• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

E timpul sa-ti incarci bateriile!

famost
6 octombrie 2016
2 minute de citit
incarca-ti-bateriile

Simti ca nu mai ai energie? Muncesti poate prea mult, te odihnesti prea putin, esti stresat? E timpul sa-ti incarci bateriile, asa ca, urmeaza sfaturile de mai jos pentru un stil de viata echilibrat!

1 Mergi la un medic!

Daca a trecut ceva timp de cand nu ai mai fost la o consultatie medicala, ar fi bine sa-ti faci o programare! Pot exista foarte foarte multe cauze care pot duce la o lipsa de energie, plecand de la glanda tiroida, apnee de somn, anemie, depresie. Toate cele enumerate sunt tratabile, iar daca reusesti sa intri in normalitate, vei putea observa o imbunatatire considerabila a starii de sanatate!
Trebuie sa retii ce medicamente iei (pentru somn, alergii, arsuri stomacale, stimulente pentru cresterea densitatii osoase), pentru ca ele afecteaza intr-un mod sau altul nivelul de energie al unei persoane.

2 Fii atent ce consumi!

E foarte bine sa consumi cofeina in cantitati rezonabile – chiar contine antioxidanti care ajuta la infrumusetare – dar daca se face exces, se poate ajunge la nopti agitate si in final, la o lipsa totala de energie. Ideal ar fi sa te poti limita la maxim doua cesti de cafea zilnic!
Alcoolul are meritul de a te face sa te simti relaxat … daca un pahar sau doua sunt urmate de altele, poti avea parte de un somn agitat si in final, te poti ridica din pat fara niciun pic de vlaga.

3 Daca urmezi o anume dieta, renunta!

Dietele iti pot epuiza energia! Dietele traditionale implica anumite cicluri de indulgenta si retineri, astfel ca, in locul unui flux constant de energie provenit de la mancare, aveti parte de suisuri si coborasuri. Cea mai buna solutie pentru o talie subtire si pentru o stare de bine in general, este sa mananci la un interval de aproximativ 3-4 ore. Acest lucru va face sa fiti in forma, organismul va avea calorii in mod constant, le va folosi si nu le va stoca sub forma de grasimi. Mesele cele mai energizante contin combinatii de proteine, carbohidrati sanatosi (fasole, grau) si grasimi bune (nuci, avocado).

4 Ia urmatoarele vitamine!

Vitaminele B, cum ar fi tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), acid folic (B9) si cianocobalamina (B12) reprezinta cheia pentru a avea energie. Partea buna este ca este foarte usor sa le obtii din alimente precum cereale integrale, fasole, legume de culoare verde inchis, peste, dar si anumite medicamentatii luate evident, dupa o vizita la medic.

5 Fa ceva doar pentru tine!

Este foarte important sa programezi timp doar pentru tine, in fiecare saptamana, ceva care te face fericit: mergi la o plimbare prin parc, intalneste-te cu prietenii, plimba-te printr-un mall, etc… garantat vei avea parte de mai multa energie si vei fi la inceputul saptamanii cu bateriile incarcate!

ingrijire sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Tendinte primavara-vara 2017-Esther Noriega in colectia Kaizen

Urmatorul articol

Cum te sabotezi singur online

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Tendinte&Stil

Sun o`clock collection spring-summer 2023 by Custo Barcelona

Tendinte&Stil

Diesel primăvară-vară 2024

Stil de viata

Amânarea şi cum o poţi opri

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Esofagita eozinofilica poate fi cauzata de alergiile alimentare, manifestandu-se prin dificultatea inghitirii, o senzatie deloc placuta, o afectiune care in ultima perioada este in crestere.
Sanatate

Esofagita eozinofilica. Ce rol are alimentatia?

4 minute de citit
28 iulie 2021

Esofagita eozinofilica poate fi cauzata de alergiile alimentare, manifestandu-se prin dificultatea inghitirii, o senzatie deloc placuta, o afectiune care in ultima perioada este in crestere. La inceputul anilor `90, medicii au inceput sa se confrunte cu o noua afectiune care afecteaza esofagul, tubul muscular ce conecteaza gatul cu stomacul. Aceasta problema se pare ca afecteaza …

A bea constient poate fi pentru anumite persoane o notiune delicata, 2020 fiind anul in care foarte multe persoane au consumat alcool pe fondul stresului.
Sanatate

A bea constient. Ce inseamna?

2 minute de citit
3 octombrie 2021

A bea constient poate fi pentru anumite persoane o notiune delicata, 2020 fiind anul in care foarte multe persoane au consumat alcool pe fondul stresului, pentru a rezolva problemele legate de anxietatea indusa de pandemie. Statistica arata insa, facand abstractie de situatiile deosebite, ca tendinta generala este aceea de a bea mai putin, in aceasta …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!