• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Unul dintre Cele Mai Importante si Accesibile Minerale este Fosforul

famost
8 august 2015
2 minute de citit
alimente-bogate-in-fosfor

Unul din mineralele mai putin mediatizate dar cu importanta foarte mare in pastrarea sanatatii si frumusetii noastre este fosforul. Fosforul ajuta la sanatatea oaselor, ne da un plus de energie, hraneste neuronii, intareste smaltul dintilor, intareste unghiile, imbunatateste digestia si forta musculara. Daca este in exces insa in corpul uman, fosforul duce la aparitia unor boli ale rinichilor.
Avem enumerate mai jos principalele alimente care contin fosfor si care ne poate asigurara cantitatea zilnica necesara.
Adorat de majoritatea, iaurtul este o sursa foarte buna de fosfor si alte minerale, dar si vitamine (in special B12). Comparativ cu laptele sau branza, iaurtul este mai bogat in aceste “ingrediente”.
De multe ori subiectul multor controverse, ouale se dovedesc a fi o sursa importanta de fosfor. Continand proteine, grasimi esentiale si vitamine din complexul B, ele ajuta de asemenea la sporirea masei musculare si o sanatate a oaselor buna.
Legume ca mazarea, soia, lintea, sunt o sursa foarte buna atat de fosfor, cat si de potasiu, proteine si complexul vitaminei B.
Consumand carne de vita, porc, vita, pui, te vei bucura de cantitati suficiente de fosfor, dar si de proteine. Aveti grija doar ca modul de preparare sa fie unul sanatos!
Semintele de dovleac contin fosfor, grasimi omega 3, proteine, potasiu, dovedindu-se un bun aliat in ceea ce priveste sanatatea oaselor si a … starii de spirit.
Bogate in fosfor, zinc, magneziu, grasimi sanatoase, aminoaicizi si vitamina B, nucile ar trebui sa fie incluse in dieta zilnica a fiecaruia dintre noi.
Pestele nu putea sa lipseasca din aceasta lista, continutul ridicat de fosfor plasandu-l intre cele mai recomandate alimente. Mai adaugam continutul de vitamina B, minerale si grasimi omega 3 pentru a scoate in evidenta beneficiile consumului de peste.
Bogata in fosfor, magneziu si biotina, fasolea se inscrie pe lista alimentelor recomandate, toate elementele continute de aceasta contribuind la sanatatea oaselor, pielii, parului si unghiilor.
Facand o analiza succinta, observam ca fosforul se regaseste in alimente obisnuite. Fie ca suntem preponderent vegetarieni sau carnivori, ne putem asigura un necesar zilnic de fosfor care  sa contribuie la starea generala de sanatate.

stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Necesarul Zilnic de Vitamine este La Indemana Noastra! Stim Sa Profitam de Acest Lucru ?

Urmatorul articol

Cate calorii pierzi in jumatate de ora?

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Frumusete

Yoga faciala pentru un ten radiant si tanar

Sanatate

Salata-cat de sanatoasa este?

Vestimentatie

Efectul de lifting la colanti

Aplicatia Famost
Instagram
#special #april #cover #magazinecover #famostmag 2 #special #april #cover #magazinecover #famostmag 2023 #anniversary #10th #edition #pr #communication #influencer #interview #style #fashion #beauty #lifestyle #cultura #blogger you can #see #all these if you #read or #download here : https://famost.ro/revista-famost-aprilie-2023
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

De asemenea, daca cerceii sunt masivi, cu o lucratura mai elaborata, mai opulenta, e de preferat sa renuntam la colier, pentru a evita situatiile in care suntem prea incarcate.
Accesorii

Daca peste alte accesorii putem trece, peste cercei NU!

2 minute de citit
7 august 2015

Carei femei nu-i plac cerceii? Micuti si discreti sau, dimpotriva, supradimensionati, alungiti sau sub forma de veriga, acestia dau un plus de feminitate si eleganta. Asta, bineinteles, daca stim sa-i asortam tinutei, tinand cont si de forma fetei. E important sa nu atarnam la ureche orice si oricand, nu de alta, dar riscam sa aratam …

Fiecare femeie poate folosi metoda de contraceptie cea mai potrivita pentru ea - cu indrumarea de specialitate potrivita, functie de necesitatile personale, de stilul de viata sau de varsta pe care o are.
Sanatate

Un subiect mereu actual si in continua ascendenta – contraceptia feminina

2 minute de citit
8 august 2015

La inceput de secol XXI, pentru femeia moderna apar din ce in ce mai multe provocari, in mediul social, profesional si mai ales in cel familial. Pentru orice femeie este important sa fie informata, pentru a putea alege cat mai corect ceea ce este cel mai bine pentru ea, incluzand aici si contraceptia. Intre cariera …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!