Secrete pentru a te mentine tanara … exista asa ceva? Conform cercetarilor din ultimii ani referitoare la imbatranire, au aratat faptul ca, cu cat suntem mai pozitivi in privinta imbatranirii, cu atat acest proces are loc mai lent. Cei care se simt mai tineri decat sunt, arata si gandesc mai tanar, iar cei cu atitudine pozitiva despre imbatranire, au parte de o sanatate mai buna odata cu trecerea anilor si chiar traiesc mai mult cu pana la 7 – 8 ani, comparativ cu cei care nu au o astfel de atitudine.
Un studiu german a concluzionat ca atitudinea vizavi de imbatranire este un predictor mai mare decat starea reala a sanatatii tale. Motivul este unul simplu: a te simti inconfortabil privitor la subiectul despre imbatranire, devine o ‘profetie’ care se implineste de la sine, iar motivele sunt mai multe.
Unul dintre cele mai importante este teoria psihologica numita “intruchipare stereotip”, ceea ce inseamna ca nu ne asteptam sa fim in stare sa facem lucruri bune pe masura ce imbatranim si nu incercam sa contestam acest stereotip, ceea ce duce ca performanta noastra sa scada.
Pe de alta parte, cu cat te gandesti mai pozitiv vizavi de imbatranire, cu atat creste increderea ca ai control asupra ei. Acest lucru inseamna ca, daca esti diagnosticat cu artrita sau hipertensiune arteriala, nu vei avea reactii de genul “asa e normal la varsta mea”, ci vei fi mult mai interesat sa cauti modalitati pentru a ajuta la diminuarea respectivei afectiuni, fie prin intermediul alimentatiei, fie prin intermediul exercitiilor fizice.
Cei care au gandirea in general, mai negativa, tind sa aiba atitudinea “care e rostul?” si de aici, lasa si lucrurile sa-si urmeze cursul. Atitudinea negativa fata de imbatranire, este stresanta de asemenea, pentru sistemul tau in general; un studiu a facut legatura intre cei care aveau o atitudine negativa despre imbatranire in jurul anilor 40 si cei care aveau de doua ori mai mari sanse sa aiba atac de cord dupa 60 de ani, fapt atribuit stresului si anxietatii simtite.
Atitudinea noastra fata de imbatranire, vine inca din copilarie, dar anii 40-50 reprezinta adevaratul punct de pornire pentru a iesi la suprafata. Unul dintre motive este apropierea de menopauza, multe femei facand legatura dintre menopauza si fertilitate, dintre cele doua si varsta. Cand ai atins aceasta perioada, te gandesti mai mult la varsta, incepi sa iti faci griji despre ceea ce cred altii, te intrebi in sinea ta daca nu e machiajul exagerat sau daca e ok sa imbraci un anumit lucru si simti o anumita nevoie de a te conforma.
Poti contracara astfel de probleme, daca ai ceea ce se numeste “varsta spiritului” – unul din cele mai importante secrete pentru a te mentine tanara.. Pentru anumite persoane, acesta este un lucru usor, este acel numar care clipeste cand te intreba cineva sau cand vine vorba de varsta ta. Pentru altii, ei au nevoie sa se intrebe despre cum se simt ei fata de cei din jur, cat de batrani sau tineri se simt fata de cei cu varste apropiate, ce varsta cred cei din jur ca ai? Toate aceste lucruri, sunt combinate cu atitudinea si sentimentul de tinerete pe care il ai si il percepi din interior.
7 secrete pentru a te mentine tanara
- Multe persoane, cand ating varsta de 30 de ani, devin mai putin interesate de lucruri, doar ca, fiind mereu curios si punand intrebari, te mentine mereu tanar. Iti pastreaza partea curioasa a creierului atenta, te mentine tot timpul in alerta, lucru care se va reflecta in toate actiunile tale.
- Incearca sa fii in contact cu cat mai multe persoane tinere, sa iti faci prieteni printre acestia si sa incerci sa adopti anumite obiceiuri sau moduri de gandire, daca acestea se incadreaza in limite acceptabile. Astfel de contacte si experiente noi te pot ajuta sa ai o atitudine pozitiva, sa vezi viata din alte perspective, toate acestea, pastrandu-ti spiritul tanar.
- Stand in preajma celor tineri este foarte bine, doar ca te poti afla si in situatii in care simti ca acolo nu este locul tau. O gandire si o situatie inconstiente, care iti pot face mai mult rau decat bine. In studii privind sanatatea creierului, cei ce fusesera comparati cu cei tineri s-au comportat dificil decat in mod normal, iar daca simti ca nu apartii acelui loc, in timp ce lucrezi la asta, nu iesi din zona ta de confort!
- Incearca noi experiente! Cei ce raman tineri la inima sunt mult mai deschisi sa faca si sa incerce experiente noi. Cel mai bine este sa evitati rutina, cum ar fi alimentatia repetitiva sau vizitatul unor zone de fiecare data.
- Unul din motivele pentru care majoritatea ne temem de imbatranire, este modul in care percepem batranetea: ca fiind neajutorata si fara speranta. Daca gandesti in acelasi mod, intreba-te daca asa este si realitatea ta, iar in cazul in care nu iti place, lucreaza la acest lucru pentru viitor.
- Incearca sa gasesti un model pe care sa-l admiri si care a ajuns la o varsta onorabila! Acest lucru te va ajuta in gandire si in modul de a vedea lucrurile. Pe de alta parte, nu toate aceste exemple sunt de admirat sau mai bine zis – nu te pot ajuta in mod concret, nu iti ajuta spiritul si o gandire pozitiva!
- Daca de la o anumita varsta incepi sa treci peste aniversarea ta, ii transmiti creierului ca ceva nu este in regula, ca exista acolo ceva de care iti este rusine. Bucura-te de faptul ca vei avea parte de un an nou si frumos si gandeste-te deja cum sa-ti aniversezi noua varsta!
