• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Zahar si slabit. Ce ar trebui sa stim?

famost
21 noiembrie 2021
2 minute de citit
Intre zahar si slabit exista destule legaturi si putem incepe prin a vedea ce consumam, concret, sa ne uitam pe ambalajele alimentare, unde vedem cantitatea de zahar in grame.

Intre zahar si slabit exista destule legaturi si putem incepe prin a vedea ce consumam, concret, sa ne uitam pe ambalajele alimentare, unde vedem cantitatea de zahar in grame. Este un bun inceput, dar conteaza si ce fel de zahar este, acest lucru fiind important pentru sanatatea ta si pentru pierderea in greutate daca acesta este scopul tau. Exista doua tipuri de zahar, mentionate mai jos …

Zaharuri in mod natural

Acestea se gasesc in fructe, legume, iaurt natural, lapte si sunt de regula, atasate de alimente. In general, aceste alimente reprezinta si o buna sursa de fibre, vitamine, nutrienti si nu sunt recomandate a fi reduse daca iti doresti sa tai cantitatea de zahar consumata.

Zaharurile adaugate

sunt zaharurile despre care ni se sugereaza sa limitam cantitatea ingerata, fie ca vorbim de biscuiti, cereale dulci pentru micul dejun, sosuri de gatit la borcane. Acestea sunt zaharuri separate de sursa intiala, procesate, astfel incat ele acum sunt “libere” (cum ar fi siropul de artar, sucul de fructe), alaturi de zahar pe care il adaugam la ceai sau cafea.

Legatura dintre zahar si slabit este aceea ca zaharul adauga calorii fara prea multe beneficii in plus si in timp, caloriile in exces aduc greutate in plus, ceea ce reprezinta un factor de risc pentru afectiuni ale bolilor de inima, diabet tip 2, tipuri de cancer si chiar poate duce la aparitia cariilor dentare. Dar, consumand sau limitand cantitatea de zahar zilnic, nu ar trebui sa ai astfel de probleme, daca stilul de viata per total este unul echilibrat.

In privinta sucurilor de fructe, trebuie sa stii ca zaharurile naturale au fost eliminate din fructe si din nefericire, astfel de bauturi sunt mai putin satisfacatoare de consumat decat intregul fruct, chiar daca sunt mai rapide. De aceea, tot fructele trebuie sa fie pe primul plan, indiferent cat de tentante sunt sucurile!

Daca te gandesti la alte bauturi cu alti indulcitori, aceasta ar putea fi o alegere mai buna, fie ca vorbim de sucuri de fructe sau bauturi calde, daca, evident nu se face exces; evitarea bauturilor carbogazoase iarasi poate fi un plus pentru tine si sanatatea ta!

Nu mai mult de 5% din energia zilnica ar trebui sa vina din zaharurile adaugate, aproximativ sapte lingurite de zahar zilnic!
ingrijire sanatate familie sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Rodica Bretin-o incursiune in scris, stiinta, istorie, cultura

Urmatorul articol

Florin Burescu primavara vara 2022

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Cele mai importante tendinte culori 2022-2023 New York reflecta stilurile noastre de viata hibridizate, dorintele noastre contradictorii pe masura ce inaintam in acest nou peisaj.
Fashion
Frumusetea curata este pe o panta ascendenta, majoritatea brandurilor care ofera produse de infrumusetare, intretinere, avand astazi macar o linie despre care afirma ca sunt "curate".
Splendida
Cand razi, acest poroces te mentine tanara si te poate ajuta sa vezi si sa rezolvi problemele mult mai usor!
Monden
In cartea Vorbeste-le despre batalii, regi si elefanti, Mathias Enard reda o mica parte din viata marelui artist italian Michelangelo.
Cultura
Suntem pe Twitter
My Tweets
Recomandate
Frumusete

Uleiul din nuca de cocos

Evenimente

Pitti Immagine Filati n 91-29 iunie – 1 iulie 2022

Stil de viata

Creativitatea si cine poate beneficia de ea

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Chiar daca rujul mat te poate speria si te poate face sa te simti ca intri pe un teritoriu necunoscut, nu ar trebui sa intri in panica, pentru ca aceasta noua nuanta este cea mai simpla.
Frumusete

Noile tendinte: rujul mat

2 minute de citit
28 august 2017
produse-ingrijire-infrumusetare-eco
Frumusete

Produse de infrumusetare eco

5 minute de citit
12 octombrie 2018
Tratamente faciale noi cu cele mai bune rezultate daca iti doresti un ten fara probleme! Acum, ai posibilitatea de a alege din multiplele optiuni de pe piata, in functie de probleme si posibilitati!
Frumusete

Tratamente faciale noi, adaptate tuturor problemelor

7 minute de citit
22 august 2019
Copyright @ Famost 2022
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!