Relaxarea in cada este indicata indiferent de anotimp sau zi, reconectarea cu corpul tau si mintea putand avea loc prin intermediul acestei modalitati extrem de simple. Acest mod de relaxare/ infrumusetare/ igienizare este unul dintre cele mai accesibile si linistitoare de auto ingrijire. Si nu e vorba de balneoterapie – practica de a face baie si care a dovedit beneficii pentru sanatate. A sta intr-un mediu cald, imbunatateste circulatia, sustine sistemul nervos, ajuta la reducerea durerilor de muschi, reduce stresul si anxietatea, usureaza tusea si raceala si poate arde chiar si calorii.
Este de asemenea un ritual antic, de la baile romane pana la cele din Orientul Mijlociu – hamam, care au ‘plecat’ de la simpla ingijire, pana la activitatea si interactiunea sociala si beneficiile corpului si ale spiritului.
Franta
Insanatoseste-te cu ajutorul talasoterapiei !
Este un concept care a inceput sa fie promovat incepand din secolul al XIX-lea de orasele franceze de pe litoral, nume care vine din cuvantul grecesc mare si face trimitere catre bogatiile minerale ale oceanului, magneziu, potasiu, sulfat de calciu si sodiu, toate utilizate in aceste tratamente, impreuna cu ingredientele marine, ca alge, sare si namol. Si una dintre cele mai importante lucruri pe care le puteti face, este acela de a investi in praf de alge marine – elemente ideale pentru musculatura si incheieturi.
Algele au fost pentru mult timp folosite pentru a ajuta la probleme de piele, iar Thalgo’s Micronised Marine Algae contine trei varietati de alge pentru a purifica si calma. De asemenea, amestecand sarurile Epsum in baie, este usurata durerea musculara, datorita sulfatului de magneziu; adaugand de asemenea ghimbir, poate fi o ideea buna, deoarece poate energiza. Poti experimenta si cu temperaturi la extreme, aruncand pe tine apa rece si apoi intrand in apa calda; te poti bucura de beneficiile unui adevarat SPA.
Japonia
Curatare meditativa
A face baie, relaxarea in cada, face parte din rutina zilnica japoneza si nu doar pentru scopuri practice, dar si pentru o curatare a mintii. Este o experienta calma, unde poti medita sau te poti concentra avand alaturi un ceai, iar pentru japonezi, legatura cu natura este esentiala. In cadrul onsen, vei sta pe un scaun si vei folosi scrub inainte de a intra in cada. Si poti urma acest principiu cu ajutorul Tatcha Pure Exfoliating Camellia Soap care este realizat manual in Kyoto si care sapuneste usor, fara a provoca daune pielii. Clateste-te, apoi pregateste-te cu Honest Skincare Japanese Yuzu Candle – un amestec de uleiuri esentiale, incluzand aici fructele citrice yuzu.
Foloseste Elemental Herbology Wood Rejuvenation in cada; de retinut este faptul ca baile japoneze sunt facute in mod normal din lemn de chiparos, iar acest ulei de baie aromat are note lemnoase, alaturi de iarba de lamaie si nucsoara, pentru a te ajuta sa iti linistesti si clarifici mintea.
India
Ritual de incalzire
A face baie nu este obligatoriu la sfarsitul zilei, ayuverda – care era dezvoltata acum 3000 de ani in India, descria activitatea de a face baie ca una terapeutica. Pentru multi dintre noi, o baie facuta dimineata ne poate ajuta in mod real sa ne trezeasca si sa ne ajute sa ne incarce cu energie; iar daca in timpul saptamanii nu ai timp, experimenteaza acest lucru in week-end! Prima parte a ritualului, este Abhyanga, un masaj zilnic cu ulei cald; imbunatateste circulatia si este un mod perfect de a incalzi corpul. Incearca Primavera Organic Sesame Oil Body Oil! Incalzeste-l putin si maseaza-ti pielea de la picioare pana la frunte, pentru a permite uleiului sa patrunda, in timp ce tu faci respiratii profunde.
Apoi, intra in cada dupa ce ai infuzat petale de trandafiri, lapte si miere sau incearca Organic Pharmacy Cleoptra’s Milk bath, ce contine lapte organic, petale de trandafir, uleiuri esentiale de iasomie si ylang ylang. Pentru curatare foloseste Urban Veda Reviving Body Wash, iar la final, clateste cu apa rece si pulverizeaza cu Aveda’s seven Chakra Balancing Body Mists – Chakra 4 Feel In Harmony, un amestec de lemn de santal, mandarin si palmarosa.
Turcia
Hamam pentru purificare
Se stie despre hamam inca de pe vremea Romei antice, dar si-a pastrat cel mai mult traditia in Orientul Mijlociu, unde a devenit parte a vietii comune zilnice. Hamamul era locul unde socializai si te puteai purifica. Termenul vine de la incalzire in limba araba si implica aburi, caldura si tehnici de masaj. Poti recrea aceasta atmosfera chiar acasa la tine, cu ajutorul robinetului cu apa calda; inchizi usa la baie pentru 10-15 minute si astepti apoi ca apa sa fie potrivita ca temperatura, sa intri in ea.
Poti folosi Primavera Myrtle Turkish Organic Essential Oil Purifying, aburii iti vor deschide porii, ceea ce va duce la curatarea congestiei. Rituals The Ritual of Hammam Black Soap este un produs ca o pasta care contine ulei de eucalipt si cu ajutorul exfoliating kessa glove – manusa traditionala din baile turcesti, vei scapa pielea de impuritati. Dandu-te pe tot corpul cu Isla Apothecary Skin Purifying Mud, corpul iti este curatat in profunzime; contine namol de rhassoul si kaolin, alaturi de coaja de fructe, flori, condimente si diverse ierburi.
