• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sfaturi

8 factori care iti asigura un somn reusit

famost
26 aprilie 2018
3 minute de citit
Factori care iti asigura un somn reusit

A avea un somn reusit este esential pentru un stil de viata sanatos si o sanatate de invidiat, de aceea este important sa ai un spatiu care sa-ti asigure conditiile necesare. Care sunt elementele de care ar trebui sa tinem cont? Ce ar trebui sa stim in mod deosebit? Aflam in continuare …


Calmitatea. Crearea unui spatiu care sa ofere un sens relaxarii si odihnei este un factor important, iar lenjeria de pat proaspata este cat se poate de imbietoare pentru un somn de calitate. Daca se poate, incearca sa ai cel putin o data pe saptamana lenjeria fresh, adaugand in plus, parfum de lavanda, (despre care cercetarile spun ca are un efect de calmare) pentru o relaxare deplina.

Iluminatul. Utilizeaza lampi de noptiera, lumini de podea, pandative, pentru creerea unei lumini moi, ambientale, asta daca vrei sa ai un somn reusit si sigur vrei! Daca exista posibilitatea sa reglezi intensitatea luminii sau mai mult – sa dezactivezi luminile puternice cu doua ore inainte de culcare pentru a te ajuta sa adormi mai repede, e si mai bine. De asemenea, o acoperire partiala a ferestrelor sau a surselor de lumina care vin din exterior, nu va ajuta foarte mult, asa ca, foloseste jaluzele, draperii sau obloane, pentru a te odihni in intuneric.

Verdele. Aducerea plantelor in dormitor, te poate ajuta mai mult decat iti poti imagina, datorita efectelor purificatoare, plante cum ar fi lavanda, iasomia, avand efecte de curatare pentru a te adormi.

Flux de aer. Asigura-te ca dormitorul nu este sufocant! Deschide fereastra daca ai parte de aer curat si nu poluat, sau achizitioneaza un ventilator de tavan pentru a face sa circule fluxul de aer. Retine de asemenea ca, desi aerul este curat, este foarte importanta si linistea, asa ca deschide-l doar atunci cand ai parte si de asa ceva.

Paleta de culori. Daca vrei sa ai un somn reusit, atunci cand alegi culori pentru dormitorul tau, alege-le sa fie simple si calme! Poti incerca nuante de alb, gri, albastru pal sau nuante pamantii, nuante mute. Daca stilul tau este indraznet si declarativ, alege un albastru peste un albastru luminos, rosu si visiniu peste roz luminos, sau nuanta de mare peste verde lime. Incearca sa eviti culori luminoase sau modele complicate, amestecate, care nu exprima odihna si relaxare. Cand alegi mobila, lenjeria de pat si obiectele decorative, mergi pe simplism! Mai putin, mai bine – pentru ca iti doresti odihna si relaxare si nu construiesti un sanctuar sau o camera de joaca pentru copii.

Mergi pe simplu. Elimina orice lucruri care distrag atentia, cum ar fi facturile, documentele, diferitele memento-uri, care provoaca o stare de neliniste, agitatie, stres. Pastreaza ordinea printr-o buna organizare si investeste in dulapuri sau diverse obiecte de mobilier care iti ‘ascund’ anumite lucruri, nu foarte necesare in timpul zilei sau seara.

Pozitionarea mobilei. Chiar daca nu multa lume ia in considerare modul cum este aranjat mobilierul in camera, acesta poate avea o influenta determinanta in linistea de care ai nevoie. Pattern-uri amestecate, fara nicio logica, provoaca o stare de neliniste, in schimb, daca mergi pe o aranjare simplista, simetrica si pozitionata cumva central, aceasta te face sa te simti linistita si iti va asigura un somn reusit.

Confortabil. Conform studiilor, petrecem cam o treime din viata in pat, asa ca, fa acest lucru sa conteze! Investeste intr-o saltea de calitate! Un pat mai mare este ideal daca stai cu partenerul, evitand astfel sa dormiti unul peste celalalt sau sa cadeti. Lenjeriile, paturile, pernele, trebuie de asemenea sa fie din materiale bune, moi, pentru ca intr-adevar patul, sa fie locul de relaxare, sub toate formele sale.

ingrijire sanatate stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Ingrijire piele: riduri, cercuri negre, celulita

Urmatorul articol

I GO OUT

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sanatate

Vrei sa arzi grasimea? Iata ce trebuie sa stii!

Stiri modelling

Modelingul in 2023-tendinte si modele

Frumusete

Imbaieri pentru sanatate

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Spring Yoga Festival 2019 se desfasoara sub forma unui program de clase si ateliere de yoga si terapii complementare ce ajuta la armonizarea mintii si corpului.
Media

Spring Yoga Festival 2019-editia a III-a

3 minute de citit
15 februarie 2019

Spring Yoga Festival 2019 se desfasoara sub forma unui program de clase si ateliere de yoga si terapii complementare ce ajuta la armonizarea mintii si corpului.

MADMOISELLE SARCASTIQUE: Incerc sa mentin un echilibru intre advertoriale si articolele personale.
Tendinte&Stil

Printre blogurile de moda cu Madmoiselle Sarcastique

5 minute de citit
16 mai 2019

Va invitam, asadar, sa aflati din randurile urmatoare care este calea de la o tanara cu o mie de idei, nestiute de nimeni pana acum ceva ani, la omul cu identitate virtuala, a carui comunitate a crescut frumos!

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!