• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

8 lucruri importante despre somn

famost
27 februarie 2017
3 minute de citit
lucruri-interesante-despre-somn

Multe dintre noi consideram ca somnul este important, dar nu prea facem nimic in acest sens, iar atentia ne-o indreptam catre alte lucruri pe care le consideram prioritati; si culmea, mereu avem altele, mult mai importanate sau care nu necesita amanare. Daca sari peste somn, vei fi mai putin fericita, mai putin productiva si ai mai multe sanse sa iei in greutate.
Ce ar trebui sa luam in considerare? Haideti sa vedem impreuna!


1. Esti obosita seara in pat de 1-2 ore si nu adormi…

… aceasta se intampla datorita faptului ca esti daramata. In timpul zilei esti cu telefonul la ureche, pe calculator, ai diverse intalniri si e posibil ca tu sa inchizi ultima lumina la birou. Aproape adormim pentru ca avem corpul extenuat, dar creierul inca lucreaza. Cea mai simpla metoda e ca toate gadgeturile sa le lasi in afara dormitorului cu o jumatate de ora inainte de a merge la somn. Ai nevoie doar de un ceas desteptator si nu de smartphnone in pat!

ceas

2. Somnul trebuie sa fie printre prioritati! 

Compara-te cu telefonul tau: nu e ok, nu functioneaza in parametri normali, daca e aproape descarcat. Cat de repede te poti tu ‘incarca’?

telefon

3. E vreo problema daca am vreun sertar langa pat? 

La o prima vedere, ar parea o problema ciudata, chiar stupida, dar a-ti veni nu stiu ce idei in timpul noptii de a cauta ceva, doar ca nu ai somn pentru o jumatate de ora, este foarte nociv. Ca e telefon, ca e vreo notita sau ai uitat sa faci ceva, iti ‘omoara’ somnul, gandurile iti invadeaza mintea, incepi sa faci diverse conexiuni cu activitatile din timpul zilei si cand te uiti la ceas, este … dimineata.
Sunt multe lucruri din timpul zilei pe care esti tentata sa le faci noaptea si crezi ca nu suporta amanare. Aceasta este o iluzie general valabila, aceea ca daca dormim mai putin, avem mai mult timp, suntem mai productivi si putem realiza mai multe lucruri. Poate fi adevarat, pana la un anumit punct, pentru ca apoi, randamentul nostru sa fie zero, iar corpul sa cedeze oboselii.

sertar

4. Daca nu dormi bine, pielea arata rau. 

Intr-adevar, cand vorbim de legatura dintre somn si frumusete, acest lucru este real, modelele si actritele, considerand somnul una dintre principalele lor arme secrete ale frumusetii.

piele

5. Cand sunt obosita nu ma alimentez cum trebuie. 

Exista o conexiune puternica intre somn si greutate, lipsa somnului face corpul sa ravneasca la grasimi si carbohidrati pentru energie.

mancare

6. Exista ceva ce ar trebui baut inainte de culcare? 

Daca tu consideri ca iti face bine, ai putea incerca ceva cald si linistitor, din lemn dulce sau lavanda. Alcoolul te poate face sa adormi, dar este metabolizat repede si te face sa te trezesti mai tarziu. Daca nu poti dormi fara haine, ar trebui sa ai unele ‘dedicate’, a caror materiale sa fie din matase sau bumbac. Si nici hainele cu care mergi la sala nu trebuiesc imbracate, creierul simtindu-se confuz: merg la sala sau la somn?

ceai

7. Iti place cafeaua.

Sa zicem ca ti-ai impus sa nu mai bei cafea dupa ora 15 si te culci la ora 23, la o diferenta de 8 ore. Daca dormi bine sau nu, acesta depinde de organism, de stilul de viata…poti bea si la ora 5, daca, culcandu-te la ora 23, dormi la fel de bine. Trebuie doar sa experimentezi!

cafea

8. Despre situatia cand esti cu cineva nou in pat…

Vei avea excitarea unei persoane noi in pat, fapt care iti da energie, asa ca prea mult somn nu vei avea, mai ales daca e vorba de o partida de sex buna. Dar, este un lucru interesant, care iti da multa energie in timpul zilei urmatoare. Daca pariezi ca sexul este bun pentru somn, atunci esti castigata, pentru ca a avea orgasm, induce somnul!

pat

frumusete sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Asculta-ti stomacul! 3 mituri despre stomac

Urmatorul articol

WHITE MILANO februarie 2017

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Media

Lilia Mîndru despre viaţă, adaptare şi optimism

Evenimente

Fragranze n.21 a fost un real succes

Frumusete

Îmbrăţişează un look radiant din prima clipă a dimineţii!

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Fericirea incepe acasa, in spatiul in care traim, in locul in care ajungem seara acasa la familie.
Stil de viata

Fericirea incepe acasa. Cum o obtinem?

3 minute de citit
10 iulie 2020

Fericirea incepe acasa, in spatiul in care traim, in locul in care ajungem seara acasa la familie, iar acest lucru are un efect profund asupra noastra, asupra starii noastre de spirit si a stresului, de aceea trebuie sa-l facem sa lucreze pentru noi. Casa noastra poate fi cheia unei sanatati mai bune, pentru un somn …

O viata sanatoasa este rezultatul a multor decizii si actiuni personale, iar daca pana acum nu ai realizat mare lucru, nu trebuie sa te condamni.
Sanatate

O viata sanatoasa. Cat si ce este indeajuns?

4 minute de citit
17 septembrie 2020

O viata sanatoasa este rezultatul a multor decizii si actiuni personale, iar daca pana acum nu ai realizat mare lucru, nu trebuie sa te condamni, pentru ca, de multe ori, anumite lucruri sunt greu de realizat. Telurile prea inalte par imposibile cateodata, nesustenabile, motive destul de intemeiate pentru a te descuraja si renunta. Dar, stabilindu-ti …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!