Daca vrei o piele stralucitoare si nu credem ca vom auzi pe cineva care sa zica NU, trebuie sa stii ca ai nevoie de … intestine sanatoase! Cercetarile din ultima perioada au re (confirmat) ca trebuie sa acordam atentie sanatatii intestinelor, putand preveni astfel, rosetile, oboseala, inflamatia si toxinele din corp.
Toate bune si frumoase, dar cum putem reusi acest lucru? Care este legatura dintre intestine si piele? Pentru a afla raspunsul acestor intrebari, alaturi de alte lucruri utile, cititi cele ce urmeaza!
Conexiune intestine-piele
Pentru a intelege mai usor, trebuie sa ne imaginam ca intestinele si pielea sunt intocmai ca niste colegi de munca, care lucreaza pentru a scapa de lucrurile neplacute. Ele sunt doua din elementele cheie ale organismului de eliminare, lucreaza ‘in parteneriat’ si atunci cand unul nu functioneaza eficient, celalalt este suprasolicitat. Concret: daca pielea este impovarata foarte mult, apar rosetile, eruptiile cutanate, acneea, alte sensibilitati, sau aspectul pielii are de suferit.
Intestinele noastre pot fi comparate cu o mica fabrica, care pompeaza multe vitamine vitale si nutrienti, cum ar fi stimularea pielii cu ajutorul vitaminelor B2, B3 si biotina; produce de asemenea, detoxifiatori ca B12, acidul folic si vitamina K. Iar in cazul in care aceste lucruri scapa de sub control si ceva nu merge, prima etapa a rezistentei noastre este inflamatia. Daca acestea persista mai mult, poti avea parte de vesti nu tocmai placute despre tenul tau. Cand exista inflamatie intestinala, exista si inflamatie a pielii: inflamatia poate creste nivelul sebumului care implicit, duce la roseata si pete; de asemenea, sunt afectate in mod negativ, colagenul si elastina. Toate acestea, duc la aparitia liniilor din piele, lasarea pielii sau aspectul mat.
Echilibru
Avand in vedere stilul nostru de viata actual si ritmul alert, alaturi de alimentele procesate cu multe calorii, nu este de mirare ca burtile noastre nu se simt foarte bine. Un intestin sanatos este echilibrat, iar daca suntem sub influenta stresului, sau il suprasolicitam cu alimente bogate in nutrienti, sau consumam mult alcool, sistemul nostru devine toxic. Trebuie retinut de asemenea, ca alaturi de par si unghii, pielea este una din partile corpului care are acces printre ultimele la nutrienti, de aceea, ea are cel mai mult de suferit cand nu exista echilibru in interior. Vestea buna este aceea ca, schimbandu-ne alimentatia si stilul de viata, aceste lucruri pot fi corectate. Trebuie limitate excesele de zahar rafinat si alcool, la fel cum trebuiesc evitate alimentele alergice sau intolerante.
Rolul probioticelor
Probioticele se gasesc in stomacul nostru in mod natural, reducand inflamatia, sustinand functia pielii ca bariera a corpului si joaca un rol important in obtinerea nutrientilor din mancarea pe care o consumam. O alimentatie care include probiotice, este cel mai bun mod de a imbunatati bacteriile din stomac. Probioticele pot fi gasite in multe din alimentele pe care le consumam in mod obisnuit, cum ar fi iaurtul, varza murata, miso. Bacteriile bune reprezinta cei mai buni prieteni cand este vorba de frumusetea pielii, a parului, a unghiilor. Exista numeroase studii clinice care au aratat ca exista legatura intre anumite bacterii si o sanatate buna sau beneficii ale pielii. Lactobacillus acidophilus are un efect pozitiv asupra acneei.
Ce sunt prebioticele?
Prebioticele sunt la fel de importante daca iti doresti stralucirea pielii, combinatia de prebiotice si probiotice, ajutand intestinele sa ramana sanatoase; eficienta este mult mai ridicata atunci cand sunt consumate impreuna decat separat. Impreuna, ele intaresc sistemul imunitar, sustin detoxifierea organismului si caile de eliminare. Avand abilitatea de a trece prin micul intestin nedigerate, prebioticele pot ajunge in colon, unde sunt fermentate de flora intestinului, ele practic, actionand ca probiotice.
Prebioticele reprezinta combustibilul probioticelor, aceste bacterii bune avand nevoie de hrana, fiindu-le astfel stimulata cresterea si activitatea, prin hranirea cu prebiotice. Pentru a avea parte de ele in alimentatie, consuma banane, anghinare, praz, ceapa, usturoi.
Modul de a avea intestine echilibrate
Cand consumam alimente neprocesate, organice, fructe bogate in anti-oxidanti, seminte, nuci, vegetale si condimente, avem sanse sa mentinem boala si inflamatia la distanta. Antioxidantii elimina radicalii liberi, care provoaca inflamatie si stres oxidativ. Daca nu iti poti lua doza de probiotice din alimente sau intestinul tau este intr-o perioada nu foarte buna, poti lua in calcul si suplimentele.
Cand ne dorim o piele radianta si sanatoasa, trebuie sa avem grija sa fim la sanatosi la burtica. Asa ca, data viitoare cand pielea nu se simte bine, incearca sa ai parte de intestine sanatoase! Atunci cand ai intestine sanatoase, pielea iti este stralucitoare, culoarea este uniforma, iar sansele de a dezvolta acnee, sunt minime.
