Anxietatea la barbati reprezinta una dintre preocuparile legate de sanatate la nivel mondial, tulburarile de anxietate fiind situate pe locul 6, 264 milioane din populatie (3,6%) traind cu aceasta. In anumite zone de pe glob mai putin dezvoltate, 1 din 8 barbati sufera de depresie in anumite stadii ale vietii, statisticile aratand ca femeile sunt susceptibile de doua ori mai mult, motivele fiind de natura sociala. Anumiti specialisti afirma ca anxietatea si tulburarile de anxietate sunt catalogate ca fiind neobisnuite si reprezinta un semn de slabiciune.
Acesta este unul din motivele pentru care barbatii vorbesc mai putin despre acest lucru, insa anxietatea ii slabesc, iar depresia va capata forme din ce in ce mai grave, putandu-se ajunge la forme necunoscute si greu tratabile, daca nu se iau masuri din timp. Barbatii, de obicei, nu cauta ajutor in aceasta privinta, ei avand mentalitatea de „barbati puternici” si/sau „barbatii nu plang”. Aceasta atitudine a barbatilor de a fi curajosi si neinfricati, ar duce la o lumina negativa asupra lor, tocmai de aceea nu cauta sa se expuna intr-o pozitie care ii face sa para vulnerabili.
Nu orice moment anxios reprezinta o tulburare de anxiete, mai ales ca multa lume experimenteaza o anumita neliniste din cand in cand. Este perfect normal ca fiecare sa isi faca griji pentru situatiile oferite de viata si tot ce ti se intampla, diferenta facandu-se atunci cand o anumita grija este dificil de controlat, de gestionat sau a trecut mult timp de la o anumita situatie si tu inca esti agitat si ingrijorat. Anxietatea este atunci cand ingrijorarea incepe sa interfereze cu activitatile tale zilnice sau iti schimba modul tau de a trai, cum ar fi iesirile cu prietenii, locul de munca, sportul de echipa pe care il practici, iar exemplele pot continua. Anxietatea poate avea un efect nociv asupra relatiilor interumane in urma consumului excesiv de alcool, comportametului abuziv si depresiei.
Societatea de astazi asteapta mult de la barbati: sa fie in control deplin, sa fie vazute ca persoane sigure, sa fie un factor de decizie important si rational. Barbatii sunt vazuti de multe ori ca fiind constanti in deciziile rationale, neexistand incertitudini in ceea ce fac, fiind fara frica, protectori, independenti. Toate aceste trasaturi pe care societatea actuala le-a atribuit barbatului, il poate face pe acesta sa se simta inadecvat si slabit, aceste asteptari nefiind realiste.
Anxietatea la barbati se prezinta in multe forme, existand multi care nu vorbesc, care considera ca au anumite strategii gresite in privinta activitatilor desfasurate; acestea amortizeaza cumva anxietatea temporara, dar, aceste situatii pot iesi de sub control, agravand situatia. Jocurile de noroc, alcoolul, drogurile si comportamentul nechibzuit sunt cateva din mecanismele care sunt adoptate de barbati in acest caz. Partea putin placuta este aceea ca, aceste obiceiuri le permit barbatilor sa isi evite anxietatile in loc sa le confrunte, ceea ce duce la o agravare a tulburarii.
Anxietatea in cazul barbatilor declanseaza furie, izbucniri violente, abuzuri, comportamente explozive, iritabilitate, toate acestea ducand la comportamentul zilnic al barbatului; se integreaza in modul lui de a fi. Anxietatea duce de asemenea la evitarea contactului cu cei din jur, ceea ce afecteaza relatiile interumane ale individului. Rezultatul este unul in care barbatul simte ca are parte de o viata goala, fara speranta si plina de neputinta.
O serie de factori pot contribui la aparitia si declansarea a ceea ce numim anxietatea la barbati, printre ei numarandu-se chiar si predispozitia genetica, dezechilibrul hormonal si diverse procese chimice din creier. Factorii mediului inconjurator pot avea de asemenea o influenta determinanta, stresul excesiv intr-o relatie, locul de munca sau scoala, stresul financiar, evenimente traumatizante ale vietii.
Anxietatea la barbati si semnele specifice
Anxietatea la barbati este ceva mult mai mult decat stresul pur si simplu, palmele transpirate sau fluturii in stomac! Simptomele sunt mult mai severe, incluzand sentimente de grija, frica, condamnare – acestea intervenind in abilitatea ta de a lucra, de a trai o viata sanatoasa, de a mentine relatiile interumane si abilitatea de a dormi.
Semnele fizice
- Batai puternice ale inimii
- Transpiratie excesiva
- Tensiune sau durere musculara
- Agitatie si insomnie
- Ameteli si vartejuri
- Scurtarea respiratiei sau senzatie de sufocare
- Insomnie
- Atacuri de panica
- Oboseala
- Greata, diaree, sindrom de colon iritabil
Semnele emotionale
- Ingrijorare constanta pentru ceea ce ar putea merge prost
- Perceperea situatiilor si evenimentelor ca fiind amenintatoare cand de fapt, nu sunt
- Indecisivitatea si teama de a lua o decizie gresita
- Dificultate in concentrare
- Sentimente de teama
- Probleme de concentrare
- Evitare
- Gandire catastrofica
- Iritabilitate si sentimentul de marginalizare
- Cosmaruri sau ganduri in care secenele traumatice sunt redate in minte
- Stari de spirit oscilante
- Extrem de vigilent in privinta pericolelor
- A fi absent de la ce se intampla in jur
- Teama de a pierde controlul
Mai mult, tristetea persistenta, apatia sau pierderea sperantei, gandurile sinucigase, ar putea arata ca anxietatea s-a transformat in depresie, o afectiune comuna, care a fost de multe ori vazuta cu tulburarile de anxietate.
Este important ca ceea ce simti sa fie impartasit cu o persoana de incredere si poti incepe cu cineva din familie sau un prieten, dar toate eforturile trebuie sa se indrepte spre un specialist care sa iti ofere consiliere, medicamente cand e cazul, totul in functie de tipul de anxietate.
Este important de asemenea ca trebuie sa iti dezvolti un plan propriu de actiune care sa includa modificari ale stilului viata si care reprezinta parte a procesului de recuperare. Continua sau incepe cu exercitiile fizice pentru eliberarea endorfinei fericite si eliberarea energiei anxioase, dormi destul, socializeaza cu familia si prietenii, gestioneaza-ti stresul prin meditatie, muzica, arta, adopta o alimentatie sanatoasa, redu alcoolul, evita drogurile si alte stimulente!
