• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

5 mituri despre pierderea in greutate

famost
2 octombrie 2017
3 minute de citit
mituri-despre-pierderea-in-greutate

[intro]Despre pierderea greutatii se scriu si se cunosc multe, dar anumite lucruri sunt de domeniul trecutului. Care sunt cele mai frecvente si care mituri despre pierderea in greutate inca ne pacalesc astazi, aflam in continuare![/intro]


MIT 1. Trebuie sa mananci frecvent pentru a-ti mentine metabolismul. Este adevarat ca atunci cand nu mananci pentru o perioada lunga de timp, rata metabolica scade, iar acest lucru nu se intampla in 2-3 ore, ci pe o perioada mai mare. Daca nu mananci o zi intreaga, atunci este o problema. Din pacate, marketingul agresiv legat de acest lucru, ne face sa mancam aproape din ora in ora, ceea ce nu este bine nici din perspectiva managementului apetitului, nici din cea a controlului greutatii. In realitate, 3-4 ore intre mese este suficient.

MIT 2. Mergand la sala, este eliminata mancarea ‘rea’. Daca mergi la o sala de sport in mod regulat si te gandesti sa mananci mancare incadrata la ‘rea’ avand in gand ca va fi eliminata daca faci efort fizic la sala te sport, gresesti foarte mult. Exercitiile pe care le facem la sala, de obicei, compenseaza timpul petrecut stand la birou sau avand o viata sedentara. Asa ca, atunci cand mancam mai mult si inadecvat crezand ca dam jos kilogramele cu ajutorul antrenamentelor, nu sustinem in niciun caz pierderea in greutate.

MIT 3. Trebuie sa mananci mai putin daca vrei sa scazi in greutate. In mod normal, trebuie sa consumi mai putine calorii, dar atat timp cat muschii devin si mai eficienti in pierderea energiei, vor exista perioade in care va trebui sa manaci mai mult pentru a arde mai multe calorii si asta impotriva propriilor convingeri. Aceasta se intampla cand grasimea se pierde si impreuna cu exercitiile fizice, ajuta muschii sa arda caloriile mult mai eficient, ducand la nevoia de mai multe calorii; asa ca, atunci cand ti se va face foame, va trebui sa mananci mai mult.

MIT 4. Trebuie sa te antrenezi cel putin o ora pe zi pentru a pierde greutate. Nu exista niciun set de exercitii standard care sa asigure pierderea in greutate a cuiva care le practica. Anumite persoane, au nevoie doar sa isi schimbe obiceiurile alimentare si sa varieze intensitatea antrenamentelor, pentru a pierde in greutate. In momentul in care ai o viata sedentara, trebuie sa faci exercitii fizice regulate, sa te tii de ele si sa adopti o alimentatie corespunzatoare. Exercitiile de mare intensitate cresc rata metabolica, cresc fitnessul si masa musculara, dar aceasta variaza de la o persoana la alta, fiecare trebuind sa munceasca mai mult sau mai putin, dupa cum este format.

MIT 5. Nu trebuie consumati carbohidrati ‘rai’ dupa orele 14, pentru a maximiza pierderea grasimilor. Afirmatia este corecta pana la un punct, reducerea consumului de carbohidrati, reduce aportul de calorii si permite pierderea in greutate. Pentru multi, acest lucru inseamna sa nu consume asa multi carbohidrati pe timp de noapte si nicidecum sa renunte definitiv la ei. Scaderea carbohidratilor intr-o masura mai mare, poate reduce rata metabolica pe termen lung si poate face mai grea pierderea in greutate.

ingrijire sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

KAVIAR GAUCHE-La vie en rose

Urmatorul articol

Printre blogurile de moda din Romania cu Cristiana Cornea

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Frumusete

Imbaieri pentru sanatate

Stil de viata

Fericita prin modalitati simple

Evenimente

Le Mani di Napoli at Pitti Uomo 104

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Alimentatie-sanatoasa-NU-DIETA
Blog splendida

Alimentatie sanatoasa, NU DIETA!

3 minute de citit
29 februarie 2016

Multi dintre noi – poate majoritatea – sunt preocupati intr-un moment al vietii lor de mentinerea unei greutati corporale sanatoase. Unii dintre noi mergem la medic si ni se spune: “Trebuie sa slabesti!” – din diverse motive: poate ca avem probleme cu articulatiile, poate ca avem probleme cu glicemia, poate pur si simplu suntem supraponderali …

productiv-acasa
Stil de viata

Cum sa fii productiv acasa

2 minute de citit
17 mai 2016

Stim cu toti ca daca ai un job de acasa sau muncesti si de acasa, a sta intre cearsafuri cu laptopul nu prea functioneaza. Mai jos, avem cateva sfaturi esentiale care sa te faca mai productiv acasa si sa te ajute sa te concentrezi pentru rezolvarea problemelor.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!