• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sfaturi

Organismul si stresul

famost
28 august 2018
2 minute de citit
Organismul si stresul sunt in stransa legatura si citind urmatoarele randuri, vei afla cum sa scurtcircuitezi stresul cand acesta incearca sa puna stapanire pe organismul tau ...

Organismul si stresul sunt in stransa legatura si citind urmatoarele randuri, vei afla cum sa scurtcircuitezi stresul cand acesta incearca sa puna stapanire pe organismul tau …

5 metode de a echilibra organismul si stresul

Elibereaza tensiunea!

Cand corpul tau simte o amenintare (un termen limita de indeplinire a unui obiectiv!) iti inunda creierul cu adrenalizan si cortizol, pregatindu-te pentru “lupta”. Cea mai buna metoda pentru a face fata acestui val hormonal, este o alergare de 15-20 de minute, care va folosi excesul de adrenalina si va detensiona musculatura.

Distrage-ti atentia!

“Ceata” care apare pe masura ce stresul decupleaza cortexul prefrontal, ne face tot mai greu sa gandim rational, dar, daca suntem adeptii meditatiei, putem depasi aceasta problema. In schimb, daca meditatia nu face parte din viata noastra, trebuie sa incercam sa distragem atentia creierului. Poti sa iti distragi atentia asa cum iti incordezi un muschi, iar o buna modalitate, este aceea de a te concentra de exemplu, pe versurile unei melodii.

Alimentatie corecta!

Stresul declanseaza hormonul care blocheaza foamea CRH (Hormonul eliberator de corticotropina), dar, in timp, nivelul ridicat de cortizol, are exact efectul invers. Conform psihologilor, oamenii mananca mai mult pentru a reduce anxietatea, iar daca tot simti nevoia sa mananci, cel putin fa-o sanatos – consumand migdale, continutul de magneziu eliberand stresul!

Elibereaza-te de presiune!

In cazul in care ai ceva important de facut in fata colegilor sau ai parteneri de afaceri si trebuie sa iesi in fata la o prezentare, iar presiunea resimtita este uriasa (simti ca ti se strange pieptul, bate inima mai tare, etc), incearca sa faci urmatorul lucru: concentreaza-te pe respiratie pentru aproximativ un minut la fiecare doua. Astfel, vei reusi sa te eliberezi si sa te poti concentra pe ce ai de facut.

Antreneaza-ti creierul!

Acel moment cand esti chemat de seful tau fara a sti despre ce este vorba, iti da o stare de panica, declanseaza o stare de alerta, toata aceasta amenintare trecand abia dupa ce ai terminat de discutat cu el, indiferent ca e de bine sau de rau. Cea mai buna solutie este sa inveti cateva tehnici mindfulness, care te pot ajuta in mod real sa iti poti controla reactiile in astfel de situatii stresante, conform cercetatorilor de la Harvard Medical School.

ingrijire sanatate stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Ziua Internationala a Barbii Bucuresti-1 septembrie 2018

Urmatorul articol

Revista Famost septembrie 2018

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Stil de viata

Meditatie-beneficii si sugestii

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

aspirina-in-exces-dauneaza-ochilor
Sanatate

Aspirina in exces poate dauna sanatatii ochilor! Renuntam la aspirina?

1 minut de citit
7 august 2015

Cercetarile arata ca exista o legatura intre consumul aspirinei si aparitia degenerescentei maculare, dar aceasta nu este un verdict final. De asemenea, s-au luat in calcul „sinceritatea” persoanelor testate in ceea ce priveste cantitatea aspirinei folosite si a frecventei acesteia, dar si alte cauze specifice aparitiei acestei afectiuni.

Asta ne spune Liana Popa, care, fiindca a terminat ISTORIA ARTELOR, este copywriter de meserie, face fotografie din pasiune si are un blog, din placere.
Tendinte&Stil

Printre blogurile de moda din Romania cu Liana Popa (VII)

2 minute de citit
12 august 2015

Aveti si pe roz? Da, mereu cate ceva! Azi o curea, maine un ruj, o pereche de pantofi sau o atitudine! Asta ne spune Liana Popa, care, fiindca a terminat ISTORIA ARTELOR, este copywriter de meserie, face fotografie din pasiune si are un blog, din placere. Pe baza acestui lant al consecintelor, unde ar putea …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!