• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Sanatatea prin baie

famost
29 iunie 2020
4 minute de citit
Sanatatea prin baie iti poate aduce beneficii la care nu te astepti, reintinerirea muschilor si linistirea gandurilor haotice si negative, specifice acestor timpuri, fiind doar cateva din ele.

Sanatatea prin baie iti poate aduce beneficii la care nu te astepti, reintinerirea muschilor si linistirea gandurilor haotice si negative, specifice acestor timpuri, fiind doar cateva din ele.

Doar foarte putine lucruri te fac sa te simti bine dupa o zi lunga si stresanta sau dupa un antrenament obositor, iar baia poate fi de departe modalitatea perfecta de a incheia ziua, oferindu-ti un mix de relaxare, recuperare, ingrijire de sine, pentru corp si minte. Exercitiile fizice supun corpul unui stres, stimuland sistemul nervos simpatic, de aceea avem nevoie si reusim sa ne linistim cumva. Cum o putem face, citim in continuare …

Momentul potrivit

Inainte de a merge la culcare, incearca sa faci o baie, aceasta stimuland procesul de stimulare a circulatiei si crescand temperatura corpului, care ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva factorilor care ameninta organismul. In plus, apa calda te poate ajuta sa dormi mai bine.

Caldura

Tine usa la baie inchisa cand pui apa in cada, cercetarile aratand ca transpiratia poate ajuta la reglarea microbiomului pielii. Acest lucru, impiedica bacteriile sa intre in pori.

Adauga ingredientul potrivit

Sarea Epsom din apa va relaxa durerea muschilor si adaugand ulei esential, vei ajuta procesul de reintinerire. Poti incerca chiparos, lemongrass, grapefruit. Fii sigura ca diluezi uleiul, pentru a preveni eventualele iritari ale pielii! Poti pune 5 picaturi din acest ulei si sa amesteci cu ulei de cocos (aproximativ 30g) inainte de a adauga in apa. Stai in apa aproximativ 20 de minute, apoi iesi si bea cam o jumatate de lichid cu electroliti (apa din nuca de cocos), pentru a te rehidrata! Aplica apoi o crema hidratanta pentru a reface pielea!

Sanatatea prin baie si cele mai importante beneficii

Buna pentru creier

A face o baie calda te face sa te simti bine, un sentiment care chiar va dura. Este imbunatatita productia de serotonina, substanta chimica care te face sa te simti fericit si este o parte importanta a reglarii starii tale de spirit, a modului in care reactionezi la situatii stresante si a starii generale de sanatate a creierului tau. Este o fericire linistita, care iti ofera un sentiment de multumire, care te poate ajuta sa te relaxezi inainte de culcare, dar iti ofera si un sentiment constant de competenta inainte de a-ti incepe ziua.

Somn de calitate

Stii deja ca temperaturile mai reci ale corpului te ajuta sa dormi mai bine, motiv pentru care multi specialisti recomanda sa dormi intr-o camera racoroasa sau sa mentii termostatul la o temperatura corespunzatoare in timpul noptii. Dar o baie calda iti poate ajuta organismul sa declanseze acest lucru! Cand te relaxezi profund intr-o baie calda, temperatura corpului creste, dar la iesirea din baie, corpul se raceste rapid, promovand producerea si eliberarea melatoninei. Asa ca, infasoara-te intr-un prosop pufos, fa-ti un masaj hidratant cu ulei si urca direct in pat!

Stimuleaza sistemul imun si anti inflamator

Caldura este cunoscuta ca stimuleaza circulatia si misca limfa, dar calmeaza in acelasi timp si muschii inflamati sau obositi. Sunt deschise vasele de sange in sistemul circulator si in pasajele nazale, ajutand la ameliorarea congestiei si chiar a durerilor de cap si a tensiunii musculare. Adaugand saruri minerale precum Epsom si Himalaya, poti crea o experienta de relaxare profunda si de vindecare, sanatatea prin baie fiind atat de usor de obtinut! Sarurile iti penetreaza rapid pielea, patrunzand in muschi si corp pentru a te mineraliza din exterior. Este mai eficient decat sa bei electroliti, asa ca, data viitoare cand vei simti o febra, intra in baie cu niste saruri.

