• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Sanatate prin dans

famost
12 martie 2017
2 minute de citit
sanatate-prin-dans

Muzica … dansul … unii nu pot trai fara una sau fara alta, altii nu pot trai fara ambele. Nu ne putem imagina nicio zi fara muzica sau fara sa ne miscam catusi de putin in ritmul ei … pe langa magia lor, pe langa eforturile si sacrificiile pe care le fac cei angrenati, ele ne ofera o starea de spirit buna, optimista si au efecte benefice asupra sanatatii per total. Haideti sa vedem impreuna, care sunt ele si cum ne putem imbunatati sanatatea, facand ce ne place!

Intinde-te ca un dansator! Intinderile te ajuta sa fii mai vioaie, sa te misti si sa faci exercitii fizice fara a avea parte de leziuni, arati mai bine si esti si in forma! Pozitia ta este mai dreapta, pari mai inalta si mai supla cand muschii sunt mai flexibili.

1 Rasucire spinala de baza
Asezata pe podea, cu piciorul drept intins afara, indoaie piciorul stang si du-l peste coapsa dreapta! Ridica mana dreapta in sus, tine-o in pozitie dreapta si rasuceste-ti trunchiul spre stanga, in cautarea umarului stang.

2 Intindere laterala
Stand in picioare cu ele paralele, incruciseaza piciorul drept peste cel stang. Apoi, ridica bratul stang peste cap si atinge partea laterala a corpului din dreapta, indoind (curband) trunchiul superior in forma de C.

3 Intindere numar 4
Stai jos cu picoarele si formeaza cu ele numarul 4: piciorul stang inainte si cel drept indoit si deschis in lateral. Ridica deasupra capului bratele si misca-ti incet spatele in pozitie circulara intinzandu-te peste piciorul stang.


Creierul tau danseaza

Pentru ca dansul necesita invatare continua, decizii de luat si creativitate, el ajuta de asemenea la crearea noilor conexiuni neuronale care mentine creierul abil. Se pare de asemenea, ca ajuta la consolidarea retelelor din creier pentru a te ajuta sa te concentrezi. Un studiu publicat in England Journal of Medicine, a demonstrat ca dansul in mod regulat, reduce riscul de dementa in randul adultilor.

Petrecerile scad greutatea

Ati putea spune ‘La revedere’ benzii de alergat, mai ales ca, intr-un studiu in care cei care practicau Zumba li s-a monitorizat ritmul cardiac, s-a observat ca acestia aveau parte de miscare fizica intocmai ca antrenamente normale: mix intre miscari de intensitate mare si mica. Iar acest lucru inseamna ca poti arde astfel, mai multe calorii, comparativ cu alergatul; in plus, atunci cand simti ca faci acest lucru ca antrenament, esti tentata sa faci si mai mult.

Dansul pentru fericire

Cand dansezi, sunt activati hormonii de fericire din creier, iar cand faci acest lucru in societate, se pot lega diverse legaturi interumane, ceea ce ne aduce o stare de bine. Un studiu din 2008 care a incercat diverse exercitii pentru imbunatatirea sanatatii participantilor cardiaci, a demonstrat ca dansul a fost cel care i-a facut cei mai fericiti.

frumusete ingrijire sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Ghidul de frumusete al miresei

Urmatorul articol

Reintinereste cu ajutorul tratamentelor laser!

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sanatate

Vrei sa arzi grasimea? Iata ce trebuie sa stii!

Stiri modelling

Modelingul in 2023-tendinte si modele

Frumusete

Imbaieri pentru sanatate

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Actualizeaza-ti garderoba pentru primavara prin eliminarea manecilor, daca ai o geaca motor sau denim!
Vestimentatie

Cum ne improspatam garderoba pentru primavara

2 minute de citit
6 august 2015

Chiar daca primavara te-a surprins fara garderoba pusa la punct la zi, in cele ce urmeza iti oferim solutii pentru a in trend fara mari cheltuieli. Ai haine pe care nu le-ai imbracat de ceva timp? Pregateste-le pentru ca vei avea nevoie! Adu un suflu nou tendintelor si actualizeaza-ti garderoba pentru primavara prin eliminarea manecilor, …

tipuri-de-modelling
Despre modelling

Fashion, Catalog, Comercial, Promoteri, Body Parts, Plus Size … Unde Ma Incadrez? (II)

3 minute de citit
7 august 2015

Body parts Aceasta ramura a modelling-ului este cea mai noua dar in plina ascensiune, iar daca vezi un spot publicitar cu doua maini care se spala cu un sapun, o dantura care este periata cu o anumita pasta sau periuta de dinti – iar exemplele pot continua, vei intelege exact importanta acesteia. Nimic din reclama respectiva …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!