• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sfaturi

Vitamine pentru sanatatea unghiilor

famost
11 septembrie 2015
2 minute de citit
Vitamine-pentru-sanatatea-unghiilor

Foarte importante pentru sanatatea unghiilor, a parului si a pielii sunt vitaminele; mentinerea sanatatii acestora, implica o alimentatie sanatoasa si prin aceasta, o protejare impotriva deteriorarii lor sau aparitiei infectiilor. Vedem zilnic diferite produse despre care se spune ca ‘lucreaza‘ pentru sanatatea unghiilor, dar care intr-adevar, imbunatatesc sanatatea lor?

Nu putem spune ca in cazul in care consumam ceva anume, avem parte exact de vitaminele care ne trebuiesc, de aceea, alimentele trebuie sa fie cat mai variate. Mai jos, avem cele mai indicate vitamine pentru unghii si pentru sanatatea lor.

  • Vitamina A sau retinolul este esentiala pentru sinteza proteinei – keratina, cu rol in a preveni uscarea unghiilor, de a le mentine puternice si integre. Alimentele cele mai importante si care contin vitamina A, sunt: carne de vita si de pui, oua, fructe de mare, peste, produse lactate, morcovi, caise, broccoli, pepene galben, legume verzi, pepene verde, mazare, dovleac, germeni de grau, iar lista poate continua.
  • Complexul de vitamine B ajuta la mentinerea texturii unghiilor, protejandu-le de asemenea, de infectiile fungice si bacteriene. Deficitul acestei vitamine, duce la aparitia unor ‘crestaturi’ verticale sau orizontale; deficitul vitaminei B12 duce la un aspect intunecat al unghiilor. Biotina este importanta pentru cresterea unghiilor si prevenirea craparii. Sursele importante ale acestei vitamine sunt: sparanghelul, broccoli, bananele, lactatele, pestele, smochinele, semintele, nucile, cartofii.
  • Vitamina C sau acidul scorbic ajuta la hidratarea unghiilor, lipsa acesteia, ducand la uscarea lor si umflarea tesuturilor din jur. Se stie ca citricele reprezinta o importanta sursa de vitamina C, dar pe langa ele, si alte alimente o contin: broccoli, carne de pui si de porc, ardei verde, cartofi, pere, mazare verde, cartofi, spanac.
  • Vitamina D ajuta productia de keratina si face unghia sa devina puternica. Alimente care contin vitamina D: cereale, oua, lactate, inghetata, iaurt, organe, somon, macrou, legume cu frunze verzi.
  • Vitamina E ajuta si ea la sanatatea unghiilor prin imbunatatirea texturii si le face sa fie puternice. Alimente care contin vitamina E: avocado, fructe de padure, rosii, varza de Bruxelles, spanac, macrou, somon, ulei de floarea soarelui, ulei de masline.
  • Vitamina K impiedica unghiile sa se fisureze si se gaseste in alimente ca: broccoli, varza de Bruxelles, castraveti, varza, patrunjel, mazare, ficat, soia, telina, sparanghel.

Sanatatea unghiilor trebuie sa ne preocupe la fel de mult ca starea noastra de sanatate in general si de aici, importanta acordata unei alimentatii echilibrate si cat mai diverse.

frumusete sanatate
Distribuie
Articolul precedent

Giampiero Bodino

Urmatorul articol

Colectia Prada Toamna-Iarna 2015-2016

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Stil de viata

Meditatie-beneficii si sugestii

Stiri modelling

Paris Fashion Week si mini-modelele din Romania

Vestimentatie

Fendi la Pitti Uomo 104 -Invitat Special

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Rosul unghiilor este un obicei nervos - de cele mai multe ori necontrolat si care poate avea influente inestetice asupra unghiilor de la maini.
Sfaturi

Cum scapam de rosul unghiilor

2 minute de citit
16 august 2015

Rosul unghiilor este un obicei nervos – de cele mai multe ori necontrolat si care poate avea influente inestetice asupra unghiilor de la maini.

Alimentatie-sanatoasa-NU-DIETA
Blog splendida

Alimentatie sanatoasa, NU DIETA!

3 minute de citit
29 februarie 2016

Multi dintre noi – poate majoritatea – sunt preocupati intr-un moment al vietii lor de mentinerea unei greutati corporale sanatoase. Unii dintre noi mergem la medic si ni se spune: “Trebuie sa slabesti!” – din diverse motive: poate ca avem probleme cu articulatiile, poate ca avem probleme cu glicemia, poate pur si simplu suntem supraponderali …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!