• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sfaturi

Pasi pentru un creier sanatos

famost
22 august 2018
2 minute de citit
A fi proactiv in aceasta privinta este o necesitate, de aceea va invitam sa cititi urmatoarele recomandari, pasi pentru un creier sanatos!

A avea un creier sanatos este esential in conditiile in care, conform studiilor, dementa este in crestere; de aceea este important sa ne luam masuri din timp pentru a ne bucura toata viata de acest lucru. A fi proactiv in aceasta privinta este o necesitate, de aceea va invitam sa cititi urmatoarele recomandari, pasi pentru un creier sanatos!

exercitii fizice
Stilul de viata sedentar este asociat cu un risc crescut de dementa, in timp ce activitatile aerobice si cele de formare a fortei, au dovedit sa imbunatateasca cunoasterea. Ar trebui sa vorbesti cu medicul de familie despre activitatile care iti sunt potrivite pentru tine.

mentine greutatea sanatoasa!
In anii de viata mijlocie 40-60 de ani, excesul de greutate creste riscul de dementa in anii care urmeaza acestei perioade. Ceea ce ar trebui sa faci si este foarte simplu, este sa eviti alimentatele procesate, sa consumi multe fructe, legume si frunze verzi. Este indicat de asemenea, consumul pestelui de doua ori pe saptamana – cel putin.

renunta la fumat!
Gasim acest indemn cam peste tot, stim ca are multe efecte negative asupra sanatatii si cu toate acestea, este un viciu care nu prezinta scaderi semnificative. In ceea ce priveste subiectul nostru, conform studiilor, fumatorii prezinta un risc de crestere a dementei cu aproximativ 80 de procente.

atentie la tensiunea arteriala!
Legatura dintre tensiunea arteriala si sanatatea inimii, reprezinta un subiect bine documentat, existand multe semnale cu trimitere catre sanatatea inimii. Gestionarea tensiunii arteriale este importanta nu doar pentru prevenirea accidentelor vasculare cerebrale, dar si pentru prevenirea dementei.

gestioneaza-ti eficient situatia!
Problemele de sanatate cum ar fi diabetul zaharat si bolile de inima, cresc riscul dementei. Daca esti afectat sau esti supusa riscului, vorbeste cu un profesionist in domeniu, pentru a gasi cele mai bune metode de gestionare ale acestor probleme, cu ajutorul medicamentelor si a stilului de viata.

evita sa te ranesti la cap!
Viata ne ofera si bune si rele, iar cele din urma, includ si diverse accidente; iar tu, pentru a te proteja, incearca sa eviti pe cat posibil, orice fel de accidentari la cap! Leziunile la cap, pot creste riscul de dementa, mai tarziu, o data cu trecerea anilor. Daca iti place sa practici sport, atentie spre ce te indrepti, iar daca exista anumite riscuri, fii sigura ca porti echipamente de protectie!

implica-te social!
Socializarea este benefica nu doar din punct de vedere mental si emotional, dar este unul dintre cei mai importanti pasi pentru un creier sanatos. A sta conectat, este important pentru pastrarea creierului ocupat si activ.

stai alertata mental!
Creierul are nevoie de antrenament mental pentru a fi in forma. Si acest lucru este important, indiferent de varsta; este absolut necesar sa faci lucruri care sa iti solicite gandirea si invatarea. Citeste, mergi la cursuri, dezleaga cuvinte incrucisate, puzzle-uri!

somn de calitate
Creierul are nevoie de odihna normala regulata, pentru a functiona la standarde normale. Iar daca vrei sa ai un somn bun, dezvolta-ti o rutina sanatoasa seara: incearca o masa mai usoara, evita ecranele luminoase, ceaiul, cafeaua, alcoolul!

sanatate stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Interviu Butunoi Virginia

Urmatorul articol

Fitness si sanatate

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sfaturi

Increderea si cum sa ti-o dezvolti

Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

necesarul-zilnic-de-calorii-mic-ghid-de-nutritie
Sanatate

Care Este Necesarul Tau Zilnic De Calorii? Crezi Ca Alimentatia “Cenzurata” Este Sanatoasa?

2 minute de citit
7 august 2015

Sfaturile “moderne” cu privire la alimentatie, pastilele de slabit, retetele fara gust, ne fac sa uitam regulile de baza ale unei alimentatii sanatoase. Este important de stiut ca legumele si fructele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica: cel putin 6 legume si/sau fructe pentru femei, cel putin 9 pentru barbati. Pentru o alimentatie sanatoasa …

Aceasta este Andreea Ignat, tanara care atrage simpatia tuturor prin felul sau dezinvolt, natural, prietenos de a interactiona cu oamenii care o admira.
Media

Interviu Andreea Ignat

2 minute de citit
14 august 2015

Frumoasa, talentata, dinamica, o aparitie in fata si in spatele scenei. Aceasta este Andreea Ignat, tanara care atrage simpatia tuturor prin felul sau dezinvolt, natural, prietenos de a interactiona cu oamenii care o admira.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!