• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Stres sau atac de panica

famost
29 ianuarie 2017
2 minute de citit
stres-sau-atac-de-panica

Atunci cand te pregatesti de un eventual zbor sau cineva pe care iubesti iti spune pe un ton grav trebuie sa stam de vorba, ai cateva simptome intense: palpitatii, dureri de cap, te iau toate caldurile, crampe. Sunt clipe nedorite, dar e ceva normal si cateodata, stresul devine atac de panica, aceasta fiind caracterizata de o crestere brusca de anxietate si teama.


De ce se intampla acest lucru?

Genetica poate creste acest risc de la 5 pana la 17 procente, un atac de panica putand fi o reactie exagerata vis-a-vis de un eveniment minor. Chiar daca esti calm, acest atac de panica poate aparea din senin, ceea ce inseamna esti sub stres cronic. In timp ce te machiezi avand tot timpul la dispozitie, poti avea un sentiment prapastios a unei situatii deranjante din trecut, iar faptul ca pe moment, nu exista argumente proaspete care sa o declanseze, ii amplifica gravitatea.

Cum simtim panica?

Exista patru sau mai multe simptome care se pot declansa in acelasi timp: transpiratie, simptome, frisoane, bufeuri (corpul incearca sa regleze temperatura), palpitatii ale inimii (adrenalina in crestere), tremuraturi sau agitari, amorteli sau furnicaturi (corpul trimite sange catre membre), ameteala, dezorientare, senzatia de sufocare si chiar sentimentul ca plutesti deasupra corpului, senzatia ca nu poti controla situatia sau teama de a muri.

Cum putem opri?

Majoritatea atacurilor de panica dureaza in jur de 10 minute sau peste. Un prim pas pentru a trece de aceasta situatie este sa gasesti un loc linistit, sa te asezi jos si sa respiri incet. Cand te muti in alt loc, ajuti corpul sa creada ca ai ‘scapat’ de pericol; poti repeta de asemenea in gand “Acest lucru este inofensiv. Nu imi face nimic rau.” Pentru a face ca sangele sa ajunga la creier, pune-ti capul intre picioare. Daca aveti astfel de atacuri de panica dese, vorbiti cu doctorul de familie sa va recomande un terapeut care sa va ajute cu diverse strategii si modalitati de adaptare a simptomelor specifice.

ingrijire sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Ce contine baza de machiaj?

Urmatorul articol

Angelina Jolie este noua imagine Guerlain

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Frumusete

Pielea bogata in melanina si ingrijirea ei

Tendinte&Stil

Garderoba actualizata-principalele 5 piese de sezon

Sanatate

Terapia prin flotatie pentru anxietate

Aplicatia Famost
Instagram
Our #special 2023 #february #cover #blackandwhite Our #special 2023 #february #cover #blackandwhite #photo #famostmag #magazine #great #pose #attitude #fur and #jewelry in #interview #new #trends #fashion #accesories #beauty #sensuality in #blackandwhitephotography #trends #makeup #hairstyle #lifestyle #culture #great #edition
our #beautiful #first #month #cover in 2023 #janua our #beautiful #first #month #cover in 2023 #january with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #colour #green #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
it is all about #fashion in #january with our #bea it is all about #fashion in #january with our #beautiful #cover 2023 #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #moda #deisgner #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#beauty and #grace on our very #first #cover in 20 #beauty and #grace on our very #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #purple #colour #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#red is the #colour of #january with our #beautifu #red is the #colour of #january with our #beautiful #cover 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mir our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #red #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Indiferent cum te razi si cat de hidratant ar fi tot ceea ce folosesti in acest proces, trebuie sa continui cu o crema hidratanta, mai ales ca pielea uscata este predispusa iritatiilor.
Frumusete

Cum sa te razi perfect

3 minute de citit
6 septembrie 2022

A sti cum sa te razi perfect este o buna alternativa pentru indepartarea parului in detrimentul unor alternative mai dureroase cum ar fi epilarea cu ceara. Daca nu preferam nici epilarea cu zahar sau laserul, a cunoaste cele mai bune metode de a te rade te poate ajuta sa obtii pielea neteda pe care o …

Expertii spun ca suspinele apar in cazul persoanelor extrem de sensibile, pline de compasiune, blande si creative, atribute pozitive si umane.
Stil de viata

Suspinele. Ce spun ele despre tine?

4 minute de citit
30 noiembrie 2022

Daca incerci sa opresti sau sa controlezi plansul, aceste emotii nu vor fi procesate complet si vor incerca sa revina in alte momente; iar astfel de momente din nefericire, pot avea loc oricand, oriunde, punandu-te intr-adevar in situatii delicate.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!