Transpirația este sistemul natural de răcire al corpului, devenind o adevărată povară când apare în momente nedorite, iar relația ta cu ea nu trebuie să fie complicată, chiar dacă poate fi văzută ca un dușman jenant. Secretul aici nu este eliminarea completă a ei – lucru imposibil de altfel – ci înțelegerea și învățarea lucrului cu procesele naturale ale corpului, folosind strategii aprobate și susținute de dermatologi.
Metode elementare pentru a gestiona transpirația
Începe ziua fără multă apă!
Pentru majoritatea, dimineața începe cu o clătire completă a corpului. Dacă o faci, usucă-te prin tamponarea cu un prosop! Folosește apoi uscătorul de păr la rece și usucă-ți pielea la aer, astfel încât, atunci când te îmbraci, să nu reții umezeala care va rămâne cu tine toată ziua. Poți compara acest proces cu pictura: e ca și cum ai pregăti o pânză înainte de a picta – transpirația și umezeala pot interfera cu absorbția.
Curățarea trebuie să fie inteligentă, nu agresivă
Transpirația nu este murdară, dar când rămâne, creează mediul perfect pentru ca bacteriile să se dezvolte. De aceea, este esențial ca zilnic să spălăm zonele predispuse transpirației: axilele, sub sâni, cutele inghinale, cu un demachiant delicat, care combate coșurile. Un produs care conține acid salicilic, poate ajuta la prevenirea erupțiilor fără a irita pielea.
Folosește un antiperspirant, nu deodorant!
Deodorantele maschează mirosul, dar nu fac nimic împotriva umezelii, în timp ce antiperspirantele blochează transpirația să ajungă la suprafața pielii prin reducerea umezelii. Majoritatea antiperspirantelor conțin compuși pe bază de aluminiu care formează ca un dop sau blocaj în glandele sudoripare, împiedicând astfel eliberarea transpirației din glandele unde este aplicat produsul. Astfel, axilele îți rămân uscate. În ciuda diferitelor zvonuri din mediul online, nu există dovezi care să lege utilizarea antiperspirantelor de cancerul de sân.
Gestionează transpirația pe două fronturi!
Spre deosebire de transpirația indusă de căldură, transpirația care apare ca urmare a stresului provine din alte glande sudoripare și tinde să aibă un miros mai puternic. Pentru a gestiona deopotrivă corpul și creierul, folosește regulat antiperspirante și asociază-le cu strategii de calmare, cum ar fi respirația sau mindfulness-ul. Gândește-te la asta ca la reglarea deopotrivă a termostatului și a iluminării ambientale! Gestionarea transpirației este și fizică, și psihologică.
Antiperspirantul noaptea
Aplicarea antiperspirantului seara, pe pielea curată și uscată, maximizează eficiența și minimizează iritația. Antiperspirantele funcționează prin utilizarea sărurilor de aluminiu pentru blocarea glandelor sudoripare. De aceea, e bine să acționezi noaptea, deoarece aceste glande nu sunt active sau nu sunt pline de transpirație. Astfel, canalele sudoripare pot absorbi mai mult aluminiu, ceea ce oferă o eficiență ridicată. Dacă ai un eveniment important, chiar îți este recomandat cu o seară înainte să faci și acest lucru pentru a asigura o protecție suplimentară împotriva transpirației.
Botox pentru transpirație excesivă
Botoxul poate fi o soluție de luat în calcul, aplicabil în zone ca axilele, palmele, tălpile, scalpul. El funcționează prin blocarea semnalelor nervoase care activează glandele sudoripare. Nu este poate cea mai bună sau cea mai la îndemână soluție, dar dacă ești genul de persoană care umblă cu două tricouri de schimb, poate fi o opțiune binevenită, o schimbare a modului de viață.
Alege-ți materialele și momentele!
Dacă prima opțiune este tricoul de rezervă, mergi pe materiale respirabile care absorb transpirația, precum bumbacul sau materialele sintetice performante, care îndepărtează umezeala de pe piele. Evită materialele lipicioase care rețin căldura și ai grijă la materialele care permit transpirației să se vadă! Alege cu atenție culorile, mergând pe variante închise sau deschise! Nuanțele intermediare vor evidenția mai ușor urmele de transpirație.
Consultă un dermatolog calificat!
Dacă transpirația îți este scăpată de sub control și interferează cu viața de zi cu zi, creându-ți probleme, mergi la un dermatolog. Există posibilitatea să suferi de o afecțiune rară numită hiperhidroză, un diagnostic medical de transpirație extremă. O astfel de situație poate fi gestionată cu medicamente eliberate pe bază de rețetă și/ sau proceduri oferite de medic. Hiperhidroza, deși nu este frecventă, face ca organismul să producă transpirație în exces fără a fi nevoie de căldură sau mișcare.
Tratamente eliberate pe bază de rețetă
Există mai multe tratamente eficiente care îți pot fi prescrise de medicul specialist: glicopirolatul te poate ajuta la calmarea alarmei false de hiperhidroză prin blocarea mesagerilor chimici care declanșează transpirația generalizată. Acestea sunt utile pentru persoanele cu transpirație generală. Dermatologii îți pot prescrie anticolinergice topice sau șervețele umede pentru a reduce producția de transpirație direct de la sursă. Antiperspirantele cu concentrație clinică ar putea acționa ca arma ta secretă. Sofdra este un antiperspirant topic cu gel, sigur și eficient, disponibil pe bază de rețetă pentru transpirația axilară. El funcționează prin blocarea semnalului care le spune glandelor sudoripare să producă transpirație în exces.
