• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Beneficii ale mersului pe jos

famost
1 aprilie 2018
3 minute de citit
beneficii-mers-pe-jos

O plimbare zilnica are beneficiile proverbialului mar: tine doctorul departe! De la a te ajuta sa pierzi din greutate si scaderea stresului, la a micsora presiunea arteriala si reducerea riscului de aparitie a multor boli cronice, plimbarile regulate reprezinta cel mai usor si bun mod de a face ceva pentru sanatatea ta.

Multi doctori considera mersul pe jos sau plimbatul – numarul unu in exercitiile pe care anumiti pacienti le pot face, necesita o pereche de pantofi sport pentru comoditate si aduce numeroase beneficii fizice si mentale.


Care sunt beneficiile a 30 de minute zilnic? Citeste in continuare!

1 Ti se imbunatateste starea psihica. De multe ori simti nevoia consumului unui pahar de vin sau a unei bucati de ciocolata, pentru a-ti imbunatati ziua grea la sfarsitul ei. Ei bine, a merge pe jos este o strategie in care nu pui calorii pe tine, ci dimpotriva; si are aceleasi beneficii. Studiile au aratat ca plimbarile regulate aduc modificari sistemului nervos destul de mult, pana intr-acolo unde este scazuta mania si ostilitatea. Mai mult, cand faci aceasta plimbare ‘sociala’ – mergand cu partenerul de viata, cu un prieten sau vecin, astfel de interactiune te ajuta sa te simti mai conectat, ceea ce iti imbunateste starea de spirit.
2 Creativitatea creste. Indiferent ca te simti blocat la locul de munca sau cauti o solutie la o problema mai delicata, cercetarile au demonstrat ca o buna solutie este sa te misti. Conform unui studiu din 2014 aparut in Journal of Experimental Psychology, Learning, Memory, and Cognition, a face o plimbare poate oferi o scanteie creativitatii. Cercetatorii au oferit subiectilor teste de gandire in timp ce stateau sau mergeau; astfel, s-a gasit ca cei care mergeau, au fost mult mai creativi, comparativ cu cei care care au stat jos.
3 Hainele actuale iti vor fi mai largi. Atunci cand mergi in mod regulat, cu siguranta acesta este unul dintre beneficii care fac pe majoritatea mai fericiti. Prima oara se va cunoaste la solduri – undeva prin zona de mijloc a corpului, dar acum nu trebuie sa ne asteptam dintr-o simpla plimbare sa slabim radical. Prin plimbare, este imbunatatit raspunsul corpului la insulina, ceea ce duce la reducerea grasimii de pe burta. Partea cea mai buna este ca nu trebuie sa alergi la sala pe banda pentru aceasta!
4 Este redus riscul aparitiei bolilor cronice. Statisticile in aceasta problema sunt impresionante, multe studii aratand ca plimbarea, mersul regulat, scad cu aproximativ 11 procente presiunea arteriala si riscul de accident vascular cu 20 pana la 40 de procente. Beneficiile fizice ale mersului pe jos sunt evidente, astfel ca vizita la medic va fi doar o simpla plimbare!
5 Imbunatateste sistemul digestiv! Cafeaua este laudata ca imbunatateste sistemul digestiv si il face mai puternic, dar ar trebui sa iei in considerare si mersul pe jos. Si acest lucru este sustinut de faptul ca mersul pe jos imbunatateste mobilitatea gastrica; una dintre primele sfaturi pe care le primeste un pacient cu operatie abdominala, este acela de a merge pe jos, deoarece sunt angrenati muschii abdominali, incurajand miscarea in sistemul nostru gastro intestinal.
6 Celelalte scopuri vor parea mai usor de atins. Cand devii un ‘mergator’ in mod regulat, vei avea stabilita o rutina obisnuita, iar cand ai o astfel de rutina, esti mult mai predispus sa continui activitatea si sa adopti noi obiceiuri sanatoase.
7 Picioarele vor arata bine si vor fi in forma. Pe masura ce trec anii, avem sanse mari sa dezvoltam vene varicoase care arata foarte rau si cu toate astea, a fost demonstrat faptul ca mersul pe jos este una din modalitatile de a preveni dezvoltarea acestor fire inestetice. Sistemul venos are o sectiune circulatoare cunoscuta ca a doua inima, care este formata din muschi, vene, situate in calcaie si picioare. Acest sistem merge prin impingerea sangelui inapoi spre inima si plamani, iar mersul pe jos intareste aceasta circulatie prin intarirea muschilor piciorului, ceea ce face ca fluxul de sange sa creasca. Daca deja ai astfel de vene, mersul pe jos ajuta la relaxarea umflaturilor asociate si agitatia picioarelor; daca persoana este predispusa genetic la varice sau vene in panza de paianjen, a merge pe jos in mod regulat, intarzie aparitia acestora.

beneficii ingrijire sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Cabral-omul spectacol

Urmatorul articol

Cum oprim decolorarea parului

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Frumusete

Pielea bogata in melanina si ingrijirea ei

Tendinte&Stil

Garderoba actualizata-principalele 5 piese de sezon

Sanatate

Terapia prin flotatie pentru anxietate

Aplicatia Famost
Instagram
Our #special 2023 #february #cover #blackandwhite Our #special 2023 #february #cover #blackandwhite #photo #famostmag #magazine #great #pose #attitude #fur and #jewelry in #interview #new #trends #fashion #accesories #beauty #sensuality in #blackandwhitephotography #trends #makeup #hairstyle #lifestyle #culture #great #edition
our #beautiful #first #month #cover in 2023 #janua our #beautiful #first #month #cover in 2023 #january with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #colour #green #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
it is all about #fashion in #january with our #bea it is all about #fashion in #january with our #beautiful #cover 2023 #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #moda #deisgner #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#beauty and #grace on our very #first #cover in 20 #beauty and #grace on our very #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #purple #colour #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#red is the #colour of #january with our #beautifu #red is the #colour of #january with our #beautiful #cover 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mir our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #red #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Cu cat intelegem mai multe lucruri despre sanatatea mentala, cu atat invatam ca exista mai multe moduri de a avea grija de ea; terapia prin muzica este unul dintre aceste moduri.
Stil de viata

Muzica si sanatatea mentala. Cum functioneaza?

4 minute de citit
2 august 2018

Muzica ne ajuta si ne da un sens vietii, dar si o anumita eliberare emotionala. Anticiparea si experimentarea emotiilor create de muzica, elibereaza ceea ce este cunoscut ca dopamina ,…

A ni se imbolnavi copii din ce in ce mai des, a devenit o normalitate ... din fericire, exista sperante ca aceasta tendinta se poate schimba si ca sanatatea lor se poate imbunatati.
Sanatate

Ce ne imbolnaveste copii

3 minute de citit
21 octombrie 2018

Multi copii se confrunta cu probleme digestive, alergii de mediu si a diverselor alimente, probleme comportamentale, deficit de atentie, ceea ce nu prea este normal …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!