• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sfaturi

Acelasi Mod de Viata, Aceeasi Alimentatie, Totusi Crestem In Greutate. Ce Este de Facut?

famost
8 august 2015
2 minute de citit
5-sfaturi-anti-greutate-daca-ai-peste-40-de-ani

Pregatite sau nu, varsta de 40 de ani este atinsa si atunci apar alte preocupari si probleme. Cu toate ca avem acelasi mod de viata, consumam aceeasi mancare, facem aceleasi exercitii, talia incepe sa se mareasca, grasimea se depune mai repede pe burta, brate, solduri. Metabolismul nostru incetineste, organismul raspunde mai greu, iar daca pana acum slabitul era o provocare, acum poate deveni un adevarat chin.
–    O data cu inaintarea in varsta, incepem sa ne pierdem si masa musculara, acesta fiind unul din motivele incetinirii metabolismului. Cu cat avem o masa musculara mai mare, cu atat este mai mare rata metabolismului bazal. In cazul in care faci exercitii fizice regulate, vei arde calorii si va creste viteza metabolismului.
–    Hormonii imbatranesc si ei odata cu varsta, lucru care duce iarasi la o crestere in greutate. Cel mai bine, ar fi sa ne inscriem intr-un program de fitness, sau sa incepem sa alergam regulat. Chiar si mersul pe jos intr-un ritm mai alert este indicat.
–    Trebuie sa ne scoatem din obicei inventarea diverselor scuze pentru care evitam sa facem miscare. Nu trebuie sa fim propriul nostru dusman! Gasiti timp pentru exercitii fizice! Persoanele de succes sunt mai sanatoase decat restul, deoarece stiu sa isi organizeze timpul mult mai bine.
–    Dupa varsta de 40 de ani trebuie sa fim mai atente in ceea ce priveste consumul diverselor alimente! Zaharul si cofeina ar trebui sa se reduca – daca nu eliminate, trebuie sa puneti bazele consumului de alimente ecologice.
–    Consumati multa apa pentru eliminarea toxinelor, reducerea balonarii si evitarea confuziei dintre  foame si sete. De multe ori cadem in capcana provocata de deshidratare si anume aceea a supraalimentarii – consecinta a lipsei de apa.
Includeti in programul alimentar legumele, fructele, cerealele integrale si evitati mesele supraaglomerate. Adaugati 20 – 30 minute miscare zilnica si aveti doza zilnica de sanatate care va ajuta sa slabiti, sa fiti in forma, atat mentala cat si fizica!

frumusete sanatate stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Cum Facem Fata Schimbarilor Deranjante Din Timpul Pubertatii

Urmatorul articol

De ce nu dormim bine in timpul noptii?

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sanatate

Vrei sa arzi grasimea? Iata ce trebuie sa stii!

Stiri modelling

Modelingul in 2023-tendinte si modele

Frumusete

Imbaieri pentru sanatate

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Ochii, tenul, buzele - toate au nevoie de atentie!
Frumusete

Ochii, tenul, buzele – toate au nevoie de atentie!

2 minute de citit
7 august 2015

Un machiaj care sa se apropie de unul profesionist, se poate face daca ai la indemna atat instrumentele pentru realizarea lui, cat si produse de make up de calitate. Nu trebuie sa fii un profesionist deavarsit sau sa faci ore infinite de cursuri pentru a arata bine in fiecare zi cu ajutorul acestora! Exista anumite …

cum-poti-fi-un-barbat-model
Sfaturi

Cum Ar Trebui Sa Fie Un Barbat Astazi? Sunt Bunele Maniere de Domeniul Trecutului?

3 minute de citit
8 august 2015

Semnalele emise de tine sunt percepute corect de catre cei din jur? Ce ar mai trebui imbunatatit si unde ar fi de lucrat?

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!