• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

HILIT-ce reprezinta si care sunt beneficiile?

famost
13 aprilie 2021
2 minute de citit
HILIT este un termen relativ nou aparut, majoritatea auzind de antrenamentele HIIT pe care le iubesc, cercetarile aratand ca sunt foarte eficiente in arderea grasimilor si pentru cresterea performantei antrenamentelor.

HILIT este un termen relativ nou aparut, majoritatea auzind de antrenamentele HIIT pe care le iubesc, cercetarile aratand ca sunt foarte eficiente in arderea grasimilor si pentru cresterea performantei antrenamentelor. Miscarile explozive din antrenamentele HIIT sunt standard, doar ca organismul, partile corpului – mai specific – articulatiile si tesuturile conectoare pot avea de suferit, facandu-le sa cedeze, dand nastere unor probleme grave. Partea buna este aceea ca astfel de antrenamente pot fi la fel de eficiente si nu trebuie sa aiba un impact atat de puternic ca intensitate.

Din aceasta necesitate a aparut HILIT (high intensity low-impact training), o abordare HIIT care foloseste miscarile corpului pentru a creste ritmul cardiac si a duce muschii corpului la extreme, doar ca, avand o mana sau un picior pe pamant, este minimizata “cantitatea” si forta, ceea ce va reduce semnificativ riscul ranirii.

Ca si HIIT, HILIT se concentreaza pe rafale scurte de activitate, urmate de perioade scurte de recuperare, facand din acesta un mod eficient si rapid de antrenament. Pentru ca antrenamentele sunt prietenoase cu articulatiile, vei avea mai putina nevoie de recuperare, asa ca te poti intoarce mai repede si mai frecvent in sala de antrenamente. Si exista in HILIT anumite exercitii standard care te vor ajuta sa ai eficienta in antrenamente, te vor ajuta sa ai rezultate si te vor feri de accidentari!

Un studiu publicat in 2019 in The Journal of Sports Medicine and Physical Fitnes a dezvaluit ca numarul accidentarilor legate de HIIT a crescut cu 144 de procente intre 2012 si 2016!

sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Diana Alzner, despre scris si dragostea pentru literatura

Urmatorul articol

Laminarea sprancenelor la Diva Academy

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Stil de viata

Meditatie-beneficii si sugestii

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

imbracamintea-si-forma-corpului
Vestimentatie

Stii cum sa te imbraci in functie de forma corpului?

3 minute de citit
6 august 2015

Forma corpului uman este diferita de la o persoana la alta, un lucru important si care trebuie luat in considerare atunci cand ne cumparam de imbracat. Trebuie sa facem in asa fel incat sa folosim hainele in folosul nostru, sa scoatem in evidenta ce ne avantajeaza si sa ascundem defectele. Astfel, la femei se disting …

de-stiut-pentru-o-sedinta-foto
Despre modelling

Ce Ar trebui Sa Stiu Despre O Sedinta Foto Daca Imi Doresc Sa Ajung Model?

2 minute de citit
7 august 2015

Intr-o sedinta foto profesionala sunt implicate multe persoane, fiecare cu un rol bine definit (fotografi, hair stilisti, make up artisti, designeri vestimentari) si care vor sa scoata dintr-un model maximul. In ceea ce te priveste ca model, tu trebuie sa te cunosti, sa te autoeduci in acest domeniu, sa exersezi diverse ipostaze si sa constienzezi …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!