• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Sfaturi

Vitamine pentru sanatatea unghiilor

famost
11 septembrie 2015
2 minute de citit
Vitamine-pentru-sanatatea-unghiilor

Foarte importante pentru sanatatea unghiilor, a parului si a pielii sunt vitaminele; mentinerea sanatatii acestora, implica o alimentatie sanatoasa si prin aceasta, o protejare impotriva deteriorarii lor sau aparitiei infectiilor. Vedem zilnic diferite produse despre care se spune ca ‘lucreaza‘ pentru sanatatea unghiilor, dar care intr-adevar, imbunatatesc sanatatea lor?

Nu putem spune ca in cazul in care consumam ceva anume, avem parte exact de vitaminele care ne trebuiesc, de aceea, alimentele trebuie sa fie cat mai variate. Mai jos, avem cele mai indicate vitamine pentru unghii si pentru sanatatea lor.

  • Vitamina A sau retinolul este esentiala pentru sinteza proteinei – keratina, cu rol in a preveni uscarea unghiilor, de a le mentine puternice si integre. Alimentele cele mai importante si care contin vitamina A, sunt: carne de vita si de pui, oua, fructe de mare, peste, produse lactate, morcovi, caise, broccoli, pepene galben, legume verzi, pepene verde, mazare, dovleac, germeni de grau, iar lista poate continua.
  • Complexul de vitamine B ajuta la mentinerea texturii unghiilor, protejandu-le de asemenea, de infectiile fungice si bacteriene. Deficitul acestei vitamine, duce la aparitia unor ‘crestaturi’ verticale sau orizontale; deficitul vitaminei B12 duce la un aspect intunecat al unghiilor. Biotina este importanta pentru cresterea unghiilor si prevenirea craparii. Sursele importante ale acestei vitamine sunt: sparanghelul, broccoli, bananele, lactatele, pestele, smochinele, semintele, nucile, cartofii.
  • Vitamina C sau acidul scorbic ajuta la hidratarea unghiilor, lipsa acesteia, ducand la uscarea lor si umflarea tesuturilor din jur. Se stie ca citricele reprezinta o importanta sursa de vitamina C, dar pe langa ele, si alte alimente o contin: broccoli, carne de pui si de porc, ardei verde, cartofi, pere, mazare verde, cartofi, spanac.
  • Vitamina D ajuta productia de keratina si face unghia sa devina puternica. Alimente care contin vitamina D: cereale, oua, lactate, inghetata, iaurt, organe, somon, macrou, legume cu frunze verzi.
  • Vitamina E ajuta si ea la sanatatea unghiilor prin imbunatatirea texturii si le face sa fie puternice. Alimente care contin vitamina E: avocado, fructe de padure, rosii, varza de Bruxelles, spanac, macrou, somon, ulei de floarea soarelui, ulei de masline.
  • Vitamina K impiedica unghiile sa se fisureze si se gaseste in alimente ca: broccoli, varza de Bruxelles, castraveti, varza, patrunjel, mazare, ficat, soia, telina, sparanghel.

Sanatatea unghiilor trebuie sa ne preocupe la fel de mult ca starea noastra de sanatate in general si de aici, importanta acordata unei alimentatii echilibrate si cat mai diverse.

frumusete sanatate
Distribuie
Articolul precedent

Giampiero Bodino

Următorul articol

Colectia Prada Toamna-Iarna 2015-2016

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Pentru a ţi se potrivi perfect culoarea galben trebuie să iei în calcul este pielii tale, dar trebuie şi să ţii cont de personalitatea ta şi stilul vestimentar.
Fashion
Venus Legacy este o procedură relaxantă, non-invazivă ce oferă ca senzaţie căldură pe zona pe care se lucrează, iar numărul de şedinţe necesare diferă în funcţie de obiectivele individuale ale fiecărei persoane.
Splendida
Monden
Hotelul Privo are două tipuri de saună, un Jacuzzi, zonă de fitness, o terasă cu panoramă asupra orașului Târgu Mureș şi o curte care este monument istoric de grad A.
Cultura
Ti-ar mai putea plăcea
Revista Famost ediția mai 2025 ne aduce în atenție tendințe și sfaturi de sezon din domeniul modei și a frumuseții, alături de multe informații utile și interesante din cultură, sănătate, monden.
Revista Famost

Revista Famost mai 2025

3 minute de citit
27 aprilie 2025

Pe coperta din această lună, o avem pe Cristina Musteață, fondator Honey Concept care ne aduce în atenție frumosul și caldul blond, atât de iubit de majoritatea, însoțit de multe informații interesante despre carieră și filosofia care se regăsește în orice aspect al vieții sale.

Disponibil în multe oraşe din România pacienții care aleg LaserOstop, beneficiază de tratamente personalizate și suport pe întreg parcursul întregului proces de renunțare la dependențe.
Media

LaserOstop-pentru renunțarea la fumat și tratarea dependențelor

2 minute de citit
13 martie 2025

Dispozitivul LaserOstop utilizează un laser de joasă frecvență care stimulează puncte reflexogene de pe urechea externă, influențând centrii nervoși responsabili de dorința de consum.

Trecerea anilor face pielea să devină mai subţire prin pierderea volumului, buzele fiind şi ele afectate, astfel încât a alege rujul potrivit mai ales când ai un ten matur poate fi cea mai bună decizie luată.
Sfaturi

Rujul pentru ten matur

3 minute de citit
7 martie 2025

Pe lângă ingredientele necesare pe care trebuie să le conţină rujul tău, tehnica de aplicare joacă de asemenea un rol esenţial pentru aspectul final.

Copyright @ Famost 2024
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!