Exista analgezice naturale care sunt si naturale si eficiente, fara efecte adverse? Avem acum multe alternative pana sa apelam la aspirina, care functioneaza foarte bine fara efecte adverse; nu exista in momentul de fata un analgezic sigur. Aspirina sau ibuprofenul pot provoca sangerari grave la nivelul stomacului, aspirina in mod special – creste riscul hemoragiei sau a sangerarilor la nivelul creierului. Aceste riscuri cresc odata cu varsta, iar cei peste 75 de ani au un risc crescut de hemoragie de 7 ori mai mare atunci cand iau aspirina.
Tai Chi
Aceste exercitii fizice lente din China care incorporeaza respiratie profunda cu miscari deliberate, usureaza durerile cronice de gat. A fost testat pe persoanele care au suferit de dureri de gat cronice pentru mai bine de trei luni; cativa au facut tai chi pentru 12 saptamani, iar restul au facut exercitii de gat conventionale, sau au continuat cu gestionarea lor obisnuita a durerii, cum ar fi medicamentele si/sau masajele. Pana la sfarsitul studiului, cei din grupul care au practicat tai chi, au afirmat ca simt mai putina durere, incapacitatea si starea per total, imbunatatindu-se semnificativ – comparativ cu celalalt grup. Studii anterioare au demonstrat ca aceste exercitii pot ajuta la ameliorarea durerii de spate si a reumatismului.
Tehnica Alexander
Pozitia necorespunzatoare poate fi de multe ori cauza neasteptata a durerii cronice. Pozitia corecta poate ajuta la atenuarea durerii si studiile privind tehnica Alexander, se concentreaza pe corectia constienta la modul cum mergem si stam. Intr-un studiu, a fost testat alaturi de ingrijirea standard (analgezice si exercitii fizice) si acupunctura cu un grup de 500 de persoane care sufereau de dureri de gat in ultimele trei luni. Fie ca a fost o acupuncutura de 12 sedinte sau 20 de lectii Alexander, s-a vazut o reducere cu aproximativ 30 de procente in durere si invaliditate, comparativ cu 23 de procente ale celor care au beneficiat doar de ingrijirea standard, conform York University.
Placebo
Una dintre cele mai testate si mai bine dovedite metode, este aceea de a depasi durerea folosindu-ne puterea mintii. In cele mai multe teste cu medicamente, pacientilor fie li s-au dat medicamente active, fie inactive, ei nestiind ce au luat. Cercetatorii de la McGill University au observat faptul ca a avut succes 84 de teste placebo in privinta durerii. Si in aproape orice incercare, placebo a fost eficient la fel ca medicamentul propriu zis, cu o reducere a durerii in medie cu 30 de procente. Este considerat ca un fenomen ciudat, dar puterea placebo se pare ca este eficienta la fel ca tratamentele/ medicamentele reale.
Acupunctura
Aceasta metoda este una dintre cele mai vechi pentru reducerea durerilor, fiind folosita in Asia de mii de ani, in timp ce cercetatorii occidentali vin prin intermediul studiilor aprofundate sa-i confirme eficienta. In ciuda dovezilor, multi sceptici sustin ca nu poate functiona, doar ca cercetatorii au descoperit ca punctele meridiane folosite in acupunctura, mimeaza aceleasi cai biologice care tintesc analgezicele. Ca exemplu, stomacul are 36 de puncte meridiane care oglindeste axa hipotalamus-pituitar-suprarenale, calea biologica care produce hormonii de stres si care asociata cu durerea cronica.
Ierburi
Multe din ierburi pot ajuta in cazul durerilor. Spilcuta este numita ‘aspirina medievala’ si are calitati anti inflamatorii, care pot face ca foarte multe dureri sa fie mai usoare, iar diferitele studii au demonstrat ca sunt eficiente pentru durerile de cap si migrene. Lavanda este un alt tratament eficient pentru migrena. Un ulei esential poate fi inhalat timp de 15 minute in timpul unui atac de migrena. Turmericul cunoscut ca gheara diavolului, ajuta la durerile de spate. Sunatoarea este un bun antidepresiv, dar este folosit de secole pentru artrita, dureri de spate, dureri generale si dureri ale articulatiilor.
Ulei CBD
Acest ulei vine din elementul terapeutic al canabisului si poate ajuta in cazul durerilor neuropatice, care poate afecta oamenii care sufera de traume si diabet. Este de asemenea, un bun anti inflamator, atat in cazul oamenilor, cat si a animalelor.
