• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sfaturi

Organismul si stresul

famost
28 august 2018
2 minute de citit
Organismul si stresul sunt in stransa legatura si citind urmatoarele randuri, vei afla cum sa scurtcircuitezi stresul cand acesta incearca sa puna stapanire pe organismul tau ...

Organismul si stresul sunt in stransa legatura si citind urmatoarele randuri, vei afla cum sa scurtcircuitezi stresul cand acesta incearca sa puna stapanire pe organismul tau …

5 metode de a echilibra organismul si stresul

Elibereaza tensiunea!

Cand corpul tau simte o amenintare (un termen limita de indeplinire a unui obiectiv!) iti inunda creierul cu adrenalizan si cortizol, pregatindu-te pentru “lupta”. Cea mai buna metoda pentru a face fata acestui val hormonal, este o alergare de 15-20 de minute, care va folosi excesul de adrenalina si va detensiona musculatura.

Distrage-ti atentia!

“Ceata” care apare pe masura ce stresul decupleaza cortexul prefrontal, ne face tot mai greu sa gandim rational, dar, daca suntem adeptii meditatiei, putem depasi aceasta problema. In schimb, daca meditatia nu face parte din viata noastra, trebuie sa incercam sa distragem atentia creierului. Poti sa iti distragi atentia asa cum iti incordezi un muschi, iar o buna modalitate, este aceea de a te concentra de exemplu, pe versurile unei melodii.

Alimentatie corecta!

Stresul declanseaza hormonul care blocheaza foamea CRH (Hormonul eliberator de corticotropina), dar, in timp, nivelul ridicat de cortizol, are exact efectul invers. Conform psihologilor, oamenii mananca mai mult pentru a reduce anxietatea, iar daca tot simti nevoia sa mananci, cel putin fa-o sanatos – consumand migdale, continutul de magneziu eliberand stresul!

Elibereaza-te de presiune!

In cazul in care ai ceva important de facut in fata colegilor sau ai parteneri de afaceri si trebuie sa iesi in fata la o prezentare, iar presiunea resimtita este uriasa (simti ca ti se strange pieptul, bate inima mai tare, etc), incearca sa faci urmatorul lucru: concentreaza-te pe respiratie pentru aproximativ un minut la fiecare doua. Astfel, vei reusi sa te eliberezi si sa te poti concentra pe ce ai de facut.

Antreneaza-ti creierul!

Acel moment cand esti chemat de seful tau fara a sti despre ce este vorba, iti da o stare de panica, declanseaza o stare de alerta, toata aceasta amenintare trecand abia dupa ce ai terminat de discutat cu el, indiferent ca e de bine sau de rau. Cea mai buna solutie este sa inveti cateva tehnici mindfulness, care te pot ajuta in mod real sa iti poti controla reactiile in astfel de situatii stresante, conform cercetatorilor de la Harvard Medical School.

ingrijire sanatate stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Ziua Internationala a Barbii Bucuresti-1 septembrie 2018

Urmatorul articol

Revista Famost septembrie 2018

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Stil de viata

Amânarea şi cum o poţi opri

Revista Famost

Revista Famost octombrie 2023

Evenimente

The Premium Barbers a sărbătorit un an de la deschidere

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

De asemenea, daca cerceii sunt masivi, cu o lucratura mai elaborata, mai opulenta, e de preferat sa renuntam la colier, pentru a evita situatiile in care suntem prea incarcate.
Accesorii

Daca peste alte accesorii putem trece, peste cercei NU!

2 minute de citit
7 august 2015

Carei femei nu-i plac cerceii? Micuti si discreti sau, dimpotriva, supradimensionati, alungiti sau sub forma de veriga, acestia dau un plus de feminitate si eleganta. Asta, bineinteles, daca stim sa-i asortam tinutei, tinand cont si de forma fetei. E important sa nu atarnam la ureche orice si oricand, nu de alta, dar riscam sa aratam …

Fiecare femeie poate folosi metoda de contraceptie cea mai potrivita pentru ea - cu indrumarea de specialitate potrivita, functie de necesitatile personale, de stilul de viata sau de varsta pe care o are.
Sanatate

Un subiect mereu actual si in continua ascendenta – contraceptia feminina

2 minute de citit
8 august 2015

La inceput de secol XXI, pentru femeia moderna apar din ce in ce mai multe provocari, in mediul social, profesional si mai ales in cel familial. Pentru orice femeie este important sa fie informata, pentru a putea alege cat mai corect ceea ce este cel mai bine pentru ea, incluzand aici si contraceptia. Intre cariera …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!