Yoga faciala este o combinatie de exercitii faciale, masaje, presopunctura si relaxare, care iti ofera un efect de lifting fara a fi necesare acele sau bisturiele. Sustinuta si de oamenii de stiinta, yoga faciala iti poate oferi un aspect cu pana la doi ani mai tanar, asa ca ai toate motivele sa o incerci!
Expertii gandesc astfel: daca facem exercitii cu intreg corpul, de ce nu am face si cu fata noastra, mai ales ca ne putem bucura de un ten proaspat cu mai putine linii si riduri?
Yoga faciala – sfaturi esentiale
Pentru inceput, trebuie sa realizezi ceea ce faci si unde actionezi, asa ca trebuie sa inchizi ochii, sa respiri profund si sa constientizezi cum se simte chipul tau – toata fata, inclusiv gatul. Cel mai probabil vei simti toata aceasta zona obosita si incordata!
Tonifierea fruntii se realizeaza prin plasarea degetelor index pe frunte, urmata de o miscare de tragere in jos, timp in care incerci sa ridici sprancenele si sa deschizi larg ochii. In realitate e mai complicat decat pare, de aceea, atunci cand faci exercitii de yoga faciala este bine sa o faci in fata oglinzii pentru ca miscarile sa fie perfecte. Rolul acestui exercitiu este de a intari muschiul principal de pe frunte; el este conceput pentru reducerea si prevenirea ridurilor. Aceasta prima etapa se termina prin folosirea varfurilor degetelor peste frunte prin miscari de “maturare”, ceea ce te va elibera de stresul de pe peste zi.
Acum este timpul sa ajungi la ochi, fluturatul genelor timp de 30 de secunde alaturi de miscari ale ochilor in sus si in jos, in lateral de o parte si de alta fara a-ti misca gatul, la care se adauga si o sesiune de tapare/ bataie usoara in jurul ochilor. Aceste exercitii au rolul de a te scapa de aspectul pufos si intunecat si de reducere a liniilor tip “laba gastei”, iar bataile usoare din zona ochilor elimina acumularea de fluide si ajuta sangele sa aduca oxigen si nutrienti in aceasta zona.
Ajungand la obraji, muta aerul dintr-o parte in alta umflandu-ti obrajii pe rand pe interior si bate-i usor cu palmele in exterior cand sunt plini cu aer. Apoi ciupeste-i usor si continua cu ciupirea maxilarului, un exercitiu excelent pentru tonifiere; intinde si intareste apoi gatul si termina exercitiul prin presopunctura pe tample pentru o relaxare finala. E posibil sa te simti cumva ridicola daca faci acest exercitiu in oglinda, dar nu te vede nimeni si atat timp cat ai parte de un ten mai stralucitor, mai tonifiat si cu mai putine riduri, asta e tot ce conteaza.
E posibil sa te simti cumva epuizata dupa acest exercitiu mai ales daca il faci cu simt de raspundere; e ca o sesiune facuta la sala! Obrajii ar trebui sa arate mai roz, iar tensiunea din maxilar si cea resimtita in interiorul capului, nu mai exista. Daca reusesti sa te tii de aceasta rutina macar 5 minute pe zi, specialistii afirma ca poti vedea rezultatele intineririi in aproximativ doua saptamani. Ce zici de Yoga faciala? Merita sa incerci?
