• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Sanatate

HILIT-ce reprezinta si care sunt beneficiile?

famost
13 aprilie 2021
2 minute de citit
HILIT este un termen relativ nou aparut, majoritatea auzind de antrenamentele HIIT pe care le iubesc, cercetarile aratand ca sunt foarte eficiente in arderea grasimilor si pentru cresterea performantei antrenamentelor.

HILIT este un termen relativ nou aparut, majoritatea auzind de antrenamentele HIIT pe care le iubesc, cercetarile aratand ca sunt foarte eficiente in arderea grasimilor si pentru cresterea performantei antrenamentelor. Miscarile explozive din antrenamentele HIIT sunt standard, doar ca organismul, partile corpului – mai specific – articulatiile si tesuturile conectoare pot avea de suferit, facandu-le sa cedeze, dand nastere unor probleme grave. Partea buna este aceea ca astfel de antrenamente pot fi la fel de eficiente si nu trebuie sa aiba un impact atat de puternic ca intensitate.

Din aceasta necesitate a aparut HILIT (high intensity low-impact training), o abordare HIIT care foloseste miscarile corpului pentru a creste ritmul cardiac si a duce muschii corpului la extreme, doar ca, avand o mana sau un picior pe pamant, este minimizata “cantitatea” si forta, ceea ce va reduce semnificativ riscul ranirii.

Ca si HIIT, HILIT se concentreaza pe rafale scurte de activitate, urmate de perioade scurte de recuperare, facand din acesta un mod eficient si rapid de antrenament. Pentru ca antrenamentele sunt prietenoase cu articulatiile, vei avea mai putina nevoie de recuperare, asa ca te poti intoarce mai repede si mai frecvent in sala de antrenamente. Si exista in HILIT anumite exercitii standard care te vor ajuta sa ai eficienta in antrenamente, te vor ajuta sa ai rezultate si te vor feri de accidentari!

Un studiu publicat in 2019 in The Journal of Sports Medicine and Physical Fitnes a dezvaluit ca numarul accidentarilor legate de HIIT a crescut cu 144 de procente intre 2012 si 2016!

sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Diana Alzner, despre scris si dragostea pentru literatura

Următorul articol

Laminarea sprancenelor la Diva Academy

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Pentru a ţi se potrivi perfect culoarea galben trebuie să iei în calcul este pielii tale, dar trebuie şi să ţii cont de personalitatea ta şi stilul vestimentar.
Fashion
Venus Legacy este o procedură relaxantă, non-invazivă ce oferă ca senzaţie căldură pe zona pe care se lucrează, iar numărul de şedinţe necesare diferă în funcţie de obiectivele individuale ale fiecărei persoane.
Splendida
Monden
Hotelul Privo are două tipuri de saună, un Jacuzzi, zonă de fitness, o terasă cu panoramă asupra orașului Târgu Mureș şi o curte care este monument istoric de grad A.
Cultura
Ti-ar mai putea plăcea
Laserul Emerald este potrivit atât pentru femei, cât și pentru bărbați cu un IMC de până la 40 și care doresc reducerea depozitelor de grăsime încăpățânate, putând fi aplicat în orice zona a corpului unde există grăsime sau celulită.
Blog splendida

Laserul Emerald cu Dr. Irina Arsene

2 minute de citit
15 mai 2025

Laserul Emerald nu distruge celulele de grăsime, ci le ajută să revină la funcționarea normală, prevenind astfel redistribuirea nedorită a grăsimii.

Experiența cu realitatea virtuală (VR) creează un mediu protejat, unde lumea exterioară dispare temporar. Fără notificări, fără întreruperi, rămâi doar tu cu respirația ta.
Media

De la dezvățare la realitatea virtuală (VR) cu Răzvan Vâlceanu

3 minute de citit
12 mai 2025

Tehnologia devine un aliat neașteptat în căutarea echilibrului interior, iar aplicațiile moderne de meditație transformă modul în care ne raportăm la starea de bine.

Detaliat Birou de stil are workshop-uri de stil cu numele "Find your style", care vor fi susține într-o cafenea, prilej de a bea o cafea bună și de a vorbi despre stil & culori …
Vestimentatie

Detaliat Birou de stil cu Andreea Popescu

3 minute de citit
6 mai 2025

Consultantul de culoare este cel care identifică paleta cromatică a clientei, în funcție de culoarea pielii, a ochilor și a părului. În urma analizei cromatice, clienta primește un paletar, cu ajutorul căruia va putea să-și construiască o garderobă în culorile aferente pigmentației ei.

Copyright @ Famost 2024
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!