Picioarele sănătoase înseamnă un corp sănătos. O bună îngrijire a picioarelor poate îmbunătăţi circulaţia, reduce durerea şi inflamaţia, preveni infecţiile şi te poate ajuta să te simţi mai energică şi mai vitală pe parcursul întregii zile. Iată în continuare câteva soluţii simple şi eficiente pentru a le oferi picioarelor îngrijirea pe care o merită!
Acidul salicilic al aspirinei şi acidul acetic al oţetului de mere funcţionează excelent împreună pentru a dizolva celulele pielii moarte şi uscate care formează părţile îngroşate ale pielii. Acest mix înmoaie picioarele îndeajuns încât să le poţi freca uşor cu o piatră ponce.
ÎNCEARCĂ! Adăugă într-un vas o aspirină mărunţită cu jumătate de lingură de oţet de mere pentru a forma o pastă. Aplică mixul pe bătături, lasă să acţioneze 10-15 minute, după care freacă uşor cu o piatră ponce şi clăteşte.
Umflătura sensibilă de la degetul mare poate fi “liniştită” graţie muşeţelului care acţionează ca un antiinflamator. Beneficiile pot fi sporite dacă pui muşeţel înflorit într-un vas cu apă rece ca gheaţa, temperatura scăzută ajutând la reducerea zonei umflate, dar te şi răcoreşte dacă temperatura este ridicată.
ÎNCEARCĂ! Infuzează 3 plicuri de ceai de muşeţel într-o cană cu apă fierbinte, lasă să stea pentru 5 minute, scoate pliculeţele şi lasă lichidul să se răcească. Toarnă ceaiul într-un vas de 3-4 litri, umple vasul cu apă rece şi adăugă şi o cană cu cuburi de gheaţă. Ţine picioarele acolo cel puţin 10 minute!
Cantităţile însemnate de acid oleic din uleiul de măsline rehidratează şi repară straturile uscate care se acumulează în mod deosebit pe călcâie. Agenţii antiinflamatori şi antibacterieni ai mierii calmează şi vindecă orice fisuri ale călcâielor.
ÎNCEARCĂ! Amestecă un sfert de cană cu ulei de măsline cu o lingură cu miere şi încălzeşte mixul la cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde (căldura ajută la înmuierea pielii aspre), aplică pe călcâie şi acoperă cu folie de plastic. Lasă amestecul să acţioneze timp de 15 minute şi apoi îndepărtează-l prin clătire uşoară cu apă călduţă.
Conţinutul de alcool din vinul alb usucă excesul de umiditate care permite ciupercii unghiilor să se dezvolte, în timp ce proprietăţile antifungice ale feliilor de citrice ajută la uciderea ciupercilor.
ÎNCEARCĂ! Amestecă 2 căni de vin alb cu felii de lămâie, lime şi portocală! Scufundă-ţi degetele în amestec timp de 15 minute şi lasă-le să stea timp de 15 minute. Clăteşte, repetă zilnic până când dispare ciuperca şi bucură-te de picioarele tale sănătoase!
Proprietăţile antiinflamatorii ale uleiului de lavandă reduc umflarea inconfortabilă a picioarelor şi gleznelor, în timp ce masarea uşoară a zonei ajută la distribuirea fluidelor şi toxinelor prinse şi care contribuie la umflare.
ÎNCEARCĂ! Amestecă 6 picături de ulei esenţial de lavandă cu o lingură de ulei de cocos (hidratează pielea profund). Freacă amestecul timp de 1 minut peste tot pe picioare şi glezne folosind mişcări circulare mici, apoi masează gleznele, vârfurile şi părţile de jos ale picioarelor timp de 30 de secunde fiecare. Lasă uleiul să fie absorbit!
Urmează aceste sfaturi elementare pentru ca picioarele tale să rămână sănătoase în mod natural!
- Menţine-ţi picioarele uscate şi evită umezeala, deoarece aceasta poate favoriza dezvoltarea ciupercilor!
- Poartă încălţăminte din materiale naturale şi şterge-ţi bine picioarele după duş.
- Taie-ţi corect unghiile! Pentru a preveni unghiile incarnate, taie-le pătrat, nu rotund şi nu tăia cuticulele!
- O dată pe săptămână, înmoaie-ţi picioarele în apă cu bicarbonat de sodiu timp de 15-20 de minute.
- Exfoliază pielea moartă de pe tălpi pentru a te bucura de călcâie fine.
- Alege o cremă specială pentru picioare, care conţine ingrediente hidratante şi fac pielea moale şi fină. Evită aplicarea între degetele de la picioare.
