• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Arderea grasimilor in mod natural

famost
8 noiembrie 2015
3 minute de citit
ardere-grasimi-natural

De cele mai multe ori, antrenamentele in sala de sport nu sunt indeajuns pentru arderea grasimilor. Te poti antrena foarte multe ore, dar daca nu tii cont de modul tau de viata, e posibil ca aceste eforturi sa nu se ridice asteptarilor tale. Rabdarea este de cele mai multe ori „cheia” in topirea grasimilor, un numar mare de calorii nu se pot pierde foarte repede. Iata mai jos cateva sfaturi de ardere a grasimilor intr-un mod natural!

Apa

Esti ceea ce bei – asa ca, daca bei prea multe sucuri dulci, energizante, vei deveni dependent de ele. Apa este cea mai buna si sanatoasa alegere, dar trebuie sa iei in considerare ca nu trebuie sa te limitezi doar la ea ca lichid!

apa

Ceaiul verde

Acest ceai nu este cel mai atractiv din punct de vedere al gustului, dar este hranitor, lupta impotriva cancerului si stimuleaza metabolismul. Ceaiul verde se gaseste atat sub forma de pastile cat si lichide, rata metabolismului crescand cu aproximativ 4% daca consumi in mod constant; daca vei lua cate 3 doze zilnic, ai putea arde aproximativ 60 de calorii fara sa iti schimbi activitatile zilnice si modul de viata. Ceaiul verde sa gaseste in diferite combinatii, asa ca ai grija sa nu existe adaos de zahar!

ceai-verde

Alcoolul

Consumul bauturilor alcoolice-chiar si vinul-deprima sistemul nervos central, ceea ce duce la o incetinire a metabolismului. Daca vei consuma bauturi alcoolice bogate in calorii in combinatie cu mese copioase, grasimile nu vor fi arse asa cum trebuie si vor fi stocate sub forma de grasime corporala.

Adauga fier

Cand corpul tau este lipsit de fier, celule nu vor primi destul oxigen, ceea ce duce la o incetinire a metabolismului. Adaugarea unei cantitati suficiente de fier dietei, poate rezolva problema! Consuma carne de pui, carne rosie, cereale sanatoase, galbenus de oua, stafide, soia, linte, verdeturi inchise la culoare; consuma aceste alimente impreuna cu altele care contin vitamina C, pentru a ajuta organismul sa absoarba fierul mai eficient.

Calciu

Ar trebui sa ne scoatem din minte ca acesta este bun doar pentru oase! Consumand iaurt cu o concentratie minima de grasime, branzeturi si lapte degresate, vei arde cu 50% mai multa grasime decat daca vei manca o prajitura sau o budinca.

Castravetele

Castravetii sunt saraci in calorii, contin apa si necesita energie pentru a fi digerati; ei pot fi utili in salate, sandwich-uri si va ajuta sa va mentineti hidratati si sa si ardeti calorii cand acestea sunt digerate.

castravete

Bananele

Bananele sunt indicate a fi mancate dimineata, dar asta nu trebuie sa va impiedice sa nu le consumati si in cursul zilei. Bananele contin mult potasiu, ajutand metabolismul sa mentina un echilibru al apei in organism, atat cat este necesar sa fii hidratat; iar daca esti hidratat, corpul va arde cantitatea optima de calorii.

banane

 

Cand mancam?

Cel mai indicat, este sa mananci 5 mese pe zi pentru a pastra energia la un nivel echilibrat! Cu toate acestea, este dificil pentru persoanele ocupate sa serveasca 5 mese zilnic, dar, micile gustari iti pot intretine energia; asigura-te ca aceste gustari sunt sanatoase si nu in cantitati mari!

Exercitii cu greutati

Aceste exercitii sunt foarte utile pentru ca iti construiesc si masa musculara dar si ard calorii, chiar si atunci cand nu le utilizati! Grasimea scade rata metabolismului, asa ca, atunci cand nu sunteti la sala, puteti compensa cu exercitii la domiciliu: flotari, genoflexiuni, abdomene.

exercitii-fizice

Exercitii intense

Efectuarea exercitiilor fizice care necesita „explozie” in miscari si efort, duc la arderea eficienta a grasimilor. Daca de exemplu, alergati 3 minute avand un efort constant mediu, puteti face un efort sa alergati 30-60 de secunde la intensitate maxima; acest lucru va va ajuta sa ardeti grasimi. Atat joggingul cat si plimbarea, sunt metode eficiente de a arde grasimile, mult mai eficiente decat statul pe canapea.

Minte limpede

Stresul creste numarul hormonilor, crescand apetitul; de asemenea metabolismul devine mai lent, grasimile depunandu-se cu precadere in jurul abdomenului. Incearca sa iti eliberezi mintea de factorii nocivi si gandurile care nu iti fac bine, prin intermediul altor activitati; cititul, implicarea in activitati artsitice si multe altele, evita depunerea grasimilor.

Impartire efort

Dupa o sesiune de efort, metabolismul este angrenat inca doua ore. Daca de exemplu, faci exercitii fizice timp de 30 de minute, imparte-le in doua sesiuni de cate 15 minute la intervale orare mai mari, si vei obtine astfel, o dublare a efortului tau. Daca nu esti obisnuit cu folosirea greutatilor sau alte exercitii mai complexe, retine ca doua plimbari mai scurte sunt mult mai eficiente decat una.

alegerea editorului frumusete sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Jeremy Renner – Porsche Design-1919 Collection

Urmatorul articol

Parfumul de debut ARI by ARIANA GRANDE de Ariana Grande

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Frumusete

Yoga faciala pentru un ten radiant si tanar

Sanatate

Salata-cat de sanatoasa este?

Vestimentatie

Efectul de lifting la colanti

Aplicatia Famost
Instagram
#special #april #cover #magazinecover #famostmag 2 #special #april #cover #magazinecover #famostmag 2023 #anniversary #10th #edition #pr #communication #influencer #interview #style #fashion #beauty #lifestyle #cultura #blogger you can #see #all these if you #read or #download here : https://famost.ro/revista-famost-aprilie-2023
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

sfaturi-pentru-ochi-frumosi-si-sanatosi
Sfaturi

Sfaturi pentru a avea ochi frumosi si sanatosi

2 minute de citit
18 octombrie 2015

De cele mai multe ori, a avea grija de sanatatea noastra este mai la indemana decat credem. Este si cazul ochilor, anumite obiceiuri nesanatoase si pe care cu usurinta le putem evita, ducand la alterarea sanatatii lor.

beneficii-nuca-de-cocos
Frumusete

Beneficii nuca de cocos

10 minute de citit
5 aprilie 2016

Multe din companiile de cosmetica apeleaza din ce in ce mai mult la beneficiile sale si pentru faptul ca este antibacterian si antifungic, este un hidradant excelent, poate patrunde in par mai bine decat alte uleiuri.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!