• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Dormit bun, dar nu acasa!

famost
15 octombrie 2018
2 minute de citit
u odata ne-am confruntat cu situatia in care nu am dormit bine din cauza ca nu eram in patul nostru de acasa si este greu sa fii productiv sau ...

Nu odata ne-am confruntat cu situatia in care nu am dormit bine din cauza ca nu eram in patul nostru de acasa si este greu sa fii productiv sau sa te bucuri de viata in general, cand esti epuizat. Cum sa dormi mai bine intr-o camera de hotel, in urmatoarele randuri…


  • Daca este posibil, ia-ti o camera la etaj si undeva pe la mijlocul holului! Locatia astfel aleasa, este cea mai buna alegere departe de zonele galagioase: intrare, lift, tonomate, asta in cazul in care nu ai langa camera ta, persoane galagioase sau vreo petrecere.
  • La fel de bine ai putea cere o camera care are nuante inchise; majoritatea hotelurilor sau locurilor de cazare au, doar ca nu sunt toate asa. Iar daca vrei sa mergi la sigur, adu cu tine masca de dormit!
  • Din pacate – si multi am experimentat asta, a dormi dupa amiaza duce la un somn nu foarte bun pe timpul noptii, mai ales intr-o locatie straina. Cel mai bine este sa eviti! De retinut este faptul ca fiecare dintre noi avem stiluri de viata diferite, la unii se poate aplica, la altii nu.
  • Evita sa mergi la culcare cu burta plina, deoarece sistemul digestiv al unui stomac plin, va fi activ exact in timp ce tu incerci sa te odihnesti. Cel mai bine este sa mananci cu cel putin doua-trei ore inainte de a merge la somn.
  • Nu e bine nici cu burtica plina inaine de culcare, dar nu este indicat nici alcoolul, cel putin in exces. Alcoolul creste productia de adenozina, un produs chimic, care, in mod normal se disipeaza rapid, ceea ce duce la … trezire.
  • Cel mai bine e sa ai un program bine stabilit, rutina fiind de dorit cand esti in vacanta si daca odihna se afla printre prioritati. Somnul suficient te tine in forma, iar distractiile vacantei sunt imprevizibile; iti poti iesi din ritm foarte mult daca de exemplu te culci la 5 dimineata si apoi la 10 seara. Incearca o anumita constanta in privinta orei de culcare!
  • Mergi pe o temperatura constanta in camera si lasa aerul conditionat sa iti ofere temperaturi mai scazute, undeva intre 18 si 20 de grade Celsius. Cand dormim, temperatura corpului scade, iar acest lucru ne ofera un somn de calitate.
  • Incearca sa te debarasezi de orice provoaca sunete, mai ales daca acestea vin de exemplu de la aerul conditionat, iar tu ai somnul sensibil. Foloseste o pereche de casti de urechi din silicon, acesta avand proprietatea de a se incalzi la aceeasi temperatura cu corpul, se potriveste foarte bine si reduce decibelii. Nu vrei casti? Atunci asculta zgomotul alb pe telefon!
  • Majoritatea celor care se gandesc la respiratie, se gandesc ca ar trebui sa o faca profund, incet, sa tina abdomenul; in adevar, orice forma de respiratie care te solicita si te supune efortului, arata ca nu dormi. Este recomandat sa te “antrenezi” pentru o respiratie mai silentioasa, ceea ce este mai usor, nesolicitandu-ti muschii.
sanatate sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Motivatie si fitness

Urmatorul articol

Colectia toamna-iarna 2019-2020 barbati Y / PROFECT

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sfaturi

Increderea si cum sa ti-o dezvolti

Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Cu modelele din viata noastra ne intersectam de la cele mai fragede varste, pana cand nu mai existam.
Stil de viata

Cat de importante sunt modelele din viata noastra?

4 minute de citit
16 martie 2021

Cu modelele din viata noastra ne intersectam de la cele mai fragede varste, pana cand nu mai existam. Si nu poti fi un model daca nu vezi si nu constientizezi unul, iar a avea persoanele potrivite langa tine care sa iti completeze potentialul poate avea un rol determinant si o influenta buna a ceea ce …

Importanta ingredientelor din produsele cosmetice este din ce in ce mai adusa in prim plan, fiind intr-o perioada in care ne dorim sa aratam mai bine.
Frumusete

Importanta ingredientelor in procesul de infrumusetare

4 minute de citit
24 mai 2021

Importanta ingredientelor din produsele cosmetice este din ce in ce mai adusa in prim plan, fiind intr-o perioada in care ne dorim sa aratam mai bine, sa avem un ten impecabil, sa fim in forma din punct de vedere fizic, sa aratam mai tinere decat ne arata varsta. Experimentam, incercam noi produse si noi tehnici …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!