• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sfaturi

Nu manca singur!

famost
6 septembrie 2018
3 minute de citit
Conform studiilor, a nu manca singur nu doar ca activeaza beneficiile neurochimice, dar imbunatateste digestia!

Nu manca singur! mai ales ca majoritatea stim ca a manca ‘la gramada’ este mult mai gustos, dar se pare ca este si mai sanatos! Cercetarile arata ca mancatul in comun dezvolta beneficii sanatoase, dincolo de simpla placere de a manca alaturi de cei apropiati sau de colegi. Cu ritmul vietii moderne, oamenii consuma mai putine mese cu cei din jur si mai multe in masina, la televizor, la birou; partea proasta e ca aceasta economisire de timp si incercarea de a face mai multe lucruri deodata, au serioase implicatii asupra sanatatii.

Intr-un studiu publicat in 2014 in Nutrition Research and Practice si intr-un studiu publicat in 2015 in Appetite, cei care mananca singuri au obiceiuri saracacioase de a manca, comparativ cu ceilalti. Minusul principal este acela ca sunt consumate mai putin vegetale, acestea fiind o sursa bogata de micronutrienti si antioxidanti, care ajuta corpul sa functioneze, protejand ADN-ul.

Consumand o cantitate mica de vegetale, calitatea meselor este slaba, asta ca sa nu mai aducem in discutie ca mancarea ieftina pe care si-o permite majoritatea, nu este cea mai buna. Cea mai buna varianta a unor mese bune din toate punctele de vedere, sunt cele gatite acasa; tot ce tine de fast food si alte variante, in majoritate au multe alte elemente lipsa, mai putini nutrienti si mai multe ingrediente artificiale.

Exista de asemenea, modele de alimentatie, care tind sa apara odata cu obiceiul de a manca izolat, cum ar fi mancatul pe fondul stresului. Fara o influenta sociala, oamenii tind sa adopte obiceiuri, pe care, in mod normal, nu le-ar lua in considerare daca ar fi cu prietenii sau familia.

Conform studiilor, a nu manca singur nu doar ca activeaza beneficiile neurochimice, dar imbunatateste digestia! La o masa la care participa mai multe persoane, au loc conversatii, povestiri, reconectari; cand iei contact cu altii si experimentezi un sentiment de conexiune, sunt eliberate oxitocine, care ofera sentimente de fericire. Schimbarile neurochimice duc la imbunatatirea starii de bine si a multumirii. Mai mult, efectele conexiunii sociale impreuna cu o alimentatie sanatoasa au efecte benefice asupra lungimii telomerilor, un marcator care indica rata imbatranirii. Lungimea acestora s-a dovedit a fi asociata in mod pozitiv cu o dieta sanatoasa; mai multe studii in curs de desfasurare, demonstreaza cum alimentatia si factorii sociali protejeaza telomerii si promoveaza longevitatea.

Alte beneficii importante sunt efectul asupra variabilitatii ritmului cardiac (VRC) si a sistemului nervos parasimpatic; daca VRC este mare, este activat sistemul nervos parasimpatic, cunoscut pentru odihna si digestie, o ramura a sistemului nervos. Stari pozitive ale mintii ca dragoste, recunostinta, conexiune, induc un raspuns al relaxarii, ceea ce creste VRC si activeaza sistemul nervos parasimpatic. Cand cel din urma este activat, sunt imbunatatite functiile digestive. Iar digestia adecvata, pe langa imbunatatirea absorbtiei nutrientilor, previne simptomele indigestiei: arsuri la stomac, flatulenta, balonare.

Avand toate aceste argumente ale beneficiilor mancatului in comun, incercati sa mancati in majoritatea cazurilor cu un prieten, cu un coleg sau cu mai multi, pentru a va bucura de o viata sanatoasa si lunga!

ingrijire sanatate stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Orient Express

Urmatorul articol

Jaeger-LeCoultre si prietenii sarbatoresc Cinema

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Frumusete

Yoga faciala pentru un ten radiant si tanar

Sanatate

Salata-cat de sanatoasa este?

Vestimentatie

Efectul de lifting la colanti

Aplicatia Famost
Instagram
#special #april #cover #magazinecover #famostmag 2 #special #april #cover #magazinecover #famostmag 2023 #anniversary #10th #edition #pr #communication #influencer #interview #style #fashion #beauty #lifestyle #cultura #blogger you can #see #all these if you #read or #download here : https://famost.ro/revista-famost-aprilie-2023
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

6-moduri-de-a-reface-parul-ars-de-soare
Frumusete

Parul ars de soare? Cum il refacem?

2 minute de citit
7 august 2015

Ne plac vacantele si plaja, ne place soarele si daca s-ar putea sa fie tot timpul anului o vreme frumoasa. Din pacate, expunerea la soare are si efecte secundare nedorite, unul dintre ele fiind acela ca ne arde parul.

pentru-barbati-evita-stresul
Sfaturi

Putem evita stresul prin odihna, exercitii fizice, meditatie … Este de ajuns?

2 minute de citit
8 august 2015

Stresul se manifesta la barbati sub forma insomniei, oboselii, depresiei, agitatiei si se pot intoarce impotriva lor, prin adoptarea unor obiceiuri nesanatoase ca fumatul, consumul excesiv de alcool, mancatul abuziv sau consumul de droguri.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!