• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Despre stretching

famost
14 mai 2018
2 minute de citit
Stretching-ul nu este bun doar post antrenament, facandu-l inainte de antrenamentul propriu zis, iti incalzeste muschii, reduce riscul accidentarilor si creste capacitatea de efort!

Stretching-ul nu este bun doar post antrenament, facandu-l inainte de antrenamentul propriu zis, iti incalzeste muschii, reduce riscul accidentarilor si creste capacitatea de efort!

  • Partea de sus a spatelui. Ridica mainile in sus si tine-le incrucisate, apoi apleaca-te usor spre partea dreapta in timp ce iti intinzi partea stanga a spatelui; fa acelasi lucru in partea opusa! Apoi, prinde-ti mainile in spatele gatului si incepe sa misti pieptul in spate, in timp ce trimiti coatele in spate.
  • Partea superioara a picioarelor. Stai cu picioarele departate in dreptul soldurilor! Intinde mainile in sus pentru a avea lungimea maxima a corpului. Incepe sa te indoi inainte de la solduri, in timp ce iti intinzi mainile in fata. In acelasi timp, inclina pelvisul inapoi si incearca sa atingi cu degetele mainilor podeaua sau degetele picioarelor.
  • Piept si umeri. Intinde-te cu fata in jos pe burta si intinde mainile in exterior pentru a face forma ‘T’. Tinand bratele pe podea, intoarce usor mana dreapta, in timp ce ridici piciorul stang cat poti de mult. Fa acelasi lucru in partea opusa!

Catararile pot calma si stimula bunastarea mentala!

Cercetatorii de la Universitatea din Arizona (SUA) si cei de la Universitatea din Erlangen – Nuremberg au gasit in urma studiilor, faptul ca cei care sufereau de depresie, li s-au redus simptomele dupa ce au practicat catarari doar 3 ore pe saptamana, timp de 8 saptamani. Ei sustin ca s-au concentrat pe activitatea mainilor si impreuna cu actiunea propriu zisa, au fost reduse nivelurile de ingrijorare. Iar daca nu e la indemana ta sau nu te atrage o astfel de actrivitate (care intr-adevar necesita ceva eforturi si aptitudini), practicarea oricarui sport care te face sa transpiri, e foarte indicat.

frumusete sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Sindromul BURNOUT

Urmatorul articol

Avakian la cel de-al 71-lea Festival de Film de la Cannes

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Stil de viata

Meditatie-beneficii si sugestii

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Bunicile si chiar mamele noastre nu concepeau sa iasa pe strada fara a avea picioarele stranse intr-o pereche de dresuri clasice femei.
Shopping

Cinci imprejurari in care trebuie sa porti dresuri clasice femei

3 minute de citit
7 februarie 2018

Femeia moderna, dinamica si independenta s-a decis, la un moment dat, ca se poate afisa la petreceri sau la birou si fara ciorapi. Totusi, extremele sunt daunatoare, mai ales in materie de stil.

Sindromul burnout se simte ca o epuizare totala, infinita, necontand ceea ce faci ... ea se agraveaza in continuu ...
Sanatate

Sindromul BURNOUT

6 minute de citit
13 mai 2018

Conform studiilor, se pare ca peste 50% dintre persoane afirma ca sunt afectate atat fizic cat si mental din cauza stresului.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!