• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

E timpul sa-ti incarci bateriile!

famost
6 octombrie 2016
2 minute de citit
incarca-ti-bateriile

Simti ca nu mai ai energie? Muncesti poate prea mult, te odihnesti prea putin, esti stresat? E timpul sa-ti incarci bateriile, asa ca, urmeaza sfaturile de mai jos pentru un stil de viata echilibrat!

1 Mergi la un medic!

Daca a trecut ceva timp de cand nu ai mai fost la o consultatie medicala, ar fi bine sa-ti faci o programare! Pot exista foarte foarte multe cauze care pot duce la o lipsa de energie, plecand de la glanda tiroida, apnee de somn, anemie, depresie. Toate cele enumerate sunt tratabile, iar daca reusesti sa intri in normalitate, vei putea observa o imbunatatire considerabila a starii de sanatate!
Trebuie sa retii ce medicamente iei (pentru somn, alergii, arsuri stomacale, stimulente pentru cresterea densitatii osoase), pentru ca ele afecteaza intr-un mod sau altul nivelul de energie al unei persoane.

2 Fii atent ce consumi!

E foarte bine sa consumi cofeina in cantitati rezonabile – chiar contine antioxidanti care ajuta la infrumusetare – dar daca se face exces, se poate ajunge la nopti agitate si in final, la o lipsa totala de energie. Ideal ar fi sa te poti limita la maxim doua cesti de cafea zilnic!
Alcoolul are meritul de a te face sa te simti relaxat … daca un pahar sau doua sunt urmate de altele, poti avea parte de un somn agitat si in final, te poti ridica din pat fara niciun pic de vlaga.

3 Daca urmezi o anume dieta, renunta!

Dietele iti pot epuiza energia! Dietele traditionale implica anumite cicluri de indulgenta si retineri, astfel ca, in locul unui flux constant de energie provenit de la mancare, aveti parte de suisuri si coborasuri. Cea mai buna solutie pentru o talie subtire si pentru o stare de bine in general, este sa mananci la un interval de aproximativ 3-4 ore. Acest lucru va face sa fiti in forma, organismul va avea calorii in mod constant, le va folosi si nu le va stoca sub forma de grasimi. Mesele cele mai energizante contin combinatii de proteine, carbohidrati sanatosi (fasole, grau) si grasimi bune (nuci, avocado).

4 Ia urmatoarele vitamine!

Vitaminele B, cum ar fi tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), acid folic (B9) si cianocobalamina (B12) reprezinta cheia pentru a avea energie. Partea buna este ca este foarte usor sa le obtii din alimente precum cereale integrale, fasole, legume de culoare verde inchis, peste, dar si anumite medicamentatii luate evident, dupa o vizita la medic.

5 Fa ceva doar pentru tine!

Este foarte important sa programezi timp doar pentru tine, in fiecare saptamana, ceva care te face fericit: mergi la o plimbare prin parc, intalneste-te cu prietenii, plimba-te printr-un mall, etc… garantat vei avea parte de mai multa energie si vei fi la inceputul saptamanii cu bateriile incarcate!

ingrijire sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Tendinte primavara-vara 2017-Esther Noriega in colectia Kaizen

Urmatorul articol

Cum te sabotezi singur online

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Cele mai importante tendinte culori 2022-2023 New York reflecta stilurile noastre de viata hibridizate, dorintele noastre contradictorii pe masura ce inaintam in acest nou peisaj.
Fashion
Indiferent ce ai alege, exercitiile fizice sunt bune din multe puncte de vedere. Ele au legatura cu o mai mare rezistenta emotionala in perioadele de stres acut,
Splendida
Monden
Pentru tot ceea ce a realizat pana acum pentru literatura si cultura romaneasca, Florin Pitea este o persoana extrem de modesta, el continuandu-si activitatile zilnice si proiectele cu un simt al raspunderii, mai putin vazut in zilele de astazi.
Cultura
Suntem pe Twitter
My Tweets
Recomandate
Brand

Silvia Dragomir-Image consultant&Style specialist

Frumusete

Acizi si substante active-ghid complet de frumusete

Coltul de carte

Tessa Nadir despre cultura, carti si dragostea pentru scris

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Vi se par utile cele de mai sus despre ce ar trebui sa stie un barbat despre imbracaminte?
Tendinte&Stil

Ce ar trebui sa stie un barbat

2 minute de citit
6 august 2015
Ca in orice activitate, si in modelling exista reguli pro si contra, care trebuiesc respectate sau evitate, lucruri care iti pot asigura succes si continuitate sau, dimpotriva o stopare a acesteia.
Despre modelling

Reguli pro si contra in modelling

2 minute de citit
7 august 2015
Incercati sa inlocuiti sapunul cu produse de curatare faciala, pentru o piele mai sanatoasa, o metoda esentiala esentiala in ceea ce priveste ingrijirea fetei la barbati!
Frumusete

Ingrijirea fetei la barbati-pielea, ochii, dintii, sprancenele

3 minute de citit
7 august 2015
Copyright @ Famost 2022
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!