• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Oboseala digitala a ochilor: prea mult timp pe ecrane

famost
6 mai 2022
3 minute de citit
Oboseala digitala a ochilor si modalitati de reducere a ei

Principalele simptome care apartin de oboseala digitala a ochilor includ dificultati de concentrare, spasm ocular, durere oculara, vedere incetosata, scaderea acuitatii vizuale, uscaciune.

Nu e nicio problema in a recunoaste pentru noi insine ca timpul petrecut in fata monitoarelor si a telefoanelor a crescut in ultima perioada mai mult ca oricand. Tentatiile sunt multe in lumea virtuala, sunt atat de multe lucruri de citit si vazut, iar pandemia a grabit aceasta situatie, poate inevitabila pana la urma. Tot acest timp petrecut in fata ecranelor duce la probleme de sanatate a ochilor, o denumire specifica si anume oboseala digitala a ochilor (digital eye strain – DES), iar daca nu sunt luate masuri inca de la primele semne, pot aparea mai multe situatii neplacute.

Conform specialistilor, principalele simptome care apartin de oboseala digitala a ochilor includ dificultati de concentrare, spasm ocular, durere oculara, vedere incetosata, scaderea acuitatii vizuale, uscaciune. Daca aceste semne nu sunt tratate in timp util, astfel de probleme pot duce la hiperemie conjunctivala.
Uscaciunea ochilor poate duce la inflamarea suprafetei oculare, implicit ajungandu-se la scaderea productiei de lacrimi, ceea ce provoaca si mai multa uscaciune. Daca nu se iau masuri de precautie pentru intreruperea acestui cerc vicios, poate creste riscul infectiilor si ulcerelor corneei. Purtatorii lentilelor de contact sunt cei mai expusi, la fel ca si cei cu ochii uscati, pacientii cu diabet sau probleme cu pleoapele; oboseala digitala a ochilor poate duce si la miopie progresiva.

Avand miopia mare, ochii au sanse de a dezvolta mult mai devreme boli degenerative cum ar fi cataracta, glaucomul, lacrimi retiniene, samd. Desi anumite boli pot fi tratate, prevenirea este mereu cea mai indicata si in acest caz, dar si in orice situatie.

Prea mult timp petrecut in fata ecranelor ne afecteaza sanatatea generala! Prea multa lumina de la dispozitivele electronice ne suprasolicita creierul, provocandu-ne insomnie sau somn de proasta calitate! Stand pe telefoane, suntem mult mai predispusi sa ne incordam umerii, gatul, spatele, ceea ce duce la dureri musculo-scheletice de-a lungul timpului. Comportamentele noastre pot fi si ele influentate, oboseala digitala a ochilor provocand iritare, anxietate si chiar depresie. Oamenii dezvolta dependenta fata de retelele sociale, fata de telefoane, tanjesc dupa dispozitivele lor, folosindu-le pentru a-si alimenta dorinta de a sta pe internet si de a-si modifica starea de spirit. Cei care nu pot accesa telefonul sau aplicatii manifesta simptome de sevraj, iar daca acest comportament interfereaza progresul din viata de zi cu zi, devine un motiv serios de ingrijorare.

In ceea ce priveste lumina albastra si efectele daunatoare ale acesteia, inca nu se stie ce “cantitate” afecteaza ochii oamenilor, deoarece este dificil de masurat, asta in situatia in care multi cred ca nu vor avea nicio problema daca folosesc ochelari sau filtre anti lumina albastra. Studiile au aratat ca lumina albastra poate provoca daune retinelor iepurilor sau soarecilor prin diverse mecanisme. Dar in acelasi timp se admite ca nu se stie care lumina albastra ne afecteaza si in ce mod, fiecare dintre noi avand nevoie de aceasta pentru reglarea ritmurilor circadiene si prevenirea dezvoltarii miopiei. Privarea de lumina albastra este asociata cu depresia si ca multe alte lucruri din viata, acesta trebuie mentinuta in cantitati moderate.
In cazul in care este necesara o expunere pe termen lung, masurile anti lumina albastra sunt necesare si chiar de incurajat, dar trebuie sa ne amintim ca aceasta nu trebuie filtrata 100%.

Oboseala digitala a ochilor si modalitati de reducere a ei

  • Ia frecvent pauze vizuale, indicate fiind o data la 20 de minute, cand trebuie sa te uiti la ceva la o distanta de 6 m timp de cel putin 20 secunde. Acest lucru ajuta la relaxarea focalizarii muschilor din ochi, prevenind debutul oboselii oculare.
  • Lubrifiaza-ti ochii cu lacrimi naturale pentru a-i ajuta sa reintinereasca si sa fie in forma, facandu-i putin mai obositi!
  • Fa un efort constient de a clipi des si pe deplin! Acest mod de a clipi scade semnificativ contactul cu calculatorul, clipind ajuta la raspandirea filmului lacrimal si umezirea suprafetei ochilor. Daca nu clipesti suficient si complet, acest lucru duce la evaporarea lacrimilor si la simptome ale ochilor uscati.
  • Mentine nivelul ecranului 20 de grade mai jos de nivelul ochilor si ar trebui sa fie la o distanta departare de cel putin un brat. O distanta mai mica pune mai multa tensiune asupra focalizarii muschilor din ochii nostri, crescand oboseala. O privire in jos reduce zona suprafetei ochilor care este expusa, prin urmare este redusa evaporarea lacrimilor de la suprafata ochilor nostri.
ingrijire sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Un bilet la circ numit iubire-recenzie Ioana Alexandra Antone

Urmatorul articol

Hairstyle 2022-2023. Tendinte toamna-iarna

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Frumusete

Yoga faciala pentru un ten radiant si tanar

Sanatate

Salata-cat de sanatoasa este?

Vestimentatie

Efectul de lifting la colanti

Aplicatia Famost
Instagram
#special #april #cover #magazinecover #famostmag 2 #special #april #cover #magazinecover #famostmag 2023 #anniversary #10th #edition #pr #communication #influencer #interview #style #fashion #beauty #lifestyle #cultura #blogger you can #see #all these if you #read or #download here : https://famost.ro/revista-famost-aprilie-2023
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Combate alergiile cu ajutorul unei linguri de miere care neutralizeaza aciditatea stomacului.
Sfaturi

Combate alergiile! Alte modalitati decat cele stiute

2 minute de citit
17 martie 2020

Combate alergiile prin alte modalitati, daca medicamentele specifice nu te ajuta cu congestia, oboseala sau alte simptome! Si poti scapa de aceste simptome foarte usor, citind aceste randuri! Mancarimi la ochi? Aplica o compresa calda! Schimbarile hormonale in jurul varstei de 50 de ani, fac ochii sa devina uscati si provoaca mancarime unui procent cu …

O piele sanatoasa si neteda se pare ca putem avea tot din resursele interne ale fiecaruia dintre noi.
Frumusete

O piele sanatoasa si neteda. Cum o putem obtine?

3 minute de citit
13 septembrie 2020

O piele sanatoasa si neteda se pare ca putem avea tot din resursele interne ale fiecaruia dintre noi, fapt ce ne ajuta sa aratam mai bine si sa facem uitata trecerea anilor. Dar cum putem realiza acest lucru? Sangele ne tine in viata, transportul oxigenului catre celule, reglarea temperaturii corporale, mentinerea sistemului nostru imun, fiind …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!