Rutina de infrumusetare in fiecare seara poate fi simplificata cu o curatare rapida a tenului, ceva ce poate face fiecare dintre noi la sfarsitul unei zile lungi, dar ceea ce ar trebui sa stim si mai bine este faptul ca trebuie sa investim mai mult timp in aceasta rutina, pentru a ne ajuta pielea sa se repare si regenereze peste noapte.
Incepe imediat cum ajungi acasa!
Este tentant sa decizi ca cea mai buna solutie in privinta demachierii este aceea in care faci aceasta procedura chiar inainte de culcare, avand scuza ca esti obosita! Dar, curatandu-ti pielea chiar cand ajungi acasa, se creeaza cadrul perfect pentru o seara si noapte linistite si ofera garantia ca nu vei sari acest proces. Mai mult, dupa o zi lunga in care pielea a suportat aerul conditionat si poluarea orasului, ea are nevoie sa respire. Foloseste o crema blanda sau bazata pe ulei care nu va distruge microbiomul delicat al pielii! Sterge ferm cu o bucata de panza de muselina sau dischete de bumbac, pentru a te asigura ca toata murdaria si toate urmele de produse cosmetice sunt eliminate!
Sustinerea pe baza de plante
Pentru o rutina de infrumusetare de seara, a bea putina apa calda cu otet de mere sau o cana de ceai de papadie in timp ce pregatesti cina, te va ajuta sa iti sustii digestia si sa rehidratezi cel mai mare organ din corp. Folosind ierburi pentru a ajuta ficatul, procesul de eliminare a toxinelor va fi mai eficient si aceseta nu vor mai fi eliminate prin piele. Daca vrei sa consumi ceva alcool, nu turna in pahar vin, ci mai degraba kefir sau kombucha, ceea ce ar fi mult mai sanatos pentru piele. Iar a bea mai multe lichide cu cateva ore inainte de culcare, iti lasa si pielea hidratata, dar te scuteste de drumuri la baie pe timpul noptii.
Cortizol scazut
Un somn serios ar trebui sa aiba un numar de ore cuprins intre 8 si 10 ore, unii dintre noi avand nevoie de mai mult, altii mai putin, odihna fiind o parte vitala a rutinei noastre de frumusete din fiecare seara. Stiind la ce ora trebuie sa fii in picioare dimineata, te poate ajuta sa iti programezi la cat sa te culci seara, pentru a avea numarul de ore de somn necesar. Studiile au demonstrat ca avand ore putine de somn, creste nivelul hormonului de stres – cortizolul, ceea ce contribuie la inflamatia pielii si scaderea imunitatii.
Multe treburi inainte de culcare
Cateodata, pielea noastra are nevoie de mai multa ingrijire suplimentara si purtand o masca de hidratare sau curatare in timp ce esti prin bucatarie, citesti, te uiti la televizor, reprezinta un bun lucru pe care il faci in ingrijirea pielii.
A face un dus inainte de culcare scade temperatura corpului, ceea ce ajuta la stimularea melatoninei, care induce somnul. A-ti elimina celulele moarte de pe piele cu ajutorul unei perii sau a unui scrub, stimuleaza caile de detoxifiere a pielii. O baie calda facuta in acelasi scop, are efect similar de stimulare a limfei; adaugand cateva flori de musetel sau picaturi de lavanda, sau chiar saruri de magneziu, iti ofera o stare de spirit odihnitoare si relaxanta.
Calmare simturi
Ingrijirea de sine calmeaza sistemul nervos central, masand cu ulei mainile, unghiile, picioarele, are beneficii de frumusete care te ajuta sa te simti in siguranta si pregatita pentru somn. Adaugand cateva picaturi de ulei esential ca lavanda sau ylang ylang si inhaland profund de cateva ori, te vor ajuta sa te relaxezi. Apa de trandafiri este antiinflamatoare si iti ofera o piele gata pentru hidratarea de noapte.
Obtine maximul in timp ce dormi!
Cele mai bune lucruri in viata sunt cele gratuite, iar masajul facial reprezinta una din cea mai facila rutina de infrumusetare in fiecare seara! Petrecerea a catorva minute in plus masandu-ti fata cu hidratantul de noapte si respirand profund, stimuleaza drenajul limfatic, energizand fluxul de sange catre capilare si relaxand muschii faciali. Este linistitor, meditativ in anumite cazuri si creeaza cadrul pentru un somn de frumusete de calitate. Pielea este indicat a fi hidratata, iar uleiul de masline joaca un bun rol in ingrijirea pielii. „Sacrifica-ti” cateva minute in plus pentru un masaj cu un ser bogat in antioxidanti pentru liniile fine si pregateste-te sa te trezesti cu o piele radianta!
