• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Dopamina. Cum o gestionam pentru a nu ne controla viata?

famost
25 ianuarie 2022
2 minute de citit
ecompense si ne incurajeaza sa cautam gratificatii.

Dopamina este mesagerul chimic atotputernic implicat in motivatie; creste ca raspuns la recompense si ne incurajeaza sa cautam gratificatii. Din acest motiv, dopamina este invinuita pentru comportamentele care provoaca dependenta, cum ar fi cumparaturile compulsive online sau mancatul pe fond emotional.

In foarte multe situatii ni se sugereaza sa fim moderati, mai ales atunci cand ne dorim lucruri importante si sanatoase pentru noi. Vrei sa slabesti? Abtine-te de la a doua prajiturica! Vrei un abdomen plat? Nu mai manca X si Y! Si se pare ca aceasta moderatie este aplicabila si in cazul hormonilor care ne fac sa ne simtim bine. A elimina/ taia din lucrurile care ne dau bucurie si placere pe termen scurt, fie ca ne uitam la Netflix sau suntem ochi si urechi pe Instagram si Facebook, reduce raspunsul placerii de care are nevoie creierul.

Intrebarea care se pune: esti gata sa renunti la ceea ce iti place?

Specialistii care se ocupa de aceste aspecte sustin ca astfel de comportamente negative legate de cresterea dopaminei pot fi echilibrate, adoptarea unui stil de viata sanatos fiind cea mai la indemana solutie pentru oricine. Daca iti impui si depui toate eforturile sa te abtii de la astfel de la stimulente si mici placeri pe termen scurt, acest lucru va reporni sistemul creierului, care va aprecia mai mult si va da mai multa valoare atunci cand te rasfeti. Mai mult decat atat, trebuie sa cauti sa gasesti placeri in activitati mai naturale, cum ar fi plimbatul in aer liber sau meditatia. Toate acestea te vor ajuta in curand sa poti gestiona comportamentele compulsive care au in realitate, efecte negative asupra sanatatii si starii de bine.

Cum faci sa functioneze

A taia din dopamina nu inseamna ca trebuie sa tai din tot ce iti place, trebuie sa renunti la cele care, in mod compulsiv cresc cantitatea de dopamina. Iar situatiile sunt diferite pentru fiecare dintre noi. Daca esti foarte atasata de social media, renunta la ecrane! Daca ai o pofta enorma de a naviga prin filmele de pe Netflix si acest lucru se intampla pana noaptea tarziu spre dimineata, incearca yoga si meditatie care sa te ajute sa dormi.

Exista persoane care duc aceste masuri pana undeva la extrem, doar ca nu este cazul! Si nu ai nevoie de perioade foarte lungi de a te abtine! Incearca doar 1-2 ore seara sau o zi din week-end, timp in care poti gasi alte activitati (in natura preferabil) care sa suplineasca fostele obiceiuri; orice functioneaza pentru tine in aceasta situatie este binevenit.

sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Andrei Ispas-primul dr din Romania in specializarea Pilates pe aparate

Urmatorul articol

Frumusetea curata. Ce inseamna in momentul de fata?

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Media

Lilia Mîndru despre viaţă, adaptare şi optimism

Evenimente

Fragranze n.21 a fost un real succes

Frumusete

Îmbrăţişează un look radiant din prima clipă a dimineţii!

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

De cele mai multe ori, unghiile de la maini si picioare sunt ignorate de majoritatea.
Frumusete

Nu-ti ignora unghiile!

2 minute de citit
30 noiembrie 2017

De cele mai multe ori, unghiile de la maini si picioare sunt ignorate de majoritatea, iar faptul ca ele pot avea crestaturi, pot fi fragile sau usor de indoit, pot fi un semn al unei probleme sistemice.

grija-pentru-parul-tau
Frumusete

Grija pentru parul tau

3 minute de citit
18 februarie 2018

Din pacate, exista si factori, care, cateodata, afecteaza cresterea parului, in mod normal, o femeie pierzand zilnic, aproximativ 80 pana la 100 de fire. Iar in cazul in care cad mai multe fire de par decat in mod normal, acest lucru va afecta volumul.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!