Animalele de companie arată atât de multă bucurie când te văd și se manifestă ca atare. Indiferent că ai avut o zi obișnuită sau proastă, ele sunt mereu acolo pentru tine, oferindu-ți atât de multă iubire și liniște pentru atât de puține lucruri pe care le faci pentru ele.
Animale de companie te pot ajuta să trăiești mai mult, într-un mod mai sănătos, iar studiile confirmă acest lucru, viața alături de un câine reducând șansa de mortalitate cu 24%. Dovezile sunt numeroase, dându-ți mai multe motive să faci mișcare, să ieși în natură și să socializezi.
Mersul regulat pe jos, joaca cu el sau doar mângâierea animalului de companie pot scădea tensiunea arterială, nivelul colesterolului și al trigliceridelor. Orice animal de companie ajută la combaterea singurătății și a depresiei prin simpla sa prezență.
A avea un câine, tot conform statisticilor, te ajută să atingi obiectivul de 150 de minute de mișcare zilnică (activitate fizică de intensitate moderată), recomandate pentru o sănătate optimă. A călări un cal reprezintă o adevărată sesiune de antrenament și chiar simpla interacțiune cu o pisică te pune în mișcare. Și nu fii dezamăgită dacă animalul tău de companie este de fapt un peștișor în acvariu, deoarece, conform studiilor Universității din Exeter, a privi cum înoată reduce tensiunea arterială.
Dacă animalele de companie nu fac parte din viața ta…
- Urmărește videoclipuri cu animăluțe cu blană; oamenii afirmă că au o stare mult mai bună după ce vizionează un video de calitate cu un câine, o pisică sau orice animal drăguț.
- Mergi la plimbare și discută cu cei care au câini. Ei sunt întotdeauna bucuroși și deschiși să discute despre animăluțe, ceea ce înseamnă relaționare socială, bună pentru ambele părți. Este indicat să eviți discuțiile despre cheltuielile pe mâncare sau cele cu veterinarul.
- Plimbă câinele unui prieten sau oferă-te voluntar să hrănești pisica vecinului când este plecat pentru câteva zile.
- Îmbrățișează pe cineva pe care cunoști, ceea ce va declanșa oxitocina ce stimulează sănătatea, la fel cum o face și mângâiatul unei pisici.
- Chiar și animalele artificiale îți pot oferi confort și pot reduce sentimentele de singurătate în cazul pacienților cu demență, conform diverselor studii.
Îmbrățișatul, mângâiatul și joaca cu animalele de companie atenuează hormonii de stres, precum cortizolul, deoarece declanșează eliberarea oxitocinei, care este asociată cu sentimentul de conexiune, îngrijire și hrănire. A îmbrățișa câinele sau pisica nu este doar un lucru sentimental, ci există ceva în chimia creierului care ne schimba starea de spirit. Un studiu al Universității din Maryland arată că a deține un câine sau o pisică protejează creierul de declinul cognitiv, ceea ce depășește sentimentele de dragoste pe care le ai pentru partenerul cu blană. Conform cercetătorilor, acesta este un cocktail puternic de activitate fizică crescută, eliberare de stres și sprijin social, un mix care face diferențe enorme.
A avea compania unui astfel de animal poate ajuta la atenuarea izolării sociale, o problemă în creștere în rândul adulților în vârstă. Și nu este doar contactul cu prietenul cu blană, ci și faptul că te pune în contact cu diverse persoane, fie că mergi la veterinar, fie că mergi să îi cumperi mâncare sau alte lucruri necesare, până la plimbările zilnice.
Animalele de companie scot ce e mai bun din noi, ajutându-ne să ne ridicăm deasupra propriilor instincte caracterizate de egoism, încurajând simțul nostru de a avea grijă de cineva, compasiunea și responsabilitatea. Pentru copii, aceasta poate fi prima responsabilitate: curățenia în cușca hamsterilor sau golirea litierei pisicii. Animalele de companie, fără să își dorească asta, ne scot în evidență calitățile bune și ne ajută să le dezvoltam.
A avea grijă de un animal de companie înseamnă să ai o rutină, ceea ce este bine și pentru sănătatea noastră, fapt demonstrat de numeroasele cercetări de-a lungul timpului. Gândindu-te la ce mănâncă animalul de companie, te gândești și la alimentația ta, ceea ce încurajează alegerile sănătoase.
Exercițiile fizice regulate, ieșirile în aer liber și eliberarea de stres sunt toate puncte bune pentru a avea parte de un somn de calitate. Cu toate acestea, proprietarii de animale de companie trebuie să fie atenți să nu depășească anumite limite, dormitul animalelor în pat putând fi o problemă. Ele sforăie, vizează, fac zgomote, se mișcă, ceea ce poate perturba calitatea somnului; în plus, pot face atmosfera din pat mai fierbinte.
