• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Carnitina

famost
26 august 2017
3 minute de citit
carnitina

Carnitina este un nutrient versatil, care te poate stimula si iti poate oferi energia de care ai nevoie!

Daca bauturile energice se numara printre favorite, este posibil sa iei o anumita cantitate de carnitina la fiecare inghititura, datorita faptului ca este un ingredient popular in diversele formule de energie si antrenament. Pe langa aceasta, ea are un efect de imbunatatire a functiei inimii, ameliorarea durerilor picioarelor datorita unei circulatii slabe, controlul zaharului din sange, restabilirea energiei in cazul oboselii cronice, imbunatatirea starii de spirit, fertilitatii barbatilor.

De ce are carnitina capacitatea de a face toate aceste lucruri? Deoarece se afla aproape in fiecare celula a corpului uman si permite un proces de baza care ne tine in viata: productia de energie.

Ce este carnitina

Carnitina este un aminoacid dupa cuvantul latin folosit pentru carne “carnus” si asta deoarece carnea este cea mai bogata sursa de mancare. Nutrienti esentiali – vitamine si minerale elementare, sunt aceia fara de care corpul uman nu poate supravietui si pe care nu le poate produce, astfel ca trebuiesc obtinute din mancare. In cazul carnitinei, corpurile o pot produce din doi aminoacizi – lizina si metionina, dar nu o pot face indeajuns.
O tulburare genetica rara poate interfera cu productia normala de carnitina, anumite antibitotice si probleme de sanatate putand afecta absorbtia. In astfel de cazuri, viata poate fi in pericol sau slabirea organismului poate fi severa, medicii trebuind sa prescrie suplimente de carnitina. Din pacate, pana in momentul de fata, nu exista anumite prescriptii a unei cantitati zilnice recomandate a acestui nutrient. Stim doar ca organismul are nevoie de anumite cantitati de vitamine C, fier, vitamina B6, niacin, fier, lizina si metionina, pentru a produce carnitina si din moment ce multi dintre noi nu au o alimentatie corespunzatoare, e greu de crezut ca avem o cantitate suficienta de nutrienti necesari pentru producerea carnitinei.

Cum functioneaza

Carnitina este descrisa ca fiind un “arzator” al grasimilor, dar asta nu inseamna ca este un supliment de pierdere in greutate. De fapt, carnitina permite celulelor sa transforme energia in grasimi; de exemplu, inima are nevoie sa arda grasimea a cel putin 60 de procente pentru energie, iar muschii scheletici si creierul sunt mari consumatori de energie. Fara o cantitate suficienta de carnitina, productia de energie nu este optima.

Exista doua tipuri

Suplimentele contin doua tipuri l-carnitina si acetil l-carnitina, care este mult mai usor absorbita de catre creier. In general, acetil l-carnitina este luata pentru simptome asociate creierului si sistemului nervos, in timp ce l-carnitina este folosita pentru a creste rezistenta fizica si performantele sportive, conditii cardiace, vasele de sange si probleme de circulatie, probleme cronice de oboseala.

Alarma falsa!

Pentru o perioada lunga de timp, cercetarile au demonstrat ca carnitina este buna pentru inima, dar un studiu a dat aceste lucruri peste cap, el exprimandu-si ingrijorarea ca acest nutrient poate fi vinovat pentru multe boli de inima in randul celor care consuma carne rosie. Dar, cele mai recente studii, au aratat ca acest risc este de fapt asociat cu un anumit dezechilibru al bacteriilor intestinale. Pentru a ajuta prevenirea unui astfel de dezechilibru, trebuie sa alegem carne fara antibiotice, hormoni, pesticide, erbicide si sa luam suplimente probiotice care contin bacterii benefice.


Copii, femeile insarcinate sau cele care alapteaza, nu trebuie sa consume carnitina, datorita faptului ca nu se cunoaste cat de sigura este!!!

Carnitina se gaseste in alimente cum ar fi carnea de vita, carnea de pui, lapte, branza!

Consultati un medic in cazul in care deja luati:

  • Medicamente beta-blocante
  • Medicamente de subtiere a sangelui
  • Blocante ale canalelor de calciu

De asemenea, consultati medicul chiar si daca luati medicamente naturale, pentru ca se pot vedea atunci potentialele efecte adverse cu alte medicamentatii.

Ce persoane au incercat sa ia acetil l-carnitina?

Boala Alzheimer. Anumite cercetari au aratat imbunatatiri sau scaderi usoare ale abilitatilor mentale la persoanele cu aceasta boala care au luat acetil l-carnitina.
Diebetici. Cateva cercetari au aratat ca acetil l-carnitina ajuta corpul sa utilizeze insulina mult mai eficient.
Alcoolism. Acetil l-carnitina poate ajuta imbunatatirea abilitatilro mentale la persoanele care sunt alcoolice.
Depresia. Cercetarile au demonstrat ca tratamentul cu acetil l-carnitina reduce simptomele depresiei la persoanele in varsta.

ingrijire sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Hei! Putem vorbi?

Urmatorul articol

Noile tendinte: rujul mat

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sfaturi

Increderea si cum sa ti-o dezvolti

Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
De asemenea, daca cerceii sunt masivi, cu o lucratura mai elaborata, mai opulenta, e de preferat sa renuntam la colier, pentru a evita situatiile in care suntem prea incarcate.
Accesorii

Daca peste alte accesorii putem trece, peste cercei NU!

2 minute de citit
7 august 2015

Carei femei nu-i plac cerceii? Micuti si discreti sau, dimpotriva, supradimensionati, alungiti sau sub forma de veriga, acestia dau un plus de feminitate si eleganta. Asta, bineinteles, daca stim sa-i asortam tinutei, tinand cont si de forma fetei. E important sa nu atarnam la ureche orice si oricand, nu de alta, dar riscam sa aratam …

Hadeti sa vedem impreuna care sunt secretele frumusetii asiatice ...
Frumusete

Secretele frumusetii asiatice

3 minute de citit
7 august 2015

Femeile asiatice au iesit mereu in evidenta prin faptul ca au un aer tineresc si proaspat, completat de o piele neteda si moale. In afara unei educatii despre alimentatie pe care o respecta, a produselor folosite pentru ingrijirea pielii, au si anumite obiceiuri si trucuri specifice cu o traditie de secole.

Este posibil ca alaturi de fitnessul fizic sa existe si fitnessul mental? Iata cateva din exercitiile care pot face parte dintr-un astfel de program:
Sanatate

Fitnessul mental-o necesitate pentru fortificarea psihica

2 minute de citit
7 august 2015

Ce putem face pentru asigurarea unui psihic sanatos si a unei minti efervescente? Este posibil ca alaturi de fitnessul fizic sa existe si notiunea de fitness mental ?

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!