Primavara nu vine doar cu alaiul ei de flori ci si cu multe preocupari legate de starea generala de sanatate, eliminarea toxinelor acumulate in sezonul rece, kilograme in plus, aspectul pielii, astenie, revitaminizarea si mineralizarea corpului. Intr-o stare de confuzie generala in ceea ce priveste selectarea corecta a alimentelor, suplimentelor, a apei si a stilului de viata, pentru noi si copii nostri, procesul de detoxifiere este necesar de 2 ori pe an, cu conditia sa fie personalizat si monitorizat.
Toxinele, intr-o noua abordare a medicinii holistice si anume triada corp-minte-suflet, cuprind toate entitatile care ne pot face rau in toate aceste planuri, de la substante toxice descrise in medicina alopata pentru care mecanismele de actiune si eliminare sunt clar dovedite, pana la noile substante de sinteza adaugate in alimente, bauturi, produse cosmetice, radiatii electromagnetice, ganduri si emotii exagerate.
Chiar daca mancam cruditati, evitam mancarea procesata, starea generala poate fi una de oboseala, lipsa de energie, ne simtim deseori balonati, avem diverse dureri si stari de disconfort. Detoxifierea de primavera ne reda energia necesara, imprima o stare de bine si pe langa eliminarea toxinelor din corp pierdem si cateva kilograme.
Pe parcursul iernii, pielea acumuleaza si ea toxine, se deshidrateaza si pierde nutrienti esentiali. Cu siguranta ne dorim o piele care sa poata fi expusa fara nici un fel de probleme. Ne ajuta consumul de fructe, legume, ceai verde, ceapa verde, patrunjel, ridichi, stevie, urzica , spanac, rosii, castraveti, usturoi si broccoli. Sucul de morcov corecteaza carenta de vitamina A si imbunatateste radical aspectul pielii.
Astenia de primavara ne afecteaza prin lipsa de energie, care se poate transforma rapid in melancolie sau chiar depresie. Lupta cu aceasta indispozitie sezoniera nu este usoara pentru cei mai multi dintre noi :
– o atitudinea pozitiva, ne ajuta foarte mult
– facem miscare, iesim la aer, ne bucuram de verdeata si pomi infloriti
– nu ignoram alergiile
– dormim cel putin 7 ore pe noapte
– vitaminele si mineralele sunt necesare ( deficitul de vitamina C agraveaza astenia); solutii complet naturale sunt macesele pentru vitamina C, drojdia de bere pentru complex de vitamine B, spanac si migdale pentru magneziu
– metode dovedite de relaxare , masajul si baile relaxante parfumate cu uleiuri esentiale; uleiurile esentiale de eucalypt, menta si lamaie sunt reconfortante atat pentru bai cat si pentru parfumarea camerelor.
Cockteiluri de vitamine
Combinatiile bune pentru curatarea organismului sunt multe, trebuie doar sa gasim legumele sau fructele care ne plac. Regula principala corecta, mai mult sau mai putin cunoscuta, este ca se consuma sucuri naturale obtinute fie din fructe, fie din legume. Nu combinam niciodata fructe cu legume. In sucurile de legume, singurul fruct admis, pentru imbunatatirea gustului, este marul.
Pentru sistemul imunitar este recomandat un suc cu vitamina C obtinut din o portocala, un grepfrut si un lime, pentru sistemul digestiv combinam un mango, cateva felii de ananas si suc de lamaie, sucul obtinut din varza rosie si mar este un bun diuretic si antiviral.
Tu ce obisnuiesti sa faci primavara pentru a da un plus sanatatii si frumusetii tale??? Te astept cu raspunsuri, sugestii si intrebari pe dorina.ursu@nutritieterapeutica.ro.
