• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sfaturi

Nu imi place sa fac sport, dar vreau sa fiu in forma!

famost
8 august 2015
2 minute de citit
sfaturi-pentru-a-fi-intr-o-forma-de-invidiat

Ai un regim alimentar pe care il respecti si cu care te simti foarte bine, dar nu iti place sa faci sport! Esti multumit(a) de greutatea pe care o ai, dar te gandesti si cat timp o vei putea mentine. Te abtii sa mananci ce iti place si totusi ti-e frica de o crestere in greutate! Cum putem fi in forma cu un efort minim?

  • Evitati statul in exces la calculator si televizor, indiferent ca stati pe scaun sau in pat! Umpleti-va timpul cu ceva care sa necesite miscare: spalatul vaselor, curatenie prin dulap, in general, orice presupune un efort fizic in care sa fie antrenate cat mai multe parti ale corpului
  • Daca intr-adevar nu aveti nicio tangenta cu sala de sport, o puteti inlocui cu mersul pe jos pana la un magazin in detrimentul masinii; aceeasi situatie si in cazul urcatului pe scari si renuntatul la lift. Incercati sa gasiti cat mai multe metode pentru a face miscare!
  • In momentul in care ai terminat un meniu de fast food, sa fii sigur ca ai asimilat toate caloriile necesare intr-o singura zi, in majoritate grasimi, lucru deloc imbucurator. Acest tip de masa ar trebui pe cat posibil limitata, daca nu si eliminata. In cazul in care esti un consumator perseverent de fast food si nu poti/nu vrei sa renunti, incepe prin a strange bani pentru o garderoba XXL!
  • Daca te gandesti sa elimini fast food-ul, atunci trebuie sa elimini si sucurile! Toate substantele chimice, multe dintre ele asa zise “naturale” nu fac altceva decat sa contribuie la cresterea in greutate! Incearca ceva mai simplu, sanatos si ieftin: apa!
  • Sa presupunem ca acum ai greutatea pe care ti-ai dorit-o, asta in urma unui regim alimentar mai mult sau mai putin drastic! Nu crezi ca ar fi mai bine ca portiile tale de mancare sa fie mai reduse, pentru a nu o lua de la capat? O cunoastere a continutului de calorii a alimentelor mancate zilnic, pare o solutie accesibila.
  • In timpul zilei, renuntati la cele trei mese pe zi pentru a lua cinci … mai mici! Consumati legume si/sau fructe proaspete in timpul acestor mese, alternati-le cu cereale integrale pentru fibrele continute si veti avea parte de energia de care avem toti nevoie!
  • Daca tineti un regim alimentar care simtiti ca functioneza, incercati un experiment: fotografiati-va cat mai aproape de ziua in care incepeti dieta, apoi faceti acest lucru regulat la 2-3 saptamani! In momentul in care ati atins greutatea ideala, tineti aproape fotografiile facute astfel, pentru a va aminti eforturile facute, timpul alocat dietei respective si faptul ca nu vreti sa mai fiti cele din fotografie

Pentru a fi in forma si a avea o greutate ideala, trebuie sa ai un anumit mod de viata impus in primul rand de tine, apoi intervin factorii secundari. Daca ai ajuns la greutatea ideala, inseamna ca esti o persoana ambitioasa si inarmata cu multa rabdare. Cu toate astea, modul cum arati a presupus sacrificii pe multe planuri, de aceea este o idee buna sa incerci sa pastrezi ce ai obtinut!

sanatate stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Asculta ce iti transmite corpul!

Urmatorul articol

Cand Trebuie Inceput? Aparat de Ras Manual sau Electric? Cum Evitam Iritarea?

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sfaturi

Spatii mici, aspect premium

Evenimente

World Rising Stars si castigatorii din Romania

Sanatate

Probiotice, prebiotice si cum ne pot schimba ele viata

Aplicatia Famost
Instagram
our #beautiful #first #month #cover in 2023 #janua our #beautiful #first #month #cover in 2023 #january with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #colour #green #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
it is all about #fashion in #january with our #bea it is all about #fashion in #january with our #beautiful #cover 2023 #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #moda #deisgner #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#beauty and #grace on our very #first #cover in 20 #beauty and #grace on our very #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #purple #colour #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#red is the #colour of #january with our #beautifu #red is the #colour of #january with our #beautiful #cover 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mir our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #red #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
LA MULTI ANI! www.famost.ro LA MULTI ANI!
www.famost.ro
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Goteborg-cel-mai-mare-port-din-Europa-de-Nord
Destinatii

Goteborg – cel mai mare port din Europa de Nord

7 minute de citit
15 decembrie 2015

De la olandezi la englezi, pentru ca nu degeaba Goteborg mai este denumit si “Mica Londra”, si de la germani la norvegieni, fiecare dintre acestia lasandu-si intr-un fel sau altul, amprenta asupra orasului, de la intrarea in stramtoarea Kattegat – cea care face legatura intre Marea Baltica si Marea Nordului.

supermodele-unice-modele-de-top-unice
Supermodele

Modele de top unice

5 minute de citit
8 aprilie 2016

Depasind aceste limite, au intrat in atentia designerilor, a agentiilor de modeling, a advertisingului, modele care au o personalitate bine conturata, care sunt unice prin modul lor de a fi si de a se reprezenta.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!