• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Conexiunea cu natura

famost
16 iunie 2020
3 minute de citit
Conexiunea cu natura si a fi afara in natura diminueaza stresul, revigoreaza energia si te intareste in moduri, in care nici nu iti imaginezi!

Conexiunea cu natura si a fi afara in natura diminueaza stresul, revigoreaza energia si te intareste in moduri, in care nici nu iti imaginezi!

Stii deja din propria experienta ca a petrece timpul afara din casa, in natura, te face sa te simti foarte bine. Comunicarea cu natura iti antreneaza energia, diminueaza stresul, imbunatateste starea de spirit, tensiunea arteriala si rata inimii. Cercetatorii au descoperit ca natura realizeaza tot acest bine de care tu te bucuri, facand un lucru simplu: iti imbunatateste sistemul imunitar!

Cand esti in interior, esti foarte distras de diverse lucruri, de la persoane care vorbesc, pana la telefoane, televizoare si nu te poti concentra pe ceea ce faci, disciplina mentala avand nevoie de un efort suplimentar. Cand esti in preajma locurilor verzi, mintea este libera. Iar acest lucru inseamna ca organismul tau are mai multa putere sa investeasca in consolidarea imunitatii tale. Conexiunea cu natura schimba modul tau de actiune dintr-unul de lupta in altul de repaos. Cand esti relaxat, corpul are oportunitatea de a se recupera, mental, tu, avand sansa sa lasi tensiunea deoparte, imbunatatindu-ti starea de spirit si energia.

Da-ti 10 minute (cel putin)!

Aceasta este o solutie rapida pentru imbunatatirea abilitatii tale de a te concentra, conform cercetatorilor Universitatii din Michigan. Orice zona cu vegetatie te va ajuta in acest sens, asa ca, a face o plimbare prin parc sau si prin gradina ta va fi de bun augur. Daca faci acest lucru dimineata, vei amplifica avantajele si mai mult; lumina de dimineata reseteaza ceasul corpului, fapt ce stabilizeaza nivelul energiei.

Fa-ti antrenamentul in libertate!

Cei care se antreneaza in natura tind sa faca acest lucru mult mai mult comparativ cu cei care se antreneaza in salile dedicate. Pe langa beneficiile oferite de natura inconjuratoare, te bucuri de vitamina D si reducerea cortizolului, un hormon al stresului. De asemenea, conform unui studiu din Scientific Reports, te vei simti mult mai energica: cei care s-au bucurat de conexiunea cu natura, au stat in spatii verzi 30 de minute zilnic timp de o saptamana, au avut performante mult mai bune la antrenamente, comparativ cu cei care au petrecut mai putin timp afara.

Adu-ti verdele in casa!

Un tablou, o pictura, o fotografie cu un peisaj, te vor ajuta, atunci cand nu iesi afara sa iti calmezi mintea si iti va stimula concentrarea, conform unui studiu publicat in Psychological Science. Pe langa aceasta, a avea o planta sau doua in camera in care stai, te va ajuta mai multa sa performezi, conform cercetarilor din Journal of Environmental Psychology.

[rb_related title=”Te-ar putea interesa …” total=”2″ style=”dark” ids=”24821,23799″]


Cand iesi in natura pentru …

  • 5 de minute – Daca faci antrenamente afara, stima de sine si starea de spirit incep sa creasca – conform Environmental Science & Technology
  • 10 de minute – Abilitatea ta de concentrare se imbunatateste – conform University of Michigan si University of Chicago
  • 20 de minute – Nivelurile de energie si vitalitate cresc puternic – conform cercetatorilor de la University of Rochester
  • 30 de minute – Fericirea creste, orice simptome ale depresiei si tensiunii arteriale scad – conform Scientific Reports
  • 90 de minute – Sangele ajunge in cortexul prefrontal, o zona a creierului care produce ganduri negative, ele inregistrand o scadere in aceasta situatie – conform Center for Conservation Biology apartinand Stanford University
ingrijire
Distribuie
Articolul precedent

Cea mai buna geanta pentru locul de munca

Urmatorul articol

Raluca Moianu in dialog cu Daniela Sala

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Frumusete

Îmbrăţişează un look radiant din prima clipă a dimineţii!

Media

Beyoncé a purtat Diesel în turneul mondial Renaissance

Stil de viata

Cum amenajezi camera unui adolescent? cu Andra Raluca Tautu

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
tendinte-unghii-primavara-vara-2017
Frumusete

Tendinte unghii primavara-vara 2017

4 minute de citit
20 martie 2017

In fiecare sezon suntem placut surprinse de tendinte, fie ca vorbim de cele vestimentare, accesorii, machiaj si, in cazul de fata unghii. Este surprinzator intr-adevar impactul pe care il pot avea unghiile intr-o vestimentatie si asta chiar daca sunt mici, si mai mult decat atat – creativitatea exprimata – prin ceea ce a devenit astazi nail art-ul.

cocuri-despartite
Frumusete

Cocurile perfecte!

2 minute de citit
8 decembrie 2017

Indiferent de tipul de par pe care il ai sau la ce tip de eveniment mergi, cocurile despartite ar trebui sa fie stilul tau! Ai nevoie de un uscator de par cu temperatura si putere ajustabile, o perie cu dinti, fixativ, clame de par sau orice altceva pentru fixarea parului.

Pentru a avea un aspect proaspat chiar si in aceasta perioada si a obtine mult ravnita piele radianta de vacanta, alimentatia este vitala
Frumusete

Piele de radianta ca de vacanta

2 minute de citit
5 aprilie 2018

Punctul in care pielea noastra arata bine, plina de viata si hidratata, este atunci cand avem o temperatura cuprinsa intre 22-30 de grade, cu o umiditate de 40-50%.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!