O viata fericita cu Dr. Laura Gotz-10 pasi

Personal, consider ca dragostea de sine este cheia spre o viata fericita, lipsita de prea multe griji, care oricum sunt nefondate - exista numai in capul nostru.

Personal, consider ca dragostea de sine este cheia spre o viata fericita, lipsita de prea multe griji, care oricum sunt nefondate – exista numai in capul nostru.

Ca medic, ma simt deseori mai degraba ca un preot. Dramele pacientelor ies la iveala in timpul consultului ginecologic, in special daca ele simt ca pot sa ti se destainuie. Am lucrat cu zeci de mii de femei si le-am ascultat povestile, pentru a le ajuta cat mai bine. In spatele unei dureri de burta se afla o cearta cu iubitul, mancarimea vaginala e cauzata de stresul de la servici, durerea de inima e de fapt un atac de panica si nu infarct miocardic. Cu anii, ingrijirea psihosomatica a femeilor m-a atras din ce in ce mai mult, iar la life-coaching am ajuns in urma unei discutii cu o prietena psiholog. Mi-a explicat simplu, asa ca o sa impartasesc definitia ei, pentru a intelege diferenta intre un life-coach si un psiholog. Un psiholog vrea sa te schimbe ACUM, umbland in trecut, un life-coach vrea sa te schimbe ACUM, pentru viitor. Eu asta am dorit, ca sa ajut femeile sa reduca vizitele la medic, ajutandu-le sa isi rezolve anxietatea, teama, panica din viata de zi cu zi. Stiind ca vizita la doctor costa bani, timp si chiar mai multi nervi, consider ca se merita sa apelezi in unele cazuri la life-coach, direct, in cadrul unei sedinte, sau indirect, citind carti de dezvoltare personala, vizionand clipuri pe internet, ascultand meditatii, etc.

Personal, consider ca dragostea de sine este cheia spre o viata fericita, lipsita de prea multe griji, care oricum sunt nefondate – exista numai in capul nostru. Englezii spun Love yourself! cu usurinta, dar cel tarziu cand ne uitam in oglinda, si mai descoperim un rid, realizam ca nu este asa usor sa ne iubim atat de mult pe cat meritam. Ori acesta este secretul fericirii. Conform Legii Atractiei, daca noi ne iubim cu adevarat, exact dragostea adevarata o sa atragem, fie ca e vorba de partener, loc de munca, cerc de prieteni. Astfel ca, dragelor, va ofer 10 sfaturi cu care puteti incepe in orice ordine doriti, pentru a aduce un plus de fericire in viata voastra.


1. Iubeste-te pentru o viata fericita!

Aici au probleme toate persoanele, in special mamele. Am avut o clienta care avusese trei operatii estetice dupa cele doua nasteri. M-a abordat disperata, pentru ca nicio operatie nu reusise sa o faca sa se simta mai bine si nu mai facuse sex pe lumina cu sotul de cinci ani din cauza asta. Mai rau, ultima operatie o lasase cu o cicatrice mare pe linia bikinilor.

Indiferent de circumstante, iubeste-te! Cu bune si cu rele. Fiecare persoana e unica, iar orice unicat este frumos si pretios. Cine nu iti vede valoarea, nu stie ce pierde, ca un cersetor ce arunca in sila o piatra pe marginea drumului, nestiind ca e un diamant neslefuit. Nu astepta ca un expert sa te descopere si sa te ‘’slefuiasca’’. Fii tu expertul si recunoaste din start potentialul tau extraordinar!

Test: Pune-te dezbracata in fata oglinzii si spune cu voce tare ce iti place la tine. Apoi spune ce nu iti place, eventual scrii pe hartie. Nu imi place ca am vergeturi. Apoi repeti ceea ce nu iti place, insa altfel: Vergeturile mele ma fac unica si frumoasa. Nimeni nu are exact ce am eu. Vergeturile mele ma fac mai bogata la altii!
Spune cuvintele din inima, cu dragoste, cu un zambet si un raset! Crede-ma, esti frumoasa asa cum esti si meriti iubire nemarginita! Fii prima care te iubeste, iar altii vor urma!
Apropo, acelei mame i-am recomandat sa faca exercitiul impreuna cu sotul. Acum se iubesc si mai mult.

2. Fa ceea ce te face fericita!

Intr-o sedinta am rugat o doamna sa faca o lista cu tot ce a facut in aceea zi. A scris cateva puncte, bineinteles dupa ce mi-a aruncat cateva piriviri confuze. A inceput sa planga cand am intrebat-o cate dintre acele lucruri i-au facut placere sa le faca. Zero. Pentru cine traiesti? Chiar vrei sa ii faci pe toti fericiti, in afara de tine?

Test: Realizeaza o lista cu ceea ce iti place sa faci, de la chestii mici, gen sa asculti muzica populara, la evenimente mari, gen sa mergi pe munte. Intr-un calendar notezi zilnic ce bucurie doresti sa iti faci si le desfasori constient, vorbind cu voce tare, pentru tine. Da, am mancat o napolitana in pauza de pranz, dar am facut-o nu pentru ca imi era foame, ci pentru ca iubesc gustul ciocolatei si imi face bine la suflet! O sa recunosc personal ca imi fac des acest moft cand sunt in garda si ‘’rezolv’’ toate naponitanele de pe sectie! E ca sa ma simt bine!

Bucura-te de lucrurile mici pentru o viata fericita!

3. Bucura-te de lucrurile mici pentru o viata fericita!

Te trezesti dimineata si injuri alarma de la telefon? Stim cu totii cum e. Dar dimineata poate incepe si altfel. Cum fac eu: Astazi e o zi minunata! Ce bine miroase cafeaua! Ce ma bucur ca am pisicile cu mine! De abia astept sa ajut clientele mele sa descopere ce inseamna fericirea!

Nu, nu merg la o intalnire cu Papa in acea zi, dar asta nu inseamna ca nu pot sa ma bucur de orice moment. Vara iubeam adierea vantului, zborul pasarilor, faptul ca aveam gheata de pus in limonada.
Test: Ia pur si simplu loc pe un scaun/banca si analizeaza ca un detectiv spatiul inconjurator. Ce observi? Ce ti se pare frumos? O cafea e o cafea. Dar o cafea calda servita la geam, privind crengile copacilor cum se leagana in vant, este o experienta frumoasa de viata.

4. Misca-te dupa bunul tau plac!

Eu dansez. De una singura, fara muzica. Ma destresez imediat cand ii permit corpului meu sa faca miscari ce, in alte circumstante, le folosea doar pe ringul de dans. De ce sa ne distram ‘’doar’’ in club? Eu ma simt bine, mai rad si asistentele, se simt si ele bine. Toti castiga!

Test: la servici, cand speli vasele, s.a., da din solduri, zumzaie o melodie preferata. Brusc, activitatea monotona devine mai distractiva si vei avea instant un zambet pe fata!

Citeste tot articolul in revista Famost – editia noiembrie 2020 GRATUITA aici!