Incepand de la prima ora a diminetii cand iti savurezi cafeaua si pana in momentul in care te culci, exista foarte multe ‘trucuri’ ale stilului de viata, care pot face diferenta in ceea ce priveste sanatatea pielii.
■ Legume si fructe congelate
Cumparand legume si fructe congelate faceti o mare favoare pielii! Acestea sunt culese cand sunt coapte si cand nivelul antioxidantilor este maxim, iar cea mai buna metoda de a pastra vitaminele si antioxidantii este congelarea lor. Evident, cele mai mari beneficii rezulta din consumul lor in stare proaspata, dar si inghetarea lor poate fi o alternativa foarte buna, in cazul in care nu gasiti ce doriti si nu agreati ideea fructelor si legumelor din tari prea exotice. Acesta poate fi un important pas anti imbatranire!
■ Mersul pe bicicleta
Aceasta activitate fizica poate aduce beneficii imense pielii, intinerind-o si chiar prevenind imbatranirea, daca pedalezi doar o ora pe saptamana! Dupa ce se trece de varsta de 40 de ani, stratul exterior al pielii se ingroasa (devenind mai dura si uscata), in timp ce stratul intern se subtiaza; acest lucru, face ca pielea sa fie mai predispusa la riduri si la lasare. Un studiu realizat de Universitatea din Ontario, la care au fost participanti de peste 65 de ani, care au trebuit sa mearga pe bicicleta 30 de minute de doua ori pe saptamana la o intensitate medie, a aratat o schimbare extraordinara la nivelul pielii, aceasta aratand ca pielea persoanelor la jumatatea varstei lor. Trebuie oare o motivatie mai buna?
■ Antihistaminic zilnic!
Chiar daca nu suferi de alergii, antihistaminicul reduce inflamarea sinusului-care duce la aspectul umflat al ochilor si contracta vasele sanguine, astfel, pungile de sub ochi sunt reduse. Este indicat ca antihistaminicul sa fie luat o data la 24 de ore, iar rezultatele anti imbatranire se vor vedea dupa 2 – 4 saptamani.
■ Atentie la exfoliere!
Daca folosesti exfoliante care au in compozitie ‘pietricele’ oricat de fine, ar trebui sa le arunci. De exemplu, cele pe baza de samburi de caise, coji de nuci, cristale, fac rani in piele – ce-i drept, la dimensiuni foarte mici, dar, care, provoaca inflamari. Ce inseamna acest lucru? Sunt eliberate enzimele care ataca elastina si colagenul; pe scurt, pielea imbatraneste mai repede! Exfolierea trebuie facuta o data pe saptamana pentru eliminarea celulelor moarte, dar, din ‘componente’ mai fine (exemplu: jojoba).
■ Cafeluta zilnica
Cel putin o cescuta de cafea zilnic, lupta impotriva petelor provocate de razele solare, prin intermediul cafeinei. Un studiu japonez desfasurat pe femei cu varstele cuprinse intre 30 si 60 de ani – care au luat contact cu soarele moderat si au consumat aproximativ 2 cescute de cafea zilnic, a demonstrat ca cele care au consumat cafea, au mai putine pete comparativ cu cealalta categorie. Antioxidantii polifenoli continuti de cafea, protejeaza pielea si o repara impotriva radiatiilor UV. Indicat este consumul cafelei care este facuta din boabe proaspete – expresso – care au cea mai mare cantitate de antioxidanti. Asadar, consumati cafea pentru a preveni primele semne anti imbatranire!
