• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sfaturi

Putem evita stresul prin odihna, exercitii fizice, meditatie … Este de ajuns?

famost
8 august 2015
2 minute de citit
pentru-barbati-evita-stresul

Este bine stiut ca stresul a devenit astazi unul din factorii care ne afecteaza sanatatea, tensiunea emotionala zilnica ducand la diverse boli de inima, hipertensiune arteriala, migrene, dureri de spate si un sistem imunitar slabit.

Nivelul ridicat al stresului se manifesta la barbati sub forma insomniei, oboselii, depresiei, agitatiei, stari care se pot intoarce impotriva lor prin adoptarea unor obiceiuri nesanatoase ca fumatul, consumul excesiv de alcool, mancatul abuziv sau consumul de droguri. Din pacate, ceea ce pe moment poate fi un compromis, se poate dovedi mai taziu ca fiind nociv si avand consecinte destul de grave asupra starii de sanatate.

Sub influenta stresului, multe din functiile corpului sunt mobilizate, cateodata spre extreme si in functie de situatie, astfel incat corpul sa poata raspunde stimulilor externi si sa faca fata situatiilor cu brio. Iata cateva sugestii pentru a face fata stresului:

– Exercitii regulate : exercitiile s-au dovedit a reduce nivelul de stres, eliberand tensiunea, miscarea fizica in general – fiind buna pentru sanatate
– Alimentatia si dormitul : o alimentatie corespunzatoare si un somn de 6 pana la 8 ore pe noapte, ajuta corpul sa se recupereze si sa fie pregatit pentru o noua runda
– Evita alcoolul si cofeina : acesti doi factori impreuna cu alti stimulenti sunt factori care duc la insomnii, la prelugirea stresului si uneori, la adancirea depresiei
– Meditatie : petreceti intre 15 si 30 minute stand in linistite, respirati adanc si goliti-va mintea de ganduri. Practica de asemenea yoga sau un sport mai usor
– Gaseste cauzele stresului si rezolva-le : gasind cauzele si rezolvand problemele generatoare de stres, eliberezi tensiunea si energia negativa. Orice situatie isi are rezolvarea
– Evita situatiile stresante : incearca sa nu faci cumparaturi in timpul orelor de varf, scurteaza timpul petrecut cu persoanele care iti provoaca stres, evita traficul aglomerat (stresul la volan pentru barbati este de 6-7 ori mai mare comparativ cu cel al femeilor!)
– Accepta lucrurile pe care nu le poti schimba! Sunt multe lucruri in viata pe care nu le poti influenta! Oricat te-ai stradui si orice ai incerca, nu poti schimba nimic, accepta acest lucru si incearca sa vezi partea buna!
– Limiteaza-te la ce este important! Ierarhizeaza-ti obiectivele, fa intai ce este mai important! Incercand sa faci mai multe lucuri in acelasi timp, poti pierde esentialul adevaratei probleme si de aici, un posibil esec.
– Bucura-te de orice reusita! De multe ori, cand avem un succes personal, nu stim sa-l savuram!  Transformati orice reusita intr-o mica sarbatoare si permiteti-va o extravaganta sau indepliniti-va o dorinta! Acest lucru va delimita situatiile, veti fi mai relaxati si pregatiti pentru urmatorul obstacol
– Fii ingrijit! Fiind un barbat ingrijit din punct de vedere igienic si vestimentar, denoti siguranta, atitudine si respect! Foloseste un parfum care sa ti se potriveasca, preferabil discret.

Aceste lucruri te fac sa fii sigur pe tine si sa inspiri aceasta si celor din jurul tau. Vei vedea astfel, ca reusesti sa te simti mai putin tensionat, iar activitatile tale cotidiene vor fi mai eficiente.

frumusete sanatate stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Notiunea „Somn de Frumusete” este reala!

Urmatorul articol

Pubertatea, Adolescenta – Perioade Foarte Dificile! Cum Ar Trebui Sa Reactioneze Fetele In Ceea Ce-I Priveste Pe baieti?

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Frumusete

Yoga faciala pentru un ten radiant si tanar

Sanatate

Salata-cat de sanatoasa este?

Vestimentatie

Efectul de lifting la colanti

Aplicatia Famost
Instagram
#special #april #cover #magazinecover #famostmag 2 #special #april #cover #magazinecover #famostmag 2023 #anniversary #10th #edition #pr #communication #influencer #interview #style #fashion #beauty #lifestyle #cultura #blogger you can #see #all these if you #read or #download here : https://famost.ro/revista-famost-aprilie-2023
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Patinele cu rotile reprezinta o activitate care ofera multa incredere celor care o practica.
Stil de viata

Patinele cu rotile si beneficiile acestui sport

2 minute de citit
26 februarie 2019

Se poate vorbi de o activitate sociala, fiind un bun prilej sa comunici si sa iti faci noi prieteni, patinele cu rotile reprezentand o activitate care ofera multa incredere celor care o practica.

Cand ne gandim la o minte creativa, gandul ni se duce la ceva care are legatura cu actul artistic, pictura, poezie, cantat la un instrument.
Stil de viata

Minte creativa. Cum o construim?

5 minute de citit
12 iunie 2020

Cand ne gandim la o minte creativa, gandul ni se duce la ceva care are legatura cu actul artistic, pictura, poezie, cantat la un instrument. Doar ca, este mai mult decat atat, in psihologie, termenul creativ se refera la generarea ideilor inedite si utile, iar beneficiile acestei abilitati sunt variate si universale. A-ti gasi drumul …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!