mai mult de trei culori in acelasi timp si nu exagerati cu accesoriile!
• A fi politicos – chiar daca nu mai este la moda – face cat o mie de vorbe: sa incerci sa ajuti, sa fii receptiv si prompt la nevoile celorlalti. A face bine (includem si voluntariatul), te face sa te simti bine si sa iti castigi simpatia si popularitatea celor din jur.
• A rade tare este benefic pentru sanatatea inimii si pentru vasele de sange! Sanatatea si umorul merg mana in mana, iar vizionarea unei comedii impreuna cu prieteni si/sau familia este indicata pentru buna dispozitie.
• Este important sa iti cunosti limitele in ceea ce faci si cu toate astea nimic si nimeni nu te impiedica sa ti le depasesti, atunci cand iti doresti ceva cu adevarat in viata! Impune-ti limitele, ridica-ti stafeta acolo unde este cazul si limiteaza-te daca este vorba de alcool sau alt tip de excese!
• Trebuie din cand in cand sa te odihnesti, sa te desprinzi de cotidianul care ne aduce stres dar si rezolvarea problemelor. Dormiti 6 – 8 ore pe noapte si incercati turismul de week-end (in afara concediului propriu zis), pentru a va incarca pozitiv si a avea mai multa energie!