• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Ce Facem cu Silueta de Sarbatori: Ne-o Mentinem sau Avem Voie si Putin Exces?

famost
8 august 2015
2 minute de citit
silueta-de-sarbatori

Sarbatorile de Craciun risca sa se transforme intr-un cosmar pentru cei care se tem sa nu puna cateva kilograme in plus, pentru cei care, pe buna dreptate, sunt preocupati de sanatatea si de aspectul lor fizic. Mancarurile traditionale atat de apetisante pot aduce satisfactii de moment, insa pot crea dezechilibre metabolice care se remediaza cu greu in timp.
De regula, revistele si site-urile dedicate mentinerii supletii corpului vin cu tot felul de diete de detoxifiere sau adevarate cure de infometare dupa ce se exagereaza de sarbatori. Dar daca am avea grija de silueta noastra anticipat? Cel putin asa nu vom avea emotii ca fermoarul rochiei pe care o vom purta de Revelion va avea de suferit!
Expertii de la Observatorul Nutritional Grana Padano din Italia au elaborat un decalog  pentru o alimentatie responsabila in timpul sarbatorilor de iarna. Am selectat si adaptat pentru voi cateva sfaturi utile:
– Bea multa apa (sunt recomandate doua pahare cu apa inainte cu jumatate de ora de masa) si evita bauturile carbogazoase si alcoolul!
– Opteaza pentru preparate light – in loc sa prajesti carnea in ulei sau unt, incearca sa o gatesti intr-o tigaie in care pui un catel de usturoi, putin vin alb sau un polonic de supa!
– Gateste la aparatul cu vapori, fara sa te ingrijorezi ca felurile de mancare ar fi mai putin gustoase! E doar un mit!
– Foloseste ulei de masline extravirgin in locul celui de floarea soarelui! Chiar si asa, limiteaza-i cantitatea, punand otet balsamic sau lamaie peste friptura!
– Invata sa alegi mai des pestele in locul carnii!
– Nu exagera cu aperitivele pe baza de branzeturi si preparate specifice Craciunului: toba, lebarvust, sangerete, carnati!
– Limiteaza consumul de sare, incearca sa dai savoare preparatelor cu ierburi aromatice!
Inlocuieste dulciurile pe baza de aluat si creme cu o salata de fructe proaspete!
– Fa activitate fizica! Uita ca ai ascensor, foloseste scarile! Intre o masa si alta poti face doua ture cu bicicleta (numai sa nu fie zapada ”cat casa”!)
E adevarat, toate aceste indicatii sunt utile, insa, tocmai in aceasta perioada, sunt total indezirabile, fiindca ne pot da o stare psihica ce n-ar avea nimic in comun cu spiritul Craciunului. De aceea, tot specialistii sunt cei care afirma ca nu e totusi cazul sa ne infranam chiar in zilele pe care le petrecem alaturi de cei dragi! Ar fi prea triste sarbatorile daca ar trebui sa renuntam la deliciile gastronomice ale sfarsitului de an!
Asadar, consuma cate putin din toate preparatele gustoase, insa ai grija sa nu exagerezi pe o perioada mai lunga de timp. In fond, tare greu ne-ar fi sa mergem la colindat si sa nu putem sa spunem: ”Primeneste-ti gazda casa,/ umple vadra, pune masa!”

sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Care din metodele actuale sunt cele mai eficiente pentru eliminarea si combaterea celulitei?

Urmatorul articol

2 cauze care favorizeaza aparitia acneei

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Cele mai importante tendinte culori 2022-2023 New York reflecta stilurile noastre de viata hibridizate, dorintele noastre contradictorii pe masura ce inaintam in acest nou peisaj.
Fashion
Indiferent ce ai alege, exercitiile fizice sunt bune din multe puncte de vedere. Ele au legatura cu o mai mare rezistenta emotionala in perioadele de stres acut,
Splendida
Monden
Pentru tot ceea ce a realizat pana acum pentru literatura si cultura romaneasca, Florin Pitea este o persoana extrem de modesta, el continuandu-si activitatile zilnice si proiectele cu un simt al raspunderii, mai putin vazut in zilele de astazi.
Cultura
Suntem pe Twitter
My Tweets
Recomandate
Brand

Silvia Dragomir-Image consultant&Style specialist

Frumusete

Acizi si substante active-ghid complet de frumusete

Coltul de carte

Tessa Nadir despre cultura, carti si dragostea pentru scris

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
In principiu, nu ar exista nimic care sa nu iti placa la dieta keto, dar expertii inca nu sunt convinsi.
Sanatate

Dieta keto

5 minute de citit
30 iunie 2019
Indiferent ca esti un sportiv profesionist sau faci miscare doar in week-end, cunosti faptul ca nu exista mancare pentru fitness speciala.
Sanatate

Mancare pentru fitness

3 minute de citit
23 septembrie 2019
Viteza 5G, de 100 de ori mai mare decat cea actuala, se pregateste sa intre in vietile noastre.
Sanatate

Viteza 5G. Suntem in siguranta?

3 minute de citit
5 ianuarie 2020
Copyright @ Famost 2022
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!