Pierderea in greutate

Sanatate

Pierderea in greutate

14

Cand vorbim de pierderea in greutate – si in mod special in cazul femeilor, observam ca fiecare ‘caz’ in parte este cat se poate de personal si complex, din diferite motive. Dar ceea ce au in comun toate aceste situatii, este acel moment ‘Evrika!’, cunoscut stiintific ca momentul interior, intuitiv – ‘aha’, un catalizator ce joaca rolul de pivot in pierderea kilogramelor. Iar marea intrebare ‘de ce?’ este in stransa legatura cu schimbarea comportamentului, determinat la randu-i de dorinta atingerii obiectivelor in viata. Si acest lucru, reprezinta ceea ce in final, ne indeamna sa actionam. Intelegand cum functioneaza tot acest proces, poti sa aduni informatiile necesare si sa formezi cadrul care sa te apropie de acel moment declansator.

Cum functioneaza?

Intai de toate, trebuie sa faci o calatorie in mintea ta … cu toate ca poate parea ca acele momente declansatoare vin de nicaieri, aceste ganduri si impulsuri mocnesc in constiinta ta, pana cand sunt stranse destul de multe informatii, pentru ca apoi sa iasa la suprafata, sa se concretizeze in aceasta trezire. Cam cu o secunda inainte de a intelege (revelatie), creierul ‘clipeste’ pentru a reduce distractiile vizuale si pentru inceperea concentrarii interioare. Apoi, cand apare ‘revelatia’, ai parte de un suflu puternic al activitatii cerebrale in lobii temporali care te ajuta sa vezi o conexiune intre ideile care par ca nu au legatura (constiente de altfel) si care, apoi, ies la suprafata, iar tu ai momentul ‘Evrika!’. De exemplu, vezi un model avand o rochie de mireasa foarte frumoasa, care se aseaza foarte bine si stii ca acest moment va veni in curand si pentru tine. Cu siguranta vei dori sa arati fabulos la nunta ta, astepti de mult timp acest moment, ai vorbit in principiu cu alesul cand va fi momentul, iar tu deja incepi sa te gandesti tot mai serios la acest lucru. Ai in spate o motivatie foarte puternica, alaturi de alte idei si ganduri, toate ajungand in momentul in care iei decizia sa iti schimbi stilul de viata si sa incepi sa pierzi kilograme.

Formula Evrika!

Se pare ca exista doua momente de revelatie. Primul implica recunoasterea faptului ca problemele tale de sanatate sunt mai grave decat credeai. Iar al doilea moment este acela cand apare o solutie. Multe dintre aceste scenarii inseamna o confruntare cu emotii incomode, iar cand vine momentul ‘AHA’, realizezi ca trebuie sa simti anumite dureri sau neplaceri pentru a avea parte de o sanatate mai buna.

– Intrebarea ta ‘de ce’ –

In primul rand trebuie sa cosntientizezi faptul ca daca nu ai cu adevarat o dorinta interna de a face acest lucru, nu vei reusi sa vezi succesul. Asa ca, intreaba-te de ce pierderea greutatii este importanta pentru tine. Este vorba despre dorinta ta de a fi o persoana sanatoasa sau de a te juca cu copii? Cu cat ai mai multe motive, mai specifice, cu atat vei avea mai mult succes. In momentul in care ai identificat motivele tale, scrie-le pe o hartiuta si pune-le la vedere prin casa, pentru a ti le reaminti.

– Stare de spirit buna –

Starile de spirit scazute nu doar ca iti ingreuneaza ziua, ele pot de asemenea avea o influenta nefasta in privinta atingerii momentului ‘Evrika!’. Cand ne simtim cu moralul la pamant – fiind implicata si o stare de anxietate – de obicei, tindem sa gandim intr-un mod analitic, ceea ce poate duce la o creativitatea scazuta, stearsa. In schimb, o perspectiva pozitiva, mareste orizontul gandirii, chiar alimentandu-ti imaginatia si ideile intr-un mod bun. Astfel, una din grijile tale ar trebuie sa fie imbunatatirea starii de spirit, prin planificarea unor evenimente pe care sa le astepti cu nerabdare; simplu si eficient.

– Somn suficient –

Un somn bun este esential pentru pierderea in greutate, el ajutandu-te sa controlezi hormonii care iti provoaca foamea; in plus, poate declansa momentul ‘aha’ prin incurajarea procesului numit consolidarea memoriei. Cunostintele pe care le-ai dobandit in timpul zilei este organizat si restructurat (in timpul somnului), ceea ce scoate la suprafata detalii ascunse si relatii dintre ele, alaturi de alte ‘bucati’ de informatii. Aceste noi perspective te pot trezi in timpul somnului sau poti avea revelatii in cursul diminetii, asa ca, trebuie sa ai tot timpul la indemana un carnetel si ceva de scris.

– Liniste –

Sunt multe persoane care afirma ca majoritatea ideilor vin sub dus. Explicatia este urmatoarea: apa care curge are un anumit zgomot – numit ‘zgomot alb’, astfel ca nu auzi sau nu vezi mai nimic, ceea ce creeaza o restrictie senzoriala; acest moment linistit, da anumite impulsuri constiintei. Iar daca dusul nu functioneaza in cazul tau, orice activitate care elimina factorii perturbatori, poate fi incercata pentru a se produce momentul ‘aha’.

– Momentul ‘Evrika!’ –

Din moment ce ai formata o buna cunoastere, fii gata pentru o stimulare puternica a motivatiei. Momentele ‘aha’ livreaza anumite emotii si o anumita plata pentru realizarea pe care tocmai ce ai avut-o.

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *