• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Fitnessul mental-o necesitate pentru fortificarea psihica

famost
7 august 2015
2 minute de citit
Este posibil ca alaturi de fitnessul fizic sa existe si fitnessul mental? Iata cateva din exercitiile care pot face parte dintr-un astfel de program:

Fitnessul mental ajuta un organism sa reziste stresului zilnic, diversilor virusi si previne aparitia multor boli. Daca de sanatatea fizica avem grija prin intermediul igienei, alimentatiei, odihnei, ce putem face pentru asigurarea unui psihic sanatos si a unei minti efervescente? Este posibil ca alaturi de fitnessul fizic sa existe si fitnessul mental? Iata cateva din exercitiile care pot face parte dintr-un astfel de program:

Exercitiile fizice

sunt bune deopotriva pentru fizic si psihic, activitatea fizica, crescand cantitatea de endorfine si fluxul de oxigen catre creier. Majoritatea persoanelor care sunt intr-o forma fizica buna, au si o agilitate mentala de invidiat, combinatie care le asigura succesul in societate. Mai mult decat atat, se poate elimina stresul, starea de spirit insasi, fiind una pozitiva. Un rol important, il are meditatia: calmeaza si reprezinta una din solutiile pentru tratarea depresiei. Fiind linistit, iti poti rezolva problemele mult mai eficient.

Cititul

este un exercitiu de fitness mental care nu ar trebui sa ne lipseasca, interpretarea fiecarui cuvant de catre creier, stimularea imaginatiei sunt exercitii foarte utile pentru a ne mentine creierul in forma maxima. Nimic nu poate inlocui cititul (nici privitul unui film, nici admirarea unui peisaj), aceasta fiind una din activitatile care solicita cele mai multe parti ale creierului.

Dupa o zi plina, corpul se relaxeaza, lucru care nu este valabil si pentru minte. Astfel, cea mai buna solutie, este sa reusim sa ne inducem o stare de liniste, de calmitate, lucru care va duce la o detensionare fizica si psihica. Partea mai putin dominanta a creierului este cea care controleza optimismul si autoincrederea; de aceea, este indicat, sa crestem activitatea cerebrala prin introducerea unor stari de bine, altele decat cele care ne-au marcat ziua.

Sa ai o atitudine pozitiva

este unul din cele mai importante lucruri; aceasta stare iti consolideaza increderea in sine, satisfactia personala, bunastarea. Fii constient ca nimeni nu este perfect, dar imbunatateste-ti calitatile, lucreaza la consolidarea lor pentru un pas inainte si avea un plus la ceea ce inseamna fitnessul mental.

Avem tendinta sa credem ca, daca incercam sa facem mai multe lucruri deodata „ne punem mintea la contributie„, dar de fapt in acel moment ne facem mai multe probleme decat rezolvam, atentia distributiva, neputand lucra la capacitate maxima pentru fiecare segment in parte. In momentul in care ne canalizam concentrarea si energia pe solutionarea unei singure probleme, vom putea avea o imagine atat subiectiva cat si pozitiva a problemei, iar productivitatea va creste.

Incercarea de a solutiona probleme obisnuite in mod diferit, calatoriile in diverse locuri, alimentatia noua,

toate acestea, contribuie la o largire a orizontului nostru, reprezinta un exercitiu de fitness mental foarte util si ne mentine creierul sanatos. Foarte indicate sunt si jocurile care solicita imaginatia, logica, rationamentul.

Pastrarea fizicului si psihicului in forma ne fac sa fim placuti, sanatosi si sa avem succes! Alocati-va in fiecare zi cateva minute cel putin, pentru a practica o parte din programul de fitness mental si va veti bucura de ‘o minte sanatoasa intr-un corp sanatos’!

frumusete sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Vrem Masa Musculara, Abdomen Plat ? Facem Exercitiile Adecvate, Dar Tinem Cont si de Alimentatie ?

Urmatorul articol

Stiati Ca Unghiile Pot Fi Un Bun Indicator Al Starii de Sanatate?

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Blog splendida

Tratamente pentru par cu Nicoleta Chertif

Brand

Kinga Varga despre moda in dialog cu Daniela Sala

Tendinte&Stil

Tendinte beauty 2023

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Zambeste, protejeaza-ti mintea si corpul de uzura, tine-ti stresul la distanta cu ajutorul strategiilor din randurile urmatoare!
Sanatate

Zambeste pentru a elimina stresul !

3 minute de citit
4 martie 2021

Zambeste, protejeaza-ti mintea si corpul de uzura, tine-ti stresul la distanta cu ajutorul strategiilor din randurile urmatoare! In anumite situatii, viata poate fi intensa, iar ultima perioada caracterizata de pandemie a avut diferite intensitati pe toate planurile. Fie ca vorbim de virus, carantina, incertitudine financiara, izolare, este normal ca multi dintre noi sa simta o …

Aceasta alaturare intre copii si bani ar parea la o prima vedere inadecvata, dar parintii trebuie sa constientizeze faptul ca banii reprezinta o necesitate in viata de adult.
Stil de viata

Copii si bani. Ce ar trebui sa faca parintii?

2 minute de citit
18 mai 2021

Aceasta alaturare intre copii si bani ar parea la o prima vedere inadecvata, dar parintii trebuie sa constientizeze faptul ca banii reprezinta o necesitate in viata de adult si a te descurca cu ei intr-un mod sanatos este esential. Tocmai de aceea este bine ca subiectul copii si bani sa intre in educatia de zi …

Anxietatea si ingrijorarea se manifesta ca o durere de stomac sau poti simti galagie inauntru
Sanatate

Anxietatea si cum ne putem bucura de o viata echilibrata

3 minute de citit
2 august 2021

Anxietatea si ingrijorarea se manifesta ca o durere de stomac sau poti simti galagie inauntru. Acest lucru se intampla datorita faptului ca exista o legatura directa intre creier si stomac, doar ca functioneaza invers: un intestin nesanatos poate provoca probleme la nivelul creierului, inclusiv anxietate si depresie. Daca chimica creierului nostru este corecta, va functiona …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!