• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Sanatate

Ce facem cand suntem nervosi si cum gestionam furia?

famost
7 august 2015
2 minute de citit
cum-gestionam-furia

Fiecare dintre noi avem momente cand nu suntem in apele noastre, suntem suparati sau furiosi: zile proaste pur si simplu, conflicte la locul de munca, situatii neplacute in familie, toate fac parte din viata de zi cu zi. Resimtim supararile, iar gestionarea rationala a unor astfel de situatii este vitala si depinde numai de noi. Deciziile si hotararile de moment, ne pot schimba viata la 180 de grade, existand posibilitatea ca mai tarziu sa le regretam.

Cand suntem in astfel de situatii, este indicat sa incercam sa fim cat mai calmi si lucizi pe cat posibil, iar ulterior sa incercam sa analizam „la rece” situatia. Daca simtim ca suntem depasiti de situatie, putem apela la un specialist.

Pana atunci insa, ne putem folosi de cele de mai jos, pentru a intelege furia si a o gestiona intr-un mod cat mai matur cu putinta:

In primul rand, furia este o emotie si se manifesta ca o reactie brusca a unei nemultumuri sau a unui cumul de emotii (dezamagiri, frustrari, resentimente) reprimate. Manifestandu-ti furia, iti exprimi emotiile si sentimentele, iti pui in practica gandurile. Aceste manifestari, de cele mai multe ori ii pot leza pe cei din jur, iar in cazul in care nu sunt luate masuri, furia poate duce la reactii extreme (violente fizice, crime).

O modalitate buna de a preveni din timp furia si manifestarile acesteia, sunt exercitiile fizice regulate: endorfinele produse de creier sunt direct responsabile de starea de spirit buna. Nu trebuie sa fie niste exercitii care necesita un efort substantial, exercitiile cardiovasculare sau ridicarea unor greutati usoare sunt suficiente. In cazul in care nu sunteti familiar cu acest tip de exercitii, incercati o alergare usoara sau chiar mersul pe jos.

Daca simti „semnalele” furiei, incearca sa – ti distragi atentia prin activitati care iti fac placere: cititul este o modalitate foarte buna de a – ti indeparta gandurile negre, urmaritul unui film de asemenea este o solutie, jucatul pe o consola iti poate redirectiona gandurile, samd. Daca nu faci nimic pentru a te elibera de furie si pentru a disocia sentimentele, poti ajunge la acte de agresiune asupra celor din jur, fie ca e vorba de copii, animale de casa, partener de viata sau cunoscuti.

In eventualitatea in care realizezi ca ai iesiri necontrolate, gandeste-te la consecintele manifestarilor tale si ce anume iti genereaza si alimenteaza supararile! Orice frustrare poate fi eliminata in momentul in care ne dam seama de existenta ei si facem eforturile necesare pentru a o solutiona! Incearca prin orice mijloace care iti sunt la indemana sa iti reduci furia, vezi ce anume te supara si evita manifestarile inadecvate!

Nici una din metodele mentionate mai sus nu sunt usor de de constientizat si de aplicat pentru a gestiona furia, dar cunoasterea lor poate fi un prim pas pentru a evita situatiile neplacute.

sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Ce trebuie sa stim pentru a avea maini frumoase

Următorul articol

Vrem Masa Musculara, Abdomen Plat ? Facem Exercitiile Adecvate, Dar Tinem Cont si de Alimentatie ?

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Pentru a ţi se potrivi perfect culoarea galben trebuie să iei în calcul este pielii tale, dar trebuie şi să ţii cont de personalitatea ta şi stilul vestimentar.
Fashion
Venus Legacy este o procedură relaxantă, non-invazivă ce oferă ca senzaţie căldură pe zona pe care se lucrează, iar numărul de şedinţe necesare diferă în funcţie de obiectivele individuale ale fiecărei persoane.
Splendida
Monden
Hotelul Privo are două tipuri de saună, un Jacuzzi, zonă de fitness, o terasă cu panoramă asupra orașului Târgu Mureș şi o curte care este monument istoric de grad A.
Cultura
Ti-ar mai putea plăcea
Laserul Emerald este potrivit atât pentru femei, cât și pentru bărbați cu un IMC de până la 40 și care doresc reducerea depozitelor de grăsime încăpățânate, putând fi aplicat în orice zona a corpului unde există grăsime sau celulită.
Blog splendida

Laserul Emerald cu Dr. Irina Arsene

2 minute de citit
15 mai 2025

Laserul Emerald nu distruge celulele de grăsime, ci le ajută să revină la funcționarea normală, prevenind astfel redistribuirea nedorită a grăsimii.

Experiența cu realitatea virtuală (VR) creează un mediu protejat, unde lumea exterioară dispare temporar. Fără notificări, fără întreruperi, rămâi doar tu cu respirația ta.
Media

De la dezvățare la realitatea virtuală (VR) cu Răzvan Vâlceanu

3 minute de citit
12 mai 2025

Tehnologia devine un aliat neașteptat în căutarea echilibrului interior, iar aplicațiile moderne de meditație transformă modul în care ne raportăm la starea de bine.

Detaliat Birou de stil are workshop-uri de stil cu numele "Find your style", care vor fi susține într-o cafenea, prilej de a bea o cafea bună și de a vorbi despre stil & culori …
Vestimentatie

Detaliat Birou de stil cu Andreea Popescu

3 minute de citit
6 mai 2025

Consultantul de culoare este cel care identifică paleta cromatică a clientei, în funcție de culoarea pielii, a ochilor și a părului. În urma analizei cromatice, clienta primește un paletar, cu ajutorul căruia va putea să-și construiască o garderobă în culorile aferente pigmentației ei.

Copyright @ Famost 2024
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!