• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sfaturi

Vitamine pentru sanatatea unghiilor

famost
11 septembrie 2015
2 minute de citit
Vitamine-pentru-sanatatea-unghiilor

Foarte importante pentru sanatatea unghiilor, a parului si a pielii sunt vitaminele; mentinerea sanatatii acestora, implica o alimentatie sanatoasa si prin aceasta, o protejare impotriva deteriorarii lor sau aparitiei infectiilor. Vedem zilnic diferite produse despre care se spune ca ‘lucreaza‘ pentru sanatatea unghiilor, dar care intr-adevar, imbunatatesc sanatatea lor?

Nu putem spune ca in cazul in care consumam ceva anume, avem parte exact de vitaminele care ne trebuiesc, de aceea, alimentele trebuie sa fie cat mai variate. Mai jos, avem cele mai indicate vitamine pentru unghii si pentru sanatatea lor.

  • Vitamina A sau retinolul este esentiala pentru sinteza proteinei – keratina, cu rol in a preveni uscarea unghiilor, de a le mentine puternice si integre. Alimentele cele mai importante si care contin vitamina A, sunt: carne de vita si de pui, oua, fructe de mare, peste, produse lactate, morcovi, caise, broccoli, pepene galben, legume verzi, pepene verde, mazare, dovleac, germeni de grau, iar lista poate continua.
  • Complexul de vitamine B ajuta la mentinerea texturii unghiilor, protejandu-le de asemenea, de infectiile fungice si bacteriene. Deficitul acestei vitamine, duce la aparitia unor ‘crestaturi’ verticale sau orizontale; deficitul vitaminei B12 duce la un aspect intunecat al unghiilor. Biotina este importanta pentru cresterea unghiilor si prevenirea craparii. Sursele importante ale acestei vitamine sunt: sparanghelul, broccoli, bananele, lactatele, pestele, smochinele, semintele, nucile, cartofii.
  • Vitamina C sau acidul scorbic ajuta la hidratarea unghiilor, lipsa acesteia, ducand la uscarea lor si umflarea tesuturilor din jur. Se stie ca citricele reprezinta o importanta sursa de vitamina C, dar pe langa ele, si alte alimente o contin: broccoli, carne de pui si de porc, ardei verde, cartofi, pere, mazare verde, cartofi, spanac.
  • Vitamina D ajuta productia de keratina si face unghia sa devina puternica. Alimente care contin vitamina D: cereale, oua, lactate, inghetata, iaurt, organe, somon, macrou, legume cu frunze verzi.
  • Vitamina E ajuta si ea la sanatatea unghiilor prin imbunatatirea texturii si le face sa fie puternice. Alimente care contin vitamina E: avocado, fructe de padure, rosii, varza de Bruxelles, spanac, macrou, somon, ulei de floarea soarelui, ulei de masline.
  • Vitamina K impiedica unghiile sa se fisureze si se gaseste in alimente ca: broccoli, varza de Bruxelles, castraveti, varza, patrunjel, mazare, ficat, soia, telina, sparanghel.

Sanatatea unghiilor trebuie sa ne preocupe la fel de mult ca starea noastra de sanatate in general si de aici, importanta acordata unei alimentatii echilibrate si cat mai diverse.

frumusete sanatate
Distribuie
Articolul precedent

Giampiero Bodino

Urmatorul articol

Colectia Prada Toamna-Iarna 2015-2016

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Cele mai importante tendinte culori 2022-2023 New York reflecta stilurile noastre de viata hibridizate, dorintele noastre contradictorii pe masura ce inaintam in acest nou peisaj.
Fashion
Indiferent ce ai alege, exercitiile fizice sunt bune din multe puncte de vedere. Ele au legatura cu o mai mare rezistenta emotionala in perioadele de stres acut,
Splendida
Monden
Pentru tot ceea ce a realizat pana acum pentru literatura si cultura romaneasca, Florin Pitea este o persoana extrem de modesta, el continuandu-si activitatile zilnice si proiectele cu un simt al raspunderii, mai putin vazut in zilele de astazi.
Cultura
Suntem pe Twitter
My Tweets
Recomandate
Brand

Silvia Dragomir-Image consultant&Style specialist

Frumusete

Acizi si substante active-ghid complet de frumusete

Coltul de carte

Tessa Nadir despre cultura, carti si dragostea pentru scris

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Citeste in continuare 4 strategii despre cum sa ne pastram motivatia in sala de antrenament!
Sfaturi

Cum sa ne pastram motivatia in sala de antrenament

1 minut de citit
7 septembrie 2015
razele-de-soare-si-reactia-pielii
Sfaturi

Reactia pielii la soare

2 minute de citit
22 martie 2016
mai-mult-decat-simplu-dormit
Stil de viata

Mai mult decat un simplu dormit

4 minute de citit
14 noiembrie 2016
Copyright @ Famost 2022
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!