• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Stil de viata

Vin sarbatorile… vine si Stresul?!

famost
12 decembrie 2017
4 minute de citit
vin-sarbatorile-vine-stresul

Una dintre cele mai frumoase perioade ale anului o reprezinta perioada Craciunului … multi dintre noi ne dorim sa ne pregatim sufleteste dar si prin mici surprize pe care sa le facem celorlalti. Si, cum fiecare cautare poate insemna sau nu alocare de timp si de buget fara sa ne propunem (si, totusi se intampla) ajungem sa ne simtim obositi, stresati, iritati si cu sentimentul: “ce-am vrut sa iasa si ce a iesit”.

Psihologic, sunt multe aspecte pe care le implica perioada sarbatorilor pentru ca nici noi nu suntem cu aceleasi activitati pe toata perioada respective, insa este foarte important sa ne concentram asupra notiunii “stres” pentru a intelege ca, in esenta, noi suntem de fapt cei care putem aduce aspecte pozitive in viata noastra!

Stresul este o notiune despre care s-a scris foarte mult si detaliat. Cu referire stricta la acest concept, voi mentiona doar cateva dintre aspectele esentiale:

  1. Stresul este un fenomen psihosocial complex ce decurge din confruntarea persoanei cu cerintele, sarcinile, situatiile care sunt percepute ca fiind dificile, amenintatoare pentru integritatea fízica sau psihica a individului.
  2. Intotdeauna stresul decurge din imbinarea a trei componente: prezenta sau absenta factorilor de stres, resursele personale de confruntare cu stresorii si reactiile la stres.
  3. Factorii de stres sau stresorii sunt conditii ale mediului care solicita reactii de adaptare din partea individului
    Resurse de adaptare la factorii de stres sunt definite ca efortul de a reduce, stapani sau tolera solicitarile care depasesc resursele personale.
    Managementul stresului este o abilitate ce cuprinde: identificarea surselor de stres, constientizarea reactiilor la stres (reactii emotionale, fizice, comportamentale, cognitive), dezvoltarea abilitatilor de a face fata situatiilor de conflict sau criza, dezvoltarea abilitatilor de rezolvare de probleme, invatarea unor metode de relaxare, de comunicare asertiva, de exprimare emotionala, dezvoltarea respectului de sine, mentinerea unui stil de viata sanatos, managementul timpului.

Par multe aspecte? … intr-adevar, citindu-le vei intelege ca, desi se utilizeaza frecvent cuvantul “stres”, el implica multe planuri atat personale, cat si relationale. Vom reveni insa la perioada Craciunului si vom incerca sa identificam o serie de planuri care ne-ar putea…stresa?

planul familial

Prima intrebare este: cati copii ai si cate cadouri isi doresc? … In cazul in care ti-ai propus sa-i impaci pe toti, atunci ar fi bine sa-ti aloci o perioada rezonabila de timp astfel incat sa poti gandi linistit genul de surpriza/cadou pe care doresti sa-l oferi! O alta indicatie ar putea fi: cadoul ales sa fie ca si cum si l-ar alege el pentru sine si nu o dorinta a ta…ascunsa si proiectata! Tendinta multor oameni este de a incerca sa fie pe placul multora, dar sarbatoarea Craciunului implica prezenta lor emotionala si nu capacitatea lor de jurizare a celor mai frumoase cadouri!

planul marital

Oare va fi partenerul/a multumit/a?…daca ai gandit asa atunci afla ca nivelul asteptarilor fiecaruia este extrem de variabil si prin urmare ar fi mai potrivit sa te intrebi daca Tu esti multumit de ceea ce ti-ai propus sa oferi?!…daca pentru tine este important acest tip de comportament si daca el reprezinta cu sinceritate intentia ta de a-l multumi pe partener?
Alegerea unui cadou sau a unei surprize intr-un cuplu reflecta intr-o anumita masura si dinmica cuplului respectiv: sunt parteneri care nu sunt implicati si care de fapt nu sunt activi in majoritatea initiativelor la nivelul cuplului, sunt parteneri care evita sa se implice deoarece candva au comis o greseala si au fost…raniti, sunt parteneri care nu cunosc dorintele celuilalt partener si aleg “pe ultima suta de metri”, etc….Ce pare sa fie insa importanta este nevoia de schimbare: daca lucrurile au functionat asa pana acum, nu inseamna ca ele vor mai functiona inca 25/30 ani inainte…totusi, dilema care se strecoara ar fi urmatoarea: cine face primul pas?!

planul relational

Cu cine ne petrecem Craciunul?! Daca ai aceasta dilema, inseamna ca si relatiile tale amicale sunt diferite. Pe de alta parte, in perioada sarbatorilor ar fi indicat sa te simti relaxat si nu cu obligatii morale! Semnificatia sarbatorilor consta in crearea unei stari de pace interioara, de comunicare deschisa, de prietenie reala! Prin urmare, revizualizeaza-ti acest plan si alege sa te simti liber in alegerile tale!

Iata 3 planuri care accentueaza nevoia de Celalalt! Evident ca bugetul de timp si cel financiar, constituie alte doua planuri distincte care pot solicita mult resursele noastre interioare. Totusi, perioada sarbatorilor inseamna a te gandi si a fi impreuna cu Celalalt!

Este stresul o realitate care nu poate fi depasita?! ….categoric Nu! Implica un prim pas in strategia ta personala de a-ti reevalua optiunilor si de a invata ca pentru fiecare aspect negativ al vietii tale exista actiuni de eliminare si reconstructie mentala. Ce ne ramane de facut?!…sa incercam sa ne bucuram autentic si cat mai mult de aceasta perioada care, din an in an adauga amintiri in sertarasul intern al memoriei afective…?

Material realizat de Violeta Simion – psihoterapeut de familie si cuplu –

www.psihologvioletasimion.ro

sanatate
Distribuie
Articolul precedent

Ochii de maine experimentati astazi

Urmatorul articol

The Gentlemen’s Market-16-17 Decembrie 2017

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Frumusete

Yoga faciala pentru un ten radiant si tanar

Sanatate

Salata-cat de sanatoasa este?

Vestimentatie

Efectul de lifting la colanti

Aplicatia Famost
Instagram
#special #april #cover #magazinecover #famostmag 2 #special #april #cover #magazinecover #famostmag 2023 #anniversary #10th #edition #pr #communication #influencer #interview #style #fashion #beauty #lifestyle #cultura #blogger you can #see #all these if you #read or #download here : https://famost.ro/revista-famost-aprilie-2023
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

motive-pentru-a-fi-recunoscatori
Stil de viata

Motive pentru a fi recunoscatori

2 minute de citit
14 august 2015

Uitam sa ne bucuram de clipele prezente, tindem sa fim materialisti, suntem in goana dupa tot ce este nou, bun, si uitam ceea ce conteaza cu adevarat!

florile-in-design-interior
Stil de viata

Florile in design interior

2 minute de citit
9 septembrie 2016

Mai mult ca oricand, fuga de stresul cotidian, nevoia de relaxare alaturi de familie si prieteni ne duc in locuri cu atmosfera placuta indiferent ca e vorba de propriul camin sau o terasa, restaurant.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!