Nu te opri acum!

Sanatate

Nu te opri acum!

28

Daca ai facut exercitii fizice si ai mancat sanatos de saptamani sau de luni de zile, nu te opri acum pe timpul vacantei!

Unul dintre cele mai bune lucruri despre vacante si calatorii, este ca te elibereaza de rutina. Din pacate, atunci cand pleci departe de munca, de prieteni, de casa si te vezi acolo unde ti-ai dorit, dispare acea dorinta de miscare fizica, iti iesi din ritmul zilnic, nu mai faci exercitiile fizice, iti oferi libertatea de a manca si altceva, care te scoate putin din tiparul tau.
De regula, in cazul in care calatoresti cu avionul, in aeroport sau imprejurimi, nu gasesti nimic sanatos de mancat sau de baut, de aceea ar fi bine sa iti iei ceva fructe cu tine, sau nuci sau chiar si ciocolata neagra, pentru a nu ti se face pofta daca vezi pe altcineva mancand asa ceva. Poti sa iti faci si sa bei un suc din fructe inainte de a decola, pentru ca apoi sa rontai nuci sau alune, sau orice este sanatos.

De asemenea, daca ai parte de o calatorie mai lunga, poti sa iti iei ochelari de dormit sau chiar o masca Wander Beauty’s Baggage Claim care are grija de cercurile negre de la ochi. Poti merge pe sumplimente de melatonina si radacina de valeriana pentru a te ajuta la un somn bun daca diferenta de fusuri orare este mare. Odata ajunsa in camera, poti sa incepi sa te mentii in forma ta zilnica, cel putin prin intermediul exercitiilor fizice tip “jumping kacks”, dar si a intinderilor. Iar daca ai mai avut loc in bagaje si ti-ai adus si o minge Pilates, esti si mai castigata, pentru ca te poti folosi de ea oriunde, fie in casa sau pe plaja. O alta optiune – asta daca timpul iti permite – este mersul la o sala de yoga sau de antrenamente, mai ales daca se afla in apropierea locului unde stai, o modalitate ideala daca nu vrei sa iti iesi din forma.
Iar daca vrei intr-adevar sa iti aerisesti creierul, poti chiar si renunta la folosirea telefonului, oricat de mult este posibil. Poti de exemplu sa iti verifici email-urile dimineata si seara, dar incearca sa nu iei telefonul cu tine si sa te bucuri cu adevarat de locurile in care esti, de cultura locala, iar selfie-urile, fotografiile si clipurile video le poti face si cu alte gadget-uri si le poti posta in alte imprejurari!
In rest, in privinta mancarii specifice culturii locului unde esti, chiar daca nu este cea mai sanatoasa si asa cum ti-o doresti, ai putea sa-ti incalci putin obiceiurile si sa te bucuri de vacanta din orice punct de vedere!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *