• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Ia-ti vitaminele la timp!

famost
4 septembrie 2016
3 minute de citit
Cel mai bun moment pentru a-ti lua multivitaminele este dupa micul dejun. Si retine acest lucru, pentru ca este important sa iti iei vitaminele la timp!

De ce este important sa ne luam vitaminele la timp? De ce sunt necesare ele? De multe ori, avem nevoie sa suplimentam necesarul zilnic de vitamine, poate pentru a face fata stresului, poate pentru ca alimentatia zilnica nu este suficienta sau pentru ca asa ne-a recomandat medicul. Foarte important in aceasta ecuatie, este momentul zilei in care le luam si asta datorita nevoilor corpului nostru in momente diferite ale zilei.

Cand te trezesti

trebuie sa iei fier. In mod normal, acesta trebuie luat pe stomacul gol pentru a-i maximiza absorbtia – bauturi precum ceaiul sau cafeaua inhiba absorbtia, ca si celelalte suplimente, cum ar fi vitamina E si calciul, asa ca, cel mai bine este sa iti iei pastila cu fier la prima ora a diminetii. Vitamina C ajuta ca fierul sa fie absorbit, asa ca, ar trebui sa iei vitamina C, imediat dupa ce ti-ai luat suplimentele de fier.

Mic dejun cu multivitamine

Cel mai bun moment pentru a-ti lua multivitaminele este dupa micul dejun. Si retine acest lucru, pentru ca este important sa iti iei vitaminele la timp! Complexul de vitamine B trebuie sa se regaseasca in multivitaminele tale, stimuland metabolismul. Asa ca, luati-le dimineata dupa micul dejun, corpul transformand mancarea in energie mai repede, iar voi veti fi in forma.

Pranzul cu enzime digestive

Pentru majoritatea oamenilor, masa de pranz este cea mai importanta, asa ca acesta este cel mai potrivit moment al zilei pentru a consuma enzime digestive. Acestea ajuta la reducerea indigestiei sau in cazul arsurilor la stomac, daca aveti intoleranta alimentara (intoleranta la gluten sau lactoza) sau o dieta bogata in fibre.

Acestea trebuiesc luat cu aproximativ 15-30 de minute inainte de pranz sau cu prima imbucatura de mancare, in acest fel, enzimele ajutand in faza predigestiei – perioada in care stomacul secreta acid clorhidric care dizolva mancarea si care dureaza de la 40 la 60 de minute. Deoarece enzimele digestive descompun intai alimentele, stomacul va avea nevoie de mai putin acid clorhidric in timpul fazei normale de digestie.

O ora dupa ce ai luat cina

Daca alimentatia ta nu contine alimente care fermenteaza ca iaurt sau tofu, ar trebui sa iei probiotice ca parte a regimului pe timp de noapte. Acestea sprijina microflora care se gaseste natural in intestin si ajuta la digerarea mancarii pe care stomacul si intestinul subtire nu le-au putut digera.

Este indicat sa iei probioticele la o ora dupa cina, pentru a preveni contactul cu enzimele digestive si acidul din stomac. Cel mai bine este de facut acest lucru seara, activitatea stomacului fiind la minim cand dormi.

Chiar inainte de culcare

Calciu si magneziu. Noaptea, calciul este folosit de corp pentru a construi si a mentine sanatatea oaselor; este un relaxant natural al muschilor, asa ca ia-l chiar inainte de culcare. In ceea ce priveste calciul, acesta merge mana in mana cu magneziul pentru a calma muschii si sistemul nervos simpatic care ajuta corpul sa controleze majoritatea organelor interne. Luand si magneziul si calciul, vei avea parte si de sanatate si de un somn de calitate.

frumusete ingrijire sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Colectia H&M si KENZO

Urmatorul articol

Lansare Anastasia Beverly Hills la Sephora

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Frumusete

Yoga faciala pentru un ten radiant si tanar

Sanatate

Salata-cat de sanatoasa este?

Vestimentatie

Efectul de lifting la colanti

Aplicatia Famost
Instagram
#special #april #cover #magazinecover #famostmag 2 #special #april #cover #magazinecover #famostmag 2023 #anniversary #10th #edition #pr #communication #influencer #interview #style #fashion #beauty #lifestyle #cultura #blogger you can #see #all these if you #read or #download here : https://famost.ro/revista-famost-aprilie-2023
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

In cazul in care o persoana din familie sau cineva care a venit in vizita are o raceala, nu dureaza mai mult de cateva ore ca virusul sa se raspandeasca.
Stil de viata

Infrunta si bate raceala la domiciliu

2 minute de citit
23 decembrie 2015

In cazul in care o persoana din familie sau cineva care a venit in vizita este racit, nu dureaza mai mult de cateva ore ca virusul sa se raspandeasca. Oprirea germenilor, trebuie sa fie in acest caz, o prioritate si poate avea succes daca faceti acest lucru intr-un mod strategic.

Masti-pentru-o-fata-de-invidiat
Frumusete

Masti pentru o fata de invidiat

4 minute de citit
4 aprilie 2016

Suntem intrate – din punct de vedere calendaristic in primavara, asa ca, trebuie sa aratam cat mai bine, de la silueta la ten, de la modul cum ne aranjam parul la modul cum ne imbracam.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!