• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Sanatate

E timpul sa-ti incarci bateriile!

famost
6 octombrie 2016
2 minute de citit
incarca-ti-bateriile

Simti ca nu mai ai energie? Muncesti poate prea mult, te odihnesti prea putin, esti stresat? E timpul sa-ti incarci bateriile, asa ca, urmeaza sfaturile de mai jos pentru un stil de viata echilibrat!

1 Mergi la un medic!

Daca a trecut ceva timp de cand nu ai mai fost la o consultatie medicala, ar fi bine sa-ti faci o programare! Pot exista foarte foarte multe cauze care pot duce la o lipsa de energie, plecand de la glanda tiroida, apnee de somn, anemie, depresie. Toate cele enumerate sunt tratabile, iar daca reusesti sa intri in normalitate, vei putea observa o imbunatatire considerabila a starii de sanatate!
Trebuie sa retii ce medicamente iei (pentru somn, alergii, arsuri stomacale, stimulente pentru cresterea densitatii osoase), pentru ca ele afecteaza intr-un mod sau altul nivelul de energie al unei persoane.

2 Fii atent ce consumi!

E foarte bine sa consumi cofeina in cantitati rezonabile – chiar contine antioxidanti care ajuta la infrumusetare – dar daca se face exces, se poate ajunge la nopti agitate si in final, la o lipsa totala de energie. Ideal ar fi sa te poti limita la maxim doua cesti de cafea zilnic!
Alcoolul are meritul de a te face sa te simti relaxat … daca un pahar sau doua sunt urmate de altele, poti avea parte de un somn agitat si in final, te poti ridica din pat fara niciun pic de vlaga.

3 Daca urmezi o anume dieta, renunta!

Dietele iti pot epuiza energia! Dietele traditionale implica anumite cicluri de indulgenta si retineri, astfel ca, in locul unui flux constant de energie provenit de la mancare, aveti parte de suisuri si coborasuri. Cea mai buna solutie pentru o talie subtire si pentru o stare de bine in general, este sa mananci la un interval de aproximativ 3-4 ore. Acest lucru va face sa fiti in forma, organismul va avea calorii in mod constant, le va folosi si nu le va stoca sub forma de grasimi. Mesele cele mai energizante contin combinatii de proteine, carbohidrati sanatosi (fasole, grau) si grasimi bune (nuci, avocado).

4 Ia urmatoarele vitamine!

Vitaminele B, cum ar fi tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), acid folic (B9) si cianocobalamina (B12) reprezinta cheia pentru a avea energie. Partea buna este ca este foarte usor sa le obtii din alimente precum cereale integrale, fasole, legume de culoare verde inchis, peste, dar si anumite medicamentatii luate evident, dupa o vizita la medic.

5 Fa ceva doar pentru tine!

Este foarte important sa programezi timp doar pentru tine, in fiecare saptamana, ceva care te face fericit: mergi la o plimbare prin parc, intalneste-te cu prietenii, plimba-te printr-un mall, etc… garantat vei avea parte de mai multa energie si vei fi la inceputul saptamanii cu bateriile incarcate!

ingrijire sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Tendinte primavara-vara 2017-Esther Noriega in colectia Kaizen

Următorul articol

Cum te sabotezi singur online

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Pentru a ţi se potrivi perfect culoarea galben trebuie să iei în calcul este pielii tale, dar trebuie şi să ţii cont de personalitatea ta şi stilul vestimentar.
Fashion
Venus Legacy este o procedură relaxantă, non-invazivă ce oferă ca senzaţie căldură pe zona pe care se lucrează, iar numărul de şedinţe necesare diferă în funcţie de obiectivele individuale ale fiecărei persoane.
Splendida
Monden
Hotelul Privo are două tipuri de saună, un Jacuzzi, zonă de fitness, o terasă cu panoramă asupra orașului Târgu Mureș şi o curte care este monument istoric de grad A.
Cultura
Ti-ar mai putea plăcea
Laserul Emerald este potrivit atât pentru femei, cât și pentru bărbați cu un IMC de până la 40 și care doresc reducerea depozitelor de grăsime încăpățânate, putând fi aplicat în orice zona a corpului unde există grăsime sau celulită.
Blog splendida

Laserul Emerald cu Dr. Irina Arsene

2 minute de citit
15 mai 2025

Laserul Emerald nu distruge celulele de grăsime, ci le ajută să revină la funcționarea normală, prevenind astfel redistribuirea nedorită a grăsimii.

Experiența cu realitatea virtuală (VR) creează un mediu protejat, unde lumea exterioară dispare temporar. Fără notificări, fără întreruperi, rămâi doar tu cu respirația ta.
Media

De la dezvățare la realitatea virtuală (VR) cu Răzvan Vâlceanu

3 minute de citit
12 mai 2025

Tehnologia devine un aliat neașteptat în căutarea echilibrului interior, iar aplicațiile moderne de meditație transformă modul în care ne raportăm la starea de bine.

Detaliat Birou de stil are workshop-uri de stil cu numele "Find your style", care vor fi susține într-o cafenea, prilej de a bea o cafea bună și de a vorbi despre stil & culori …
Vestimentatie

Detaliat Birou de stil cu Andreea Popescu

3 minute de citit
6 mai 2025

Consultantul de culoare este cel care identifică paleta cromatică a clientei, în funcție de culoarea pielii, a ochilor și a părului. În urma analizei cromatice, clienta primește un paletar, cu ajutorul căruia va putea să-și construiască o garderobă în culorile aferente pigmentației ei.

Copyright @ Famost 2024
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!