[rb_related title=”Te-ar mai putea interesa” total=”2″ style=”dark” ids=”10263,25206″]

Detoxifiere

Pe langa stimularea circulatiei si calmarea muschilor inflamati sau obositi, baia ajuta corpul sa se detoxifice mai repede si mai eficient. Baia prin imersiune si dusul, exercita actiune hipertermica, care induce un flux crescut de sange si elimina deseurile metabolice. Sarurile joaca, de asemenea, un rol cheie in acest sens. Transforma-ti baia intr-o saramura roz, dizolvand o punga intreaga de sare de Himalaya pentru o detoxifiere puternica. Acest lucru va ajuta la extragerea toxinelor si la curatarea profunda a pielii, iar unii experti spun ca, ajuta la curatarea energetica a organismului. Asigura-te ca bei multa apa dupa baie, astfel incat mineralele sa aiba lichid pentru a circula si rehidrata organismul.

Reducerea tensiunii arteriale

Deoarece caldura din apa induce fluxul de sange si circulatie, baile sunt ca si cum ai oferi corpului tau un mini-antrenament (similar cu efectul de ardere a caloriilor intr-o sauna) atunci cand te relaxezi timp de 20-30 de minute. Universitatea din Oregon a publicat un studiu care detaliaza faptul ca baile calde frecvente au crescut dilatarea mediata de flux, rigiditatea arteriala redusa, au redus tensiunea arteriala … Toate aceste efecte incredibile ne motiveaza si mai mult sa ne aruncam inapoi in cada.

Arde calorii

Acelasi studiu a concluzionat ca acele beneficii circulatorii si modificari ale fluxului de sange sunt la egalitate sau mai mari decat ceea ce se observa de obicei la subiectii sedentari care fac antrenamente. Nu trebuie acum sa faci baie in loc de antrenament, dar daca dimineata ta agitata nu iti permite un antrenament, o baie inainte de culcare, poate fi la fel de buna pentru corpul tau.

beauty frumusete ingrijire stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Magneziul-supernutrientul de care ai nevoie

Urmatorul articol

Cristina Gadei-C.HUB si antreprenoriatul de succes

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Frumusete

Yoga faciala pentru un ten radiant si tanar

Sanatate

Salata-cat de sanatoasa este?

Vestimentatie

Efectul de lifting la colanti

Aplicatia Famost
Instagram
#special #april #cover #magazinecover #famostmag 2 #special #april #cover #magazinecover #famostmag 2023 #anniversary #10th #edition #pr #communication #influencer #interview #style #fashion #beauty #lifestyle #cultura #blogger you can #see #all these if you #read or #download here : https://famost.ro/revista-famost-aprilie-2023
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Revista Famost august 2020 este o editie frumoasa, luminoasa, cu invitati deosebiti, cu articole de sezon, informatii utile.
Revista Famost

Revista Famost august 2020

3 minute de citit
26 iulie 2020

Descarca GRATUIT revista AICI sau VIZUALIZEAZ-O dupa urmatorul alineat! Revista Famost august 2020 este o editie frumoasa, luminoasa, cu invitati deosebiti, cu articole de sezon, informatii utile. Ne bucuram sa ne reintalnim sanatosi, cu o stare de spirit buna, intr-o perioada in care, cel putin la noi, nimic nu pare sa se schimbe. Doar sa …

Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

mpatia este posibil sa cunoasca un declin, avand in vedere situatia globala generata de pandemie, cu toate ca se pare ca intram incet incet intr-o normalitate.
Stil de viata

Empatia si lipsa ei. Ce putem face?

4 minute de citit
24 august 2021

Empatia este posibil sa cunoasca un declin, avand in vedere situatia globala generata de pandemie, cu toate ca se pare ca intram incet incet intr-o normalitate. Iata cum ar trebui procedat pentru a te reconecta! Te-ai aflat in situatia in care fiind intr-un autobuz sa lasi locul cuiva? Ai lasat pe cineva in fata ta …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